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★按摩解决眼部问题 ★牙膏还是用白的好 ★栓剂最好睡前使用 ★口臭缘于肺胃有热 ★孩子为啥不搭理人 ★喝酒后同房的禁忌 ★老人健身三大误区 -----第2帧----- 10月22日 星期一农历壬辰年九月初八 【明日天气】 张家口:晴 15℃-3℃ 东南风微风 过敏气象指数：极不易发 空气污染扩散条件指数:优 紫外线指数：弱 穿衣指数：凉 晨练指数：较不宜 ★手机报订阅方式：移 动用户发送短信“zjkb”到10086，每月3元。 ★敬告广大读者、网民：张家口新闻网网址变更为http://www.zjkrbsnews.com，欢迎登陆。 -----第3帧-----
中药不是养生万金油 ---------- 俗话说，“是药三分毒”，这个道理看似谁都懂，可生活中又常常被人们抛在脑后。如今，中药已经成为药物滥用的“重灾区”，甚至有相关专家发出“中药乱用堪比抗生素”的感叹。 近年来，中药养生逐渐成了一股潮流。走访各大书店不难看到各种中药养生书籍，很多还被放在显要位置。不少中老年人流连其间。此外，每到傍晚，各大电视台就开始播放养生节目，无数老年人准时坐在电视机前收看，特别关注涉及偏方治病的内容。然而，专家表示，这些补品虽然副作用不大，但如果不辨体质乱吃，或者食用量太大，都对身体不利。 还有人热衷追寻各种民间偏方。曾有肺癌患者不愿意做化疗，追随小广告找到“神医”，吃了他开的自制胶囊，结果，咳血、胸痛没缓解，反倒出现了浮肿尿少等问题，原来那些胶囊里含有蟾皮和蟾酥，引起了严重的肝肾损伤。 导致中药滥用，一个重要因素是很多人认为中药药性平和、无毒副作用，有病治病，“无病健身”。 医学专家说，凡药物都有毒性，而这也正是其药用价值所在。很多人觉得中药是无毒副作用的，因而长期服用，这种做法很不可取。特别是含有毒性中药材的中成药，如朱砂、雄黄、蟾酥、附子等，过量服用即可中毒。 -----第4帧----- 专家表示一定要辨证用药。任何药物对于健康或不具备适应证的人来说都像是“毒药”。因此，药方与病症必须高度吻合，只有在辨证论治的基础上用药，才能确保疗效和安全。据统计，70%的中成药是西医开的，其中不合格率高为43.4%，主要原因在于不辨证用药。专家表示，真正按中医理论辨病，并具备实践经验来开药方的医生不多。由于中药，特别是中成药的处方权不受限制，中西医都能开，所以合理配伍、辨证论治等原则的把握能否真做到位，就难以保证。 如何才能最大限度地发挥中药的长处，同时避免中药伤身呢？专家给出了如下建议：不要轻信“纯天然”、“纯植物”等药品宣传，不要认为凡是中草药都没有毒副作用。专家说，中草药都需经过炮制才能使用，所以根本就不存在所谓的“纯天然”药材。单味中药都有毒性，复方才能规避毒性风险。 开中药必须到正规医院的中医科或中医医院，不要盲目相信偏方、民间验方等，不要到非正规的小诊所看病。专家强调，朱砂等药材含有重金属，已被医院弃之不用，而小诊所却还在使用。 中医讲“方对人”，而不是“方对病”。“需要长期服用中药的患者，一定要定期随诊，注意换方，绝不能一副药吃一年。” -----第5帧-----
按摩解决眼部问题 ---------- 每个不同穴位都可以帮你解决不同的肌肤问题，你可以在涂抹眼部产品时，或者利用餐前餐后、午休、工作间歇等时间来为眼睛做个按摩，让你明亮的眼睛留不下任何岁月的痕迹。 按太阳穴-为眼袋“瘦身” 眼袋是在警示你：眼周肌肤松弛，肌肤的代谢出现问题。此时，刺激太阳穴，可以促进肌肤新陈代谢。 正确方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3-5秒钟。在耳廓前面，前额两侧，外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。 按鱼腰穴-消除眼部水肿 当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时，眼部浮肿就易出现。此时，需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。 正确方法：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。 按承泣穴-为眼周“美白” 电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤，促进黑色素分子之间的相互撞击，并迅速代谢出体外。 正确方法：食指用按揉的方式按摩下眼睑，因为在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，按摩此处30次。 按瞳子-驱除眼尾纹 干燥的季节，眼周肌肤缺少水营养的滋润，再加上眼周长期处在疲劳状态，让眼尾细纹不断出现。此时，需要点按瞳子穴增强眼周肌肤的锁水能力，尽早抚平眼尾小细纹。 正确方法：瞳子穴在眼角外侧约一指腹的凹陷处，用食指在眼尾处以轻揉提拉的方式按摩15次，就可以有效预防细纹生成。 按睛明穴-消除眼疲劳 如果你总是感觉眼部干涩、有异物，眼球出现肿胀感，视力也会逐年降低，按摩晴明穴可以帮助你。 正确方法：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。 -----第6帧-----
牙膏还是用白的好 ---------- 前些年我们用的牙膏基本都是白色的，而现在，红、绿、蓝、黄色都有，还有彩条、夹心、彩片等多种效果，五颜六色让人眼花缭乱。市面上种种色彩鲜艳的牙膏真的有那么神奇吗？ 据专家介绍，美白牙齿的方法只有两种，即去除牙面色斑和提高牙齿本身亮度。前者需要到医院处理，后者需要使用美白剂氧化分解牙面色斑，达到美白牙齿的目的。而牙膏的成分主要包括摩擦剂、发泡剂、保湿剂、增稠剂、防腐剂、芳香剂、甜味剂和水，能够对牙齿美白起到间接效果的成分只有摩擦剂和发泡剂，并且因为牙膏在口腔中的作用时间的限制，以及刷牙时对有效成分的稀释，效果非常有限，即使对于外源性色斑，也不可能刷几次牙就实现美白。彩色牙膏中多添加食用色素，虽然对人体无害，但对功效也没什么帮助。还有些牙膏含染色素，长期使用会污染牙面，使牙齿失去光泽，影响牙齿美观。 专家说，牙膏的基本功效就是清洁，其他的各种功效只是附加作用，并不重要。选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。专家指出，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。此外，各种摩擦剂的颗粒都有大小区别，颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。对于普通人来说，一管普通白牙膏就是最好的。普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香、百里、香酚等防治口腔疾病的良药，香味浓郁，清凉爽口，无不良反应。此外，一些“功能性牙膏”如果选用不当，还可能产生副作用。如药物牙膏里的药物成分，长期使用会造成口腔内的菌群失调，部分药物还可能会进入肠道；长期使用含钙牙膏可能会增加口腔中钙离子的浓度，促进牙结石生成；含盐牙膏高血压患者要慎用等。 -----第7帧----- 【用药宝典】栓剂最好睡前使用 ---------- 与口服药相比，栓剂不仅起效快，还减少了对胃肠道的刺激，避免药物伤肝。一些消炎、杀虫等作用的药物常做成栓剂，例如起退热作用的消炎痛栓、抗真菌的达克宁栓。栓剂按塞入部位可分为直肠栓（需塞入肛 门）和阴 道栓。栓剂使用时，应当注意一些问题。 睡前用，效果最佳。如果白天使用栓剂，活动量较大，栓剂可能滑落出来，不能发挥应有的疗效。因此，建议晚上睡前将栓剂放入后，保持平卧或稍抬高臀部，以利于栓剂更好地发挥作用。 使用前，注意清洁。无论是直肠栓还是阴 道栓，使用前都应当洗净双手。肛 门栓使用前还要注意排净大便，没有便意后用清水洗净肛 门。阴 道栓使用前应清洁阴部，可以放几粒高锰酸钾（俗称PP粉）到一盆水中清洗，但不必过度清洗，否则会破坏引道正常菌群。塞入栓剂时最好戴上手套，在药店购买的医用薄膜手套就可以。 放入时，不能太浅。直肠栓需用冷水润湿，侧躺并使双膝屈起时塞入。阴 道栓剂、片剂要浸入温水使之润湿，然后仰卧，双膝向上屈起并分开再塞入。直肠栓最好塞入7-8厘米，这样可以使栓剂达到直肠的壶腹部，塞到这个部位可以防止栓剂脱出，还能够减少引起的便意和不适感。阴 道栓应塞入阴 道深处，至子宫颈处或稍深，利于药物的吸收。直肠栓塞入后，可能有些不适，但应在2小时内rěn住大便，否则不能发挥药效。使用阴 道栓剂期间，不能进行性生活。月经期间，应停止应用阴 道栓剂的治疗。 -----第8帧----- 【家庭医生】有些病让人浑身没劲 ---------- 经常听到有人抱怨累，做什么事都觉得有气无力的。可别以为喊累是在犯懒，据美国“网络医学博士”最新报道，整天感到疲倦不堪的人，应该先从饮食、睡眠和运动量着手去调整一下身体状况，如果这种疲倦仍然纠缠不休，就要考虑去医院查查是否有以下几种疾病。 贫血。医学专家称，这是疲倦最常见的诱因，尤其多发于月经量较大的女性，做个血检即可查出。长期缺铁性贫血者需要多吃肉类和深色多叶蔬菜。 缺乏重要营养素。比如钾，同样可以经过血检查清楚。 甲状腺功能紊乱。医学专家称，甲减和甲亢均可表现出疲劳症。通过血液中的促甲状腺分泌荷尔蒙即可评估出来。 糖尿病。病情得不到控制的病人不仅会感到疲劳，还会视力模糊、多尿。所以需要尽快通过血检测试血糖水平。 抑郁。在疲劳的同时又感到胃口不佳、心情低落，对以前喜欢的事情不再感兴趣，那么很有可能是抑郁。不要憋在心里，赶紧寻求医生帮助。 睡眠问题。如果总是感到没休息好，那就好好查查是否有打鼾等睡眠问题。打鼾很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停征的表现，使人越睡越累。 心脏疾病。过去容易做的运动难以坚持，或者锻炼时疲惫不堪，那很可能是心脏亮了红灯。 泌尿系感染。女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲乏感。 眼病。中医认为累从眼入，也就是说，眼睛是全身疲劳的发源地。如头痛、注意力不集中，再加上累，建议去看一下眼科。 -----第9帧-----
口臭缘于肺胃有热 ----------- 口臭症很多由患者接触他人而被发现，但更多的是清晨醒来自觉感到自己气味很重，必须漱刷后才明显改善。我们称前者为他觉性口臭；后者称自觉性口臭。口臭症现很常见，且为人们所重视；一是由于生活水平的提高，鸡鸭鱼肉，高粱厚味，丰富菜肴在菜桌上琳琅满目，诱惑着人们大饱其腹。二是白领们总想保持自己芬芳香郁形象；如果一口臭气，在日常社交活动中羞于与人开口说话，这是一种非常尴尬的情景。 为什么会发生口臭呢？这里有中医升降失调的道理。据《内经》所云：胃气且降，脾气且升，升降出入，乃运化之道。胃气且下降，使谷道通畅，脾气升发，津气四布，五脏六腑均受其泽。如果反之则胃气壅滞，则内湿化热、化火、化毒、成瘀。故发现自己有口臭症，还是要有足够的重视。有下例常见的四种情况均可出现口臭。 一是吸烟，尤其是过量的吸烟会促使舌苔形成多毛舌，使食物残渣停留在舌毛间隙并滋生细菌。此时往往有明显的他觉性口臭。 二是牙周炎。如有牙石形成，牙垢的堆积、牙龈充血、说明有牙周炎的存在，更甚者可见牙齿明显松动、疼痛，甚者有龈缘脓液流出。这时他觉性、自觉性口臭都会出现。 三是鼻咽部疾病。急性扁桃体炎、咽峡炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻咽癌。此类疾病会出现自觉性口臭。 四是慢性胃炎。尤其是脾胃湿热证者，往往除胃脘胀痛、嗳气嘈杂、晨起即自感口苦口臭，舌苔白腻或黄腻。 对牙龈肿痛，或口腔溃疡，口出臭秽之气者，多为脾胃积热。一般以清胃散加减治疗；如黄连6克、黄芩6克、生山栀9克、生石膏30克、知母9克、生地24克、藿香12克。方中黄连、黄芩、山栀清上、中焦之积热；石膏、知母、生地清胃热、滋胃阴；藿香芳香化湿醒脾。 当因慢性鼻炎、咽炎、鼻窦炎等引起口臭症时，因肺开窍於鼻；因此从中医理论来看，整个呼吸系统均属于肺，故用泻白散加减治疗。所谓“泻白”，即是意味着泻肺金之热。因肺在五行中属金，在五色中属白。方用黄芩12克、桑白皮12克、鱼腥草30克、瓜蒌皮12克、贝母9克、知母9克、苇茎15克、茯苓9克、半夏9克、陈皮6克。上方以清热化痰为基本点，治疗肺热壅盛，舌质红、苔黄腻等。 -----第10帧-----
孩子为啥不搭理人 ---------- 我儿子2岁了，不愿意和大人交流。不管是和他说话，教他认字读书，还是叫他名字，都只是低头小声回答。若强迫他“抬起头来，看着我”，他才勉强抬一下头，然后又低下去了。他是不是智力差，或人际交往有问题呢？ 教育专家：孩子智力发育有早晚，2岁就下定论，未免草率。若父母太紧张，可以带着孩子去专业机构做下智力测试。然后看看孩子对自己感兴趣的东西，学习和掌握速度如何，如果能尽快掌握，那就说明智力应该没问题。 2岁是孩子心智发育过程中的第一个叛逆期。此时，他开始学习思考问题，形成自己的观点，并希望按照自己的方式做事。身体和动作的发育，也使他们可以通过动作表示反抗，抵制自己不喜欢的东西、事情和人。但由于语言功能没有发育完善，不能很好地理解父母的意思，也没有足够的词汇表达自己的感情和需要。所以，在父母看来，孩子就是故意和他们对着干。 父母应该先思考自己的沟通方式是否正确，会不会无意中将焦虑感传递给孩子。如希望孩子小心一点，可以说“轻轻拿起那个杯子”，而不是“小心，别把杯子打坏！”尽量别用命令的语气，给孩子压力。 -----第11帧----- 【两性生活】喝酒后同房的禁忌 ------------ 都说喝酒很容易意乱情迷，对此性学专家称，即使是酒后同房也是不能操之过急的，该注意的还是要注意，下面就说说酒后同房应该注意的的五大事项。 一忌忽视避孕。近些年，西方国家出现的“星期六婴儿”引起越来越多人关注，指的是夫妻在周末娱乐饮酒后同房并生下的孩子。这些孩子致畸、致残高，是酒后不避孕带来的后果。因此，节假日一定要做好避孕措施，身边放好安全套或避孕药，以备不时之需。 二忌过于急躁。酒后性爱男性可能会表现得比较急躁，甚至跳过前戏直奔主题。太急会让女性产生不适，而且容易造成早泄，可能对身体造成伤害。所以酒后性爱一定要放慢速度。不妨先拥抱、亲吻、聊聊天，喝点水，然后再慢慢进入状态。 三忌动作太猛。一些男性平时被压抑的情绪，在酒后会被释放出来，可能会在性生活时讲一些粗鲁的话；性爱动作 也可能不如平常协调，动作幅度过大，或者力度过大。这样很可能出现“事故”，造成包 皮系带撕裂、阴 茎折断等外伤，也可能让女性感到疼痛。当男性表现粗鲁 时，女性千万不要沉默rěn让，要巧妙地提醒和安抚。 四忌抱怨对方。如果男女双方事先已经决定性爱，一方饮酒后另一方不要抱怨，以免破坏气氛。特别是不要抱怨男 人的性能力，过量的酒精可能抑制中枢神经兴奋性，降低性兴奋度，也会影响勃起功能。女性不要因为男性偶尔“表现不好”就说他不行，这会严重伤害男人的自尊心，打击他的性自信。况且人在酒精作用下脾气暴躁、具有攻击性，容易发生争吵。 五忌性爱贪凉。酒精会使人热血沸腾，几番云雨过后甚至会出汗。这时候毛孔是扩张的，如果贪图凉快不注意保暖，很容易受凉生病。所以男女在冬季酒后性爱，就算感觉很热，也要注意保暖。 -----第12帧----- 【老年健康】老人健身三大误区 ------------ 现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。下面我们就来了解一下老人健身存在的误区。 误区一：晨练 很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚 集有大量的二氧化碳，无益健康。 其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。 误区二：饭后散 步 不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。 误区三：别人做什么活动都争相去学 这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。 另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。 -----第13帧-----
各类秋梨本领比比看 ---------- 入秋后，正是吃梨的好季节。逛逛各地的市场，早市、超市、水果摊上摆满了各种各样的梨，在风干秋燥的午后吃上一个，不仅静心解渴，还能清肺润燥。但您知道品种各异的梨都有哪些特点吗？梨中状元又有哪些呢？ 最解腻：鸭梨。它肉质细脆多汁，香甜，耐贮藏。鸭梨果实呈倒卵形，顶部有鸭头状凸起。一般鸭梨果皮是黄绿色，贮藏后呈淡黄色。套袋栽培的果实为黄白色，也称为水晶鸭梨或水晶梨。鸭梨糖度较低，清甜爽口，吃完油腻的东西，想吃点水果解解腻，选它准没错。以河北泊头、山东阳信的最有名。 最养生：雪花梨。雪花梨果肉洁白似雪如霜，又因梨花洁白无瑕，酷似雪花，故称为雪花梨。常见的梨中，它的个头最大，每个能达到350-400克左右。雪花梨表面比较粗糙，果皮上有蜡质，肉质细脆，汁多味甜，以河北赵县出产的最为出名。雪花梨贮藏期长，秋季采收一直可以贮藏到春季。在秋、春两季天气干燥时，买一些雪花梨回家，直接食用或煮碗冰糖梨水，可以清心润肺，止咳润燥，可谓养生佳品。 最甜：黄金梨。“说起黄金梨，心里甜如蜜。”黄金梨的突出特点就是甜，别看它果皮黄绿，看起来青涩，果肉的甜度可是“傲视群梨”，而且它的果形端正，肉质细腻，是梨中的贵族。它的存放时间较短，室温下最佳食用期只有10天左右。 最味浓：南果梨。别看南果梨果实小小的，可是它不仅有东北姑娘一般漂亮的脸蛋，而且有着东北姑娘浓烈的味道。采摘下来的南果梨在屋子里放上7-10天，就会香气四溢，肉质也会由粗涩变得柔软易溶于口，酸甜味浓。南果梨产于辽宁，以鞍山、辽阳等地生产的最著名。 最松脆：酥梨。酥梨原产安徽砀山，现在是我国栽培面积最大的梨品种。果实近圆柱形，果面上果点大而多，黄绿色，套袋果实黄白色，松脆多汁，耐贮藏。以新疆、山西生产的品质最好。 -----第14帧----- 最绵软：烟台梨。学名五九香，果皮绿黄色，果形有点像保龄球比赛中的木瓶。果实存放几天后变松软，汁较少，味酸甜，适于老人和儿童食用，不耐贮藏。最京味：京白梨。京白梨原产于北京门头沟，已有200多年的栽培历史，是唯一一个起源于北京的传统优良品种。京白梨果实较小，扁圆形，俗称“荸荠扁”。果柄细长，易失水，变枯硬，所以又称“铁把梨”。京白梨果皮刚采摘时黄绿色，在室内放5-7天后，变为黄色，果肉也变得细软多汁，风味纯甜浓香，是最具代表性的北京果品之一。 最出名：香梨。香梨学名库尔勒香梨，是我国新疆地区的特产。果实较小，呈纺锤形或倒卵形。果皮绿黄色，阳面有红晕。皮薄肉脆，香甜可口，耐贮藏和运输。库尔勒香梨是我国出口的主要梨品种之一，远销北美、欧洲、中东等地，名扬海内外。 最洋气：早红考蜜斯。早红考蜜斯是我国从国外新引进的西洋梨品种，每年7月下旬上市，果实葫芦形，紫红色。经后熟（在特定条件下储存成熟）后，颜色变为鲜红，果肉细腻柔软，香甜多汁。早红考蜜斯颜色鲜艳，果形奇特，风味浓郁，连年在全国梨品种评比中被评为“风味皇后”。 最多汁：玉露香梨。玉露香梨是我国最新育成的梨品种，果实椭圆形，果皮黄绿色，阳面有红晕或暗红色条纹。果皮极薄，果核小。果肉白色，细嫩酥脆，汁液特多，味甜清香。果实贮藏至元旦或春节时，品质最佳。 -----第15帧----- 欢迎您加入张家口手机报读者QQ群：238858195；关注新浪微博@张家口手机报，将您的所见所闻所思所想告诉我们！感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 张家口手机报制作 责任编辑：侯志勇 |
