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张家口手机报11.21晚报 -----第1帧-----
★甘肃酒泉主城区暖气管爆裂居民供暖受影响 ★卫计委:力争到2030年中国居民人均预期寿命达79岁 ★印度火车脱轨事故死亡人数升至120人 ★广西114岁老人爱唱山歌被当地人称"歌仙" ★老汉听信螃蟹吃罂粟能长好非法种植千株被诉 ★湖南男子在候车厅直播毒瘾发作被警察逮个正着 -----第2帧----- -----第3帧----- 【今日关注】北京市发布最新空气重污染应急预案 ------------ 今天，北京市发布了最新修订的2016《北京市空气重污染应急预案》，这也是五年来，北京市发布的第四版有关空气重污染应急预案，新预案将于2016年12月15日起正式实施。新预案都作出了哪些修改呢？ ★一把尺子：京津冀统一预警分级 首先，为加强京津冀三地联动应急，促进整个区域的污染减排，新预案统一了京津冀三地的应急预警分级标准，在原预案强调污染持续时间的基础上，将污染物单日高浓度值纳入考量范畴。 ★车辆减排：优先削减高污染排放车 在机动车减排方面，按照优先削减高污染排放车的原则，橙色预警时，在北京全市实施国Ⅰ、国Ⅱ排放标准汽油车及建筑垃圾、渣土、砂石运输车辆禁行的应急措施；红色预警在橙色预警基础上，北京全市其它车辆实行单双号行驶。 ★健康防护：各区弹性教学或停课 在健康防护方面，考虑到北京市各区之间空气质量差异，将此前的统一停课措施调整为由市、区教育主管部门根据属地实际情况，指导中小学、幼儿园，采取弹性教学或停课的防护措施。 ★企业减排：有污染排放工序停限产 在工业企业减排方面，以预警后，污染减排力度不降为目标，采取更加精准的减排措施，将停限产目录内企业整体停限产细化为有大气污染排放的工序停限产，其它非污染工序可正常生产，尽可能减少重污染预警对社会生产、生活的影响。 据了解，新修订的2016版《北京市空气重污染应急预案》将于2016年12月15日起正式实施。 ★橙色预警启动国Ⅰ国Ⅱ全市禁行 所谓国Ⅰ国Ⅱ车，简单地说就是在北京购买和使用了十年以上的小客车基本上都属于国Ⅰ国Ⅱ排放的老旧车辆，总数约占到了北京570万辆机动车总量的8%，近50万辆，虽然总数相对少，污染物排放量却高得惊人。 此外，新版《预案》还继续保留了启动红色预警后，国Ⅰ和国Ⅱ排放标准轻型汽油车（含驾校教练车）禁止上路行驶；国Ⅲ及以上排放标准机动车（含驾校教练车）按单双号行驶（纯电动汽车除外），以及公务用车在单双号行驶基础上，再停驶车辆总数的30%的规定。（央视新闻） -----第4帧-----
甘肃酒泉主城区暖气管爆裂居民供暖受影响 ------------ 今天上午，甘肃省酒泉市主城区一暖气管道发生爆裂，截至中午12点，暖气管爆裂导致附近两条街道路面被淹，市区居民供暖受到影响。从昨晚开始，酒泉市迎来降温降雪天气，气温较低。目前，酒泉市组织相关部门和热力公司正在紧张抢修，交警部门也对该路段进行了临时交通管制。（央视新闻） 首起“沪港通”股票操纵案： 交易金额近30亿获利超4千万 ------------ 操纵市场一直是证监会重点打击的违法行为之一。近期，证监会成功查处了一起交易金额近30亿元人民币，获利4000余万元的操纵案。而与以往不同，这是“沪港通”实施两年多以来查处的第一例跨境操纵案。（央视新闻） 史上颜值最高高铁线即将通车 ------------ 日前，记者从昆明高铁旅游六城推介活动上获悉，原计划11月30日开通的沪昆高铁，最新消息将在12月下旬开通，上海和昆明将正式步入9小时交通圈，大大提速云南游。 据介绍，沪昆高铁将是目前国内东西向线路里程最长、经过省份最多的高铁线。东起上海，西至昆明，途经上海、杭州、南昌、长沙、贵阳、昆明6座省会城市及直辖市，全长2266公里，设计时速350公里。（央视新闻） 卫计委：力争到2030年中国居民人均预期寿命达79岁 ------------ 据国家卫计委网站消息，卫计委主任李斌今日指出，经过长期不懈努力，中国居民人均预期寿命已超过76.3岁，主要健康指标提前完成千年发展目标，总体上优于中高收入国家平均水平。力争到2030年，主要健康危险因素得到有效控制，健康服务能力大幅提升，居民主要健康指标进入高收入国家行列，人均预期寿命达到79岁。（央广新闻） 印度火车脱轨事故死亡人数升至120人 ------------ 20号，印度北方邦布克拉扬地区发生了一起严重的火车脱轨事故。据CNN最新报道，事故已导致120人死亡，另有200多人受伤。目前救援仍在进行中。警方表示，部分车厢受损严重，死亡人数可能会进一步上升。另外，由于事发地附近的坎普尔是印度北方邦重要铁路枢纽，事故的发生严重影响了当地的铁路运输系统运营。 脱轨的列车原定从比哈尔邦的巴特那开往中央邦城市印多尔。当地时间20号凌晨3点左右，列车行驶到距离北方邦城市坎普尔大约100公里，包括硬座和卧铺车厢在内的14节车厢全部脱轨。（央视新闻） -----第5帧-----
-----第6帧----- -----第7帧----- 【健康生活】十个饮食习惯锁住健康 ------------ “怎么吃”有时比“吃什么”更重要，膳食医生提出只要坚持以下10个饮食习惯，就能帮你找到那把健康钥匙。 1.用凉开水泡红茶 研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质。 用冷水冲泡茶，不仅能使茶叶释放更多的茶单宁，还可以让咖啡因含量降低。 2.维生素饭后吃 生活中吃得精细，会损失大量B族维生素；蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。 3.生吃洋葱 洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。 4.餐前喝两杯水 研究发现饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。 5.睡前吃高纤维 研究发现睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量（25-35克）的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。 6.素菜要“荤”吃 油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。 7.凉菜汁蘸着吃 很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。膳食医生研究发现这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。 8.冷水洗肉温水洗菜 用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。膳食医生研究发现与之相反，洗各类果蔬时用温水更好，温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。 9.深色水果抗衰老 买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质。 10.晚餐早比晚好 人体排钙高峰期是餐后4-5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。膳食医生建议老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。 -----第8帧----- -----第9帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★张家口手机报退订方式：发送QXHBZJK到106580009 ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：孙继肖 龚泽钰 -----第10帧-----
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