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★白头发真的越拔越多吗 ★打嗝不止或因颈椎不好 ★治烧伤如何不留瘢痕 ★保护腰椎姿势很重要 ★经期行房事五大恶果 不少人周一上班的时候，都感觉非常劳累，明明休息了一个周末，但是感觉却比上班时候精神更差。其实这些都是因为不良的生活习惯所引起的，俗称的“假期综合症”。不良生活习惯的危害还有哪些呢？请关注今天第三帧。 -----第2帧----- 2月25日 星期一农历癸巳年正月十六 【明日天气】 张家口:晴 6℃~-7℃ 西北风3-4级 宣化:晴 5℃~-9℃ 西北风3-4级 万全:晴 7℃~-7℃ 西北风3-4级 怀安:晴 6℃~-7℃ 西北风3-4级 阳原:晴 8℃~-6℃ 西北风3-4级 蔚县:晴 7℃~-7℃ 西北风3-4级 涿鹿:晴 9℃~-6℃ 西北风3-4级 怀来:晴 8℃~-6℃ 西北风3-4级 赤城:晴 4℃~-13℃ 西北风3-4级 崇礼:晴 2℃~-13℃ 西北风3-4级 沽源:晴 0℃~-16℃ 西北风4-5级 康保:晴 0℃~-16℃ 西北风4-5级 张北:晴 0℃~-13℃ 西北风4-5级 尚义:晴 1℃~-14℃ 西北风4-5级 过敏气象指数：极不易发 空气扩散条件指数：良 感冒指数：极易发 紫外线指数：最弱 穿衣指数：冷 晨练指数：较不宜 ★手机报订阅方式：移动用户发送短信“zjkb”到10086，每月3元。 -----第3帧----- 【本期关注】3个习惯让你越休息越累 ------------ ★晚上不睡觉，早上不起床 不少的上班族平日里上班都需要一早起床，赶着时间去上班，睡眠的时间并不充足，所以一到周末和假期的时候，总是充分地利用时间大睡特睡，甚至很多人都是中午才起床。但是也并不意味着他们会准时上床睡觉，大部分的人是晚上玩电脑、唱K，一直到凌晨都不愿意睡觉。 这样的生活作息时间违背了正常的生物钟，白天是大自然安排给人类进行各种活动的时间，晚上是睡眠的时间，而有这些习惯的人偏偏要与自然规律背道而驰，对身体肯定会有一定的影响。人的生理周期中，每天凌晨的0点~3点是深度睡眠时间，这个时间段休息好了，人的精力就会得到保证。这也就意味着人们在22：00到22：30之间就必须上床睡觉，才能得到深度的睡眠。 ★早餐、午餐一起吃 放假的时候，一睡就到大中午，往往醒过来的时候已经到了午饭时间，所以早餐也就省了。也有人，即使早起了，也懒得自己做早餐，往往是随便吃点零食，等午餐的时候多吃一点。这样的饮食习惯对肠胃道会产生一定的刺激作用，久而久之会形成慢性肠胃道疾病。 ★不饿不吃 不少的单身人士，一到假期的时候，吃饭就成了一个大问题。往往是饿到不行了才点个外卖或者煮个方便面，不但没有营养，而且外卖和方便面的热量高，容易发胖。即使真的不想自己煮饭吃，也要保证假期里3餐的正常，保证必要的荤菜、蔬菜相搭配。（家庭医生在线） -----第4帧----- 【医学博览】------------ ★【白头发越拔越多，拔一根长十根?】长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容rěn白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。 ★【电脑族对抗辐射的食物】1、黑芝麻增加细胞免疫，抵抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白；3、辣椒保护细胞的DNA不受辐射破坏；4、紫菜含硒能抗辐射、抗突变、抗氧化；5、绿茶减轻辐射对人体的不良影响；6、绿豆有助于排泄体内毒物，有效抵抗各种污染，包括电磁污染。 ★【健康小动作】1.远眺：减轻眼疲劳；2.张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3.转颈：既提神又防止颈椎疾病；4.握拳：能增强体内脏器功能，使人体力倍增；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿；7.踮脚：防下肢血液回流不畅。 ★【最养男人的十种食物】：西红柿、黄豆、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜、高维生素C食物、全麦面包、水、深海鱼。 ★【女性十种最佳养生食物】：菠菜护脑、红薯护眼、海带护发、番茄护肺、香蕉护腿、深海鱼护心、黑豆护肾、甘蓝护胃、鸡蛋护甲、西兰花护肤。 -----第5帧-----
---------- 偏头痛，主要是体内气血虚弱引起的。可以多按按率谷穴，此穴位于耳朵尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。按摩时用食指指腹，同时作前后揉动，用力均匀，不宜过强或过弱，按摩四五分钟。 -----第6帧----- 【家庭医生】打嗝不止可能是颈椎不好 ------------ 何女士今年五十岁，三年前她开始有饭后胸腹饱胀的感觉，一按摩便会打嗝。渐渐地，她需要人为地用打嗝的方式将体内的气体排出，否则便觉得腹内像是被塞了团棉花，异常难受。半年后，她又常不由自主地打嗝不止（医学上多称呃逆）。 这种情况白天出现的次数较多，晚上会相对减少，睡眠时会自然消失，早餐后，又会出现。 何女士说，三年前的一次落枕，持续了几个星期才好，从那以后，她便落下了颈、背部爱酸痛的毛病。她有时会觉得颈、胸、背仿佛被扯紧了、呼吸不畅，还伴有头晕症状，随后就出现了打嗝不止的怪病。临床检查发现，何女士的颈部因长期打嗝，肌肉痉挛僵硬，第三至第七颈椎肿胀，能摸到索状硬筋，压痛感明显，X光片显示，她的颈椎生理弯曲已变直，颈椎中段轻度向后移位并稍微反张，第七颈椎向右偏移，因此被诊断为“颈性呃逆”。 对此，治疗时采用了理筋手法放松颈、肩、背部的紧张肌肉，并在颈椎牵引器下配合使用治脊理筋手法，纠正其病理性错位的关节，改善颈椎反张角度。 经过五次治疗并配合内服中药后，何女士呃逆的症状明显减轻了，第十次治疗后，她的呃逆症状完全消失，至今未再复发。 -----第7帧-----
★小孩体弱免疫力低下，在乍暖还寒的初春，如不注意保暖易生病，最常见的是感冒咳嗽。小孩咳嗽时，不妨用生姜汁为孩子擦背。生姜榨汁，以生姜与温水为1:1的比例兑温开水，用来擦孩子的上背部皮肤，背部的肺俞穴、大椎穴、风门穴有补益肺气、宣散风寒作用，用生姜汁擦背可温宣肺气、疏散风寒。 ★催奶妙招：用热毛巾敷于产妇腋下，顺时针按揉，每天六次。从生产第一天开始就做，可以使产妇乳腺通畅，挤奶顺利。此法能够有效治疗乳腺炎。 ★产妇在生孩子的时候气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适。所以在月子里，可以喝米酒补气补血，调养周身气血，增加体力。同时，米酒还能够增强子宫收缩力，促使恶露排出，有利于子宫早日复原，促进乳汁分泌。 -----第8帧-----
保护腰椎从点滴做起，注意观察图中搬重物的“错误”姿势和“正确”姿势。 -----第9帧----- 【药神通】------------ ★不少女性在月经期会口臭，这是由于月经开始后，性腺活动周期性不稳定，血液中性激素水平波动大，影响牙周组织的代谢，使口腔组织的抵抗力下降，易遭受病菌侵袭而发生感染，进而发生口臭。藿香、佩兰、金银花、甘草各10克，用200-300毫升开水冲泡，盖盖静置15-20分钟，漱口即可。 ★治烧伤迅速且不留瘢痕：用橄榄油和滑石粉搅匀，涂抹烧伤部位，隔一阵药膏消散，再涂抹上去，很快嫩肉就会长出来，跟常人一样，没有疤痕，头发眉毛也会长出。此方同样可用于烫伤，搅好的药膏涂抹患处，一小时后，恢复到像没有伤到一样，全不起泡，肉很快长起来长平了，不再淌水而收口。 -----第10帧-----
揭露经期行房事五大恶果 ------------ 女人每月都会有那么特殊的几天，在此期间，夫妻双方rěn不住爱爱，会不会伤害身体呢？如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果： ★因双方兴奋，阴 茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。 ★此时同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴 道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。 ★月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎。 ★经期同房，因精 子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精 子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。 ★月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可能将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。 因此，为了双方的身体和共同的未来，千万不要去破例，必要时，可以采取其它方法解决问题。但不论在什么情况下，经期同房都是应该禁止的。（光明网） -----第11帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 手机报短信互动平台：提供新闻线索、挑错或者提建议，发送至106585132。（免收信息费） ★本手机报由张家口日报社和张家口移动联合出品。 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
