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★喝茶食粥消灭“节日病” ★每餐6分饱延寿20年 ★春天吃韭菜的6大好处 ★男女何时最渴望性爱 ★骑自行车锻炼性功能 死在嘴上，懒在腿上！74岁的万承奎教授认为：1.在健康问题上，你自己比老天爷管用；2.全世界最不好的习惯是抽烟；3.营养过剩一样中毒；4.人不是老死的，不是病死的，是气死的……如何保持长寿？请看第三帧万承奎教授讲述了他的健康、长寿、幸福“秘方”。 -----第2帧----- 2月18日 星期一农历癸巳年正月初九 (今日雨水) 【明日天气】 张家口:晴 -3℃~-16℃ 西北风3-4级 宣化:晴 -2℃~-17℃ 西北风3-4级 万全:晴 -3℃~-16℃ 西北风3-4级 怀安:晴 -3℃~-17℃ 西北风3-4级 阳原:晴 -2℃~-15℃ 西北风3-4级 蔚县:晴 -3℃~-15℃ 西北风3-4级 涿鹿:晴 0℃~-12℃ 西北风3-4级 怀来:晴 -1℃~-13℃ 西北风3-4级 赤城:小雪转多云 -3℃~-18℃ 西北风4-5级 崇礼:晴 -3℃~-19℃ 西北风3-4级 沽源:晴 -10℃~-28℃ 西北风4-5级 康保:晴 -10℃~-27℃ 西北风4-5级 张北:晴 -8℃~-24℃ 西北风4-5级 尚义:晴 -8℃~-26℃ 西北风4-5级 过敏气象指数：极不易发 空气扩散条件指数：优 感冒指数：极易发 紫外线指数：弱 穿衣指数：寒冷 晨练指数：不宜 ★手机报订阅方式：移动用户发送短信“zjkb”到10086，每月3元。 -----第3帧----- 【今日关注】中国首席健康专家万承奎：人的寿命60%取决于自己 ------------ ★在健康问题上，你自己比老天爷管用 万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。 在这个问题上，你自己比老天爷管用。你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。 ★全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯里面，第一不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 ★营养过剩一样中毒 你记住，一天吃东西是有规定的：每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两；六杯水或者六克盐，现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。 ★人不是老死的，不是病死的，是气死的 《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。” 讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。 ★喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎 少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。 -----第4帧-----
喝茶食粥消灭“节日病” ------------ ★消滞解腻喝杯茶 “吃”是假期的重要“节目”，美味佳肴琳琅满目，特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的烘托下，就忘了“饮食适度”，致使胃肠负担加重，引起腹胀、食积、消化不良等现象。此时，不妨饮一杯消滞茶。 为您推荐两款茶汤。 1.取桂皮、山楂各10克，红糖30克，将桂皮、山楂加水适量煮沸，去渣取汁，然后加入红糖调匀，趁热饮。 2.备槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾凉后加入白糖少许，不拘时频饮，有消滞之效。 ★食疗化解节日病 节日期间家里家外事务繁多，加之过食肥甘厚味之品，有些人易出现“上火”症状，表现为口干舌燥、食欲不振、咽干咳嗽等。如何通过饮食手段缓解病症？ 百合杏仁枇杷粥 做法：鸭梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适量。将百合、杏仁洗净；梨去皮切丁；枇杷果切丁。百合、杏仁和粳米用大火煎煮，边煮边搅拌，至米粒膨胀、米水融合后改小火煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，稍凉时加入蜂蜜调味即可食用。 生姜煎蛋 做法：生姜1块(切碎)、鸡蛋1个、香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日两次。 清火饮 做法：金银花15克、山楂5克、红茶3克、蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。 -----第5帧----- 【医学博览】------------ ★【某些地区脑瘤年发病率逐年上升，请别与手机同眠】与上世纪80年代相比，男性胶质瘤的发病率提高了1.2倍，女性提高了2.2倍，形势日益严峻。手机等现代数码用品10年以上长时间经常使用，或者习惯于把手机等电子用品放在枕头边上，贴身携带，与胶质瘤的发病有一定的循证医学证据。 ★【每餐6分饱，延寿20年】英国伦敦大学最新研究显示，少吃40%可以让你延长寿命20年！这些科学家一直都在致力于寻找延年益寿的生活方式，小鼠实验证明，少吃才是王道！少吃对心血管疾病，癌症以及神经元退变等等老年化疾病也相当有效。PS：人这一生，大约就是吃九吨左右食物，谁先吃完谁先走…… ★【骑自行车能间接锻炼性功能】德国运动医学专家调查发现，男公路自行车运动员的勃起功能最棒。这是因为骑车时，腿部不断运动，支配腿部运动的神经与引起阴 茎勃起的神经都属于腰丛神经，因此，骑自行车能间接锻炼性功能。选择公路车运动，会让你的生活更精彩。 -----第6帧-----
------------ 左边正常健康的骨骼与右边骨质疏松的对比图，看着就感觉易骨折啊。 -----第7帧----- 【营养宝典】春天吃韭菜的6大好处 ------------ 春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。 ★增进食欲 韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。 ★健胃消食 韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。 ★散瘀活血 韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。 ★杀菌消炎 韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。 ★护肤明目 韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。 ★补气壮阳 古人称韭菜为“壮阳草”，可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。 -----第8帧-----
---------- 立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最易趁虚而入，导致感冒、伤风。经常锻炼肺经可提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在手臂内侧，经过肩窝开始向下延伸到大拇指，取它上下两端的穴位来按摩会有很好的效果，一个是肩窝位置的中府，另一个是拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲100遍。 -----第9帧-----
男女何时最渴望性爱 ------------ 白天压力越大，晚上越需要性爱。英国拉夫堡大学性心理研究人员发现，人在白天工作越忙，压力越大，晚上越容易失眠，而解除疲惫、预防失眠的最有效方法就是来一场激情性爱。 早晨和秋季，男人最渴望性生活。芬兰医学专家发现，男人对性的渴望度与体内雄性激素成正比。在一天中，清晨是男性雄性激素分泌量最多的时期，是中午的1.5倍，比晚上高16%，因此早晨男人更需要性爱。一年中，秋季是男人雄性激素分泌最旺盛的时候，对性的需求也相对更旺盛。 心情沮丧时对性爱渴望度大大提升。德国心理学家研究发现，男人在心情沮丧时，对性的渴求度比平时高20%；女性在不开心时对性的需求比平时高8%。不过，无论男女，此时都不愿主动开口。因此，如果你的另一半正经历低谷，心情沮丧，不妨主动一回，给对方一个大惊喜。 分别前三天最适宜性爱。恋人在分别前，会更加依依不舍，对对方身体也会流连忘返。不过，美国专家指出，分别当天性爱容易让人产生“永久别离”的感觉，因此提前三天是性爱的最佳时机。 驱车到郊外时，女人更渴望性。美国女性医学研究中心最新调查显示，19%的女人喜欢把汽车当作亲热场所。尤其是和心爱的人驱车来到环境优美的郊外，女人都渴望发生一些刺激的事情。 -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 手机报短信互动平台：提供新闻线索、挑错或者提建议，发送至106585132。（免收信息费） ★本手机报由张家口日报社和张家口移动联合出品。 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
