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★椅子最好和膝盖要一样高 ★人说谎的时候鼻尖会发热 ★宝宝语言能力提升三部曲 ★五种梦境预言你会嫁富翁 ★女性更能“看”穿不忠诚 ★微型故事：不欺骗生活 ★你心底会揪着旧爱不放吗 -----第2帧----- 12月21日 星期五农历壬辰年十一月初九 【明日天气】 张家口：多云 -11～-21℃ 西北风5-6级 过敏气象指数：极不易发 空气污染扩散条件指数：良 紫外线指数：最弱 穿衣指数： 寒冷 晨练指数：较不宜 ★手机报订阅方式：移 动用户发送短信“zjkb”到10086，每月3元。 ★敬告广大读者、网民：张家口新闻网网址变更为http://www.zjkrbsnews.com，欢迎登陆。 -----第3帧----- 【特别策划】★如何吃火锅不会吃胖 ------------ “夹块肉涮一下，送入嘴，啧啧有味，真爽！”近日天气转冷，寒天和亲友吃上一顿热乎乎的火锅是一件很惬意的事。如何既满足食欲也暖了身子，还不让身材走样，这是众多女性感到矛盾的问题。怎样在享受美食的同时，做到轻松避免冬季肥胖？ ●妙招一：选清淡汤底，少放调味品 “火锅汤底主要以麻辣和清汤两种为主。汤底油脂和钠的成分较多，不建议直接饮用。” 从控制体重的角度来说，专家建议选择清淡的汤底，像番茄汤底、凉瓜汤底、菊花锅底等，既美味可口，热量较低。但提醒大家，别在吃得兴致正起的时候额外添加过多的油脂。“虽然清汤锅底用油较少，但其中一些鲜味调味品含量不会少，这些调味品多以钠盐的形式存在，用多了汤中钠的浓度会增加。高钠饮食对血压、肾脏都极其不利，所以再鲜味的锅底也不建议喝汤。”此外，粥底火锅其中油也很多，因此，吃火锅时别喝“吸尽肉蔬精华”的汤或粥底，尤其是尿酸高的人。 ●妙招二：选新鲜食材，荤素比例协调 吃火锅尽量选择新鲜蔬菜、豆制品，搭配少许肉类、海鲜。 1.蔬菜。土豆、薯类、莲藕、山药等富含淀粉的根茎类蔬菜，不但很能吸附油脂，而且自身热量也不容小觑。 2.荤菜。动物内脏、猪脑、鱿鱼、八爪鱼等含大量胆固醇，最好不要选择。丸类等加工食品热量较高，也不是好选择。寒冬适当吃肉可以补充能量和蛋白质，增强御寒的能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾、动物血等荤菜类，蛋白质、微量元素含量较高，可适量选用。 3.其他配菜。避免选择油炸类、油腻的食物。金针菇、木耳、海带能量密度低、膳食纤维的含量较多，是推荐的选择。粉丝、粉条能量不高，但加工过程中需添加明矾，长期摄入会增加铝中毒风险。豆腐热量不高，一方块豆腐不过100千卡，腐竹热量461千卡/100克，油炸后热量更高。 ●妙招三：少用酱料 吃完火锅后多喝温开水 “像花生酱、沙茶酱、芝麻酱、腐乳酱、辣椒酱、麻油等，每一种都能刺激味蕾、增加食欲，但这些调味料都有着超高的热量。”专家说，“所以调味料少加这些，可用少量腐乳增香。” 吃完火锅后多喝温开水，及时补充水分有利于喉咙黏膜的恢复。因为肉类属高分子蛋白质，分解时需要大量水分，并能产生大量热量。若摄入水分不足，尿酸高者吃火锅后易诱发痛风。 -----第4帧-----
★麻辣厨房 食谱：京葱烤鱼块 ---------------- 材料：鲳鱼、京葱、油、酱油、黄酒、盐、白糖、水淀粉、葱花 做法： 1.将鲳鱼洗净去头与内脏，改刀成块状，用少许酱油、黄酒拌匀待用； 2.京葱取葱白改刀成寸段状； 3.将烤盘烧热，倒入鱼块烤20-30分钟，烤箱温度设置在200-220℃； 4.锅中留少许油，放入京葱煸炒出香味； 5.加适量汤水、黄酒、酱油、盐、白糖烧开； 6.烧至汤汁稍许收干放入鱼块后，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油，撒上葱花即可出锅装盆。 小贴士 ---------------- ●鲳鱼的食用功效：鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说，是一种不错的鱼类食品；还含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。 ●鲳鱼的宜忌人群：体质虚弱，脾胃气虚，营养不良者宜食；鲳鱼属于发物，有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。 -----第5帧----- ★生活百科鸡精和鸡没有关系 ------------ “鸡精”这个名字起得非常成功，再配以包装上画的大母鸡，或写着“用上等肥鸡制成”、“上等鸡肉制成”，给人感觉鸡精就是从鸡肉中提取的精华。其实，它的主要成分就是味精和盐。其中，味精占到总成分的40%左右，盐占到10%以上。品质好的鸡精含有少量的鸡肉或鸡骨粉，还有一些所谓鸡精，就和鸡连一毛钱的关系都没有了！ 椅子要和膝盖一样高 ------------ 美国按摩疗法协会称，椅子过低，坐下时人会“窝”在座位里，易造成腰部疼痛和肩部肌群拉伤等；而椅子过高则会造成肘部内侧疼痛发炎。最好让椅子和膝盖一样高，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。 人在说谎的时候鼻尖会发热 ------------ 近日，发表在《科学期刊》上的西班牙格拉那达大学的一项研究发现：当人们说谎时，的确存在类似于“匹诺曹效应”的现象，但并不是像童话当中那样鼻子变长，而是鼻尖变热。 研究人员通过实验发现，人体某些特定区域的温度会随情绪的变化而改变。研究者用热成像技术测试了志愿者的鼻尖温度后，发现了该效应。志愿者自己也能感受到鼻尖的温度有所上升。这一温度的上升是由说谎所产生的焦虑感引起的。当志愿者尽力对自己进行心理暗示，告诉自己并没有撒谎时，他们的鼻尖会冷却下来。 研究进一步发现，人说谎时，调节体温的大脑岛叶皮质被激活，这是鼻尖温度升高的主要机制。除了鼻尖以外，内眼角处眼眶肌的温度也会随着人的情绪变化而上升或下降。 -----第6帧-----
宝宝语言能力提升“三部曲” ------------ 如何提升宝宝语言能力呢？家长们可通过沟通、阅读等方法提升宝宝语言能力。 一、沟通 1.注意寻找孩子感兴趣的问题，主动与孩子交流。 2.仔细倾听孩子的表达。无论孩子的语言表达是否清晰、有条理，都要耐心地听，听完后再发表自己的意见，而不要在孩子没说完时就打断他的话语。 3.安排一个家庭聊天时间，全家人放下手中所有的事情，心平气和地进行交流，谈谈各人一天中的见闻。 二、阅读 在不影响他人的情况下，孩子自己独立朗读一篇短小的文章或是有插图的故事，是很有成就感的事情。而且，大人还可以帮孩子纠正不正确的发音。父母也可以出声阅读，因为你的声音是孩子最直接的模仿对象。你的阅读风格也会直接影响孩子。 三、记忆 1.顺口溜、诗歌和儿歌，因为有韵律的、朗朗上口而比较容易记忆，可以以此培养孩子的记忆能力； 2.有观察、动作和语言共同参与的活动可以帮助孩子记忆，所以，可以试着给歌曲、诗歌、故事等配上动作和图片； 3.睡觉前，和孩子谈谈一天中发生的有趣事情，调动孩子去整理、记忆学过的东西。 -----第7帧-----
★命理财运 五种梦境预言你会嫁个有钱人 ------------ 其实不管是男人和女人，大部人都做过或者正做着不劳而获的美梦，追求那种物质上的富足，精神上的满足也是正常人的心理。很多MM其实都在幻想着能嫁给真正有能力的有钱人，不管是白日梦或者晚上的美梦，都期待着这么一个白马王子翩翩而来。幸运的是，有些梦是有预言功能的。（已婚女性排除） 1.经常梦见自己心情愉快的出入于高档的party，与自己喜欢的年轻男人一起喝酒 如果梦里自己展示的不是从业人员或者工作需要，则此梦印证的是梦者对这些生活方式一种习惯。当一个充满魅力的女性进出于这些场所，当然不会只是去消费，而是证实自己将要融入这个生活，而被有钱人追寻的正是这种充满个人魅力的女性。此梦即预言自己将被有钱人追求。 2.梦见自己爱上并拥有了一个帅气的小天使 天使之梦，代表的都是好的兆头，梦里出现的帅气天使，给梦者最大的印象是那种迷幻性质的神力和完全征服的气质。富二代或者自己创业的有钱人会随时出现在梦者周围，会给予梦者最强烈的刺激感受。抓住机遇及时表现自己的独特魅力，是把握住有钱人的不二窍门。 3.梦见龙和自己嬉戏 如果梦里呈现的是快乐，如果梦的龙呈现的不是母性的一面，则此梦表明自己桃花运将至，而且是非常令旁人羡慕的桃花运。必有一个风度翩翩行业精英携手前行，骑龙而行，羡煞旁人啊。 4.一直梦见自己成为豪门媳妇，但总被一个富太太欺负 这些梦的特征是经常出现，在梦者并没看相关影视文学作品的情况下。这种情况要么是前世记忆，要么就是预言将来自己的遭遇。很多有钱人家会有一个古板的老人，甚至是霸道的老人。 5.梦见自己手捧金色鲤鱼 如果梦中是将金色鲤鱼去放生或者给予了金色鲤鱼一个非常好的生存环境，则此梦代表的是梦者有一个很好的旺夫命，你的有钱人不是他自己原来的，而是你旺出来的。 -----第8帧----- ★婚姻家庭女性更能“看”穿不忠诚 ------------ 一份研究报告显示，女性比男性更能以“相面”方式判断伴侣是否忠诚。 澳大利亚西澳洲大学吉利恩·罗兹领导的小组以34名男性和34名女性为研究对象，给他们看18 9张白种成年人彩色照片，让他们评判片中人物的忠诚度。 他们把研究对象所作评价与片中人物的异性 交往史作比较，发现女性研究对象判断更准确。 研究人员发现，女性依据男性的“男子汉气概”作判断，“越有阳刚之气的男性越可能不忠”。 男性则倾向于认定有吸引力、女人味浓的女性缺乏忠诚度，但实际情况并非如此。 报告说：“这首次证明，仅依据面容判断忠诚度有一定可信性。” -----第9帧----- ★微型故事不欺骗生活 ---------- 军队训练营内，正在组织一次赛跑，长官非常重视这次比赛，他们决定从中挑选几个人去执行一项艰巨的任务，为此赛跑选了一条十分考验人的路线。 士兵卡尔身材瘦小，他已经多次感到体力不支。就在他感到越来越艰难时，面前出现了一个岔路口，旁边竖立着两个指示牌，分别标出两条道路：一条是军官跑道，一条是士兵跑道。凭着过去的经验，卡尔知道通常军官跑道要比士兵跑道更平坦，更容易到达终点。虽然心中有一些不平，但卡尔依然朝着士兵跑道的方向继续跑去。同卡尔一样，很多士兵也看到了指示牌，可是大多数人选择了军官跑道。 可奇怪的是，卡尔感到脚下的路似乎平坦了许多，跑起来也更轻松。更令人惊奇的是，卡尔没跑出多远，居然在通过一个黑暗的隧道之后就看到了前方飘扬的彩旗，还有设在终点处的主席台。他已经跑完了整个路程。 当卡尔跑到终点时，他看到麦克逊将军亲自过来与自己握手，并且祝贺他跑出了前十名的好成绩。卡尔感到不可思议，过去他甚至连前五十名也没有取得过。 他问起麦克逊将军那些选择军官跑道的士兵都在哪里，麦克逊将军告诉他：“他们还在路途中，不知道天黑之前能不能到达。”原来，当初设置指示牌的目的，并不是要让军官和士兵分开赛跑，因为这次越野赛根本就没有一名军官参加，之所以要这样设置，完全是为了考验士兵们的诚实度。结果，卡尔以其绝对的诚实赢得了比赛，同时也获得了执行那一项艰巨任务的机会。 感悟：你对生活表现出的态度越是真诚，生活给你带来的快乐和成功也就越多。不欺骗生活的人，生活终会优待他。 -----第10帧----- 【休闲娱乐】★趣味新知 ---------- 胖的原因找到了！是细菌：“人要是发胖，哪怕喝凉水都会长肉。”究竟什么导致肥胖？近来上海交大教授发表的一篇学术成果显示，一种叫做阴沟肠杆菌的肠道细菌是造成肥胖的直接元凶之一。这也是国际上首次证明肠道细菌与肥胖之间具有直接因果关系。 ★幽默笑话 ------------ ●刚才给妈妈打电话：“妈啊，世界末日真来了，我就不复习英语了，考试前一天末日。”结果我妈来了句：“那可不行，你到另一个世界了，也得做一个有知识的人！” ●我一朋友，才二十多岁就满脸褶子，于是给他推荐了一款除皱霜。才第二天，朋友就给我打电话说：“这除皱霜真不错！”我问：“你才用一天效果这么明显？”他说：“可不是嘛，双眼皮儿都没了……” ★趣味测试 你心底会揪着旧爱不放吗 ------------ 一个人在家一边看DVD一边吃土豆片，看到兴奋处的时候不小心失手把零食都打翻在了桌子上，面对满桌的土豆片，这时候你会怎么办？ A、反正桌子也算干净，捡来继续吃。 B、我的天啊，我倒霉的土豆片，收拾掉，不吃了。 C、不就一包土豆片嘛，重新开一包，接着吃。 结果分析： A、要从你们心里彻底挖走你们对旧爱的感情并不是那么容易的一件事情，在很长一段时间里，你脑子里都还会盘旋着旧爱的影子，你表面还是会尝试和其它人交往，但是内心里却很难投入新的恋情。 B、你为人洒脱，做事拿得起放地下，爱的时候可以爱得轰轰烈烈，惊天地泣鬼神，当爱成往事，也可以走的干脆利落，不带走一片云彩，挥别旧爱之后你会积极的投入新的恋情，对旧爱即便有时偶尔想起，也只是一笑而过。 C、你看起来很洒脱，很坚强，嘴里唱着“爱了就爱了”，不会表露对旧爱的不舍，心里却反复的播着“想念是会呼吸的痛”……行动上你会以积极的方式去过活，但是心里对于旧爱却是终生不忘，看起来最洒脱的是你，但其实最执着的也是你。 -----第11帧----- ★每周星座白羊座：在许多场合里，你的异性缘相当好。但其实你真正在乎的他，却偶而对你不理不睬，让你感觉身心俱疲，建议你不要太在意，以免坏了心情。 金牛座：工作上有专业知识，并且可以说是专家，但爱情你可要多多学习，不要用太严谨的态度对待情人，要多宽容一些会比较好，两人感情也才会加温。 双子座：避免心情起伏过大，压力虽然一直都有，但如何排遣很重要。不要因为工作压力而伤家人以及情人的感情，这是相当划不来的。 巨蟹座：工作所承受的压力越来越大，还好自己还可以，但与同事相处方面一定要多注意，小人增加但并不是你的问题，而是大家的一种妒忌。 狮子座：会有很多意外的桃花机会，你所谈得来的对象有一些，还可以认识到你喜欢类型的对象，可以多试着展现你的个人开朗笑容魅力喔！ 处女座：如果本周你放下你的主观和想法，去关心他人的想法，那你的计划将会进行更顺利，很多发展也会让你感觉更加顺心。 天秤座：学习理财的专业知识，并且借助专家的建议，才能将钱变多，而工作上钱财的合作关系，最好要亲兄弟明算帐，以免惹出麻烦，也才不会让自己感觉不愉快。 天蝎座：工作事业都很顺利，身边的朋友也很支持你的一切决定，心情也比平日来的愉快，财运也不错，可说是天天都充满不错的运气。 射手座：社交活动慢慢增多，相当有助你建立广大的人脉 。建议你多多加强沟通，并且工作方面也有进步，慢慢会财源广进。 摩羯座：要多多注意另一半的情绪。工作固然辛苦，学习调整自己的心情，把烦恼暂时不理，日久见人心，你会获得最后的肯定。 水瓶座：将可以享受恋爱的乐趣，也能和与伴侣共同享受约会。但要注意与你的朋友，不要透露太多自己的事情让别人八卦。 双鱼座：朋友对你来说很重要，但是自己也很重要，最近很容易因为太多朋友聚会而让你有些压力，好像都变成朋友倾吐的垃圾桶，自己反而无法减压。 -----第12帧----- 欢迎您加入张家口手机报读者QQ群：238858195；关注新浪微博@张家口手机报，将您的所见所闻所思所想告诉我们！感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 张家口手机报制作 责任编辑：王小乐 |
