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【导读】 ★牙痛按合谷下关穴 ★8种食物搭配不健康 ★艾灸祛湿养生穴位 ★知道内裤有多脏吗 ★产后不要穿高跟鞋 -----第2帧----- 3月11日 星期一农历癸巳年正月三十 【明日天气】 张家口:多云 6℃~-7℃ 西北风4-5级 宣化:小雨转多云 6℃~-9℃ 西北风4-5级 万全:多云 6℃~-7℃ 西北风4-5级 怀安:多云 6℃~-7℃ 西北风4-5级 阳原:小雨转多云 5℃~-7℃ 西北风4-5级 蔚县:小雨转多云 5℃~-7℃ 西北风4-5级 涿鹿:小雨转多云 8℃~-3℃ 西北风4-5级 怀来:小雨转多云 7℃~-4℃ 西北风4-5级 赤城:多云 5℃~-12℃ 西北风4-5级 崇礼:多云 3℃~-13℃ 西北风4-5级 沽源:多云 -1℃~-15℃ 西北风5-6级 康保:多云 -1℃~-15℃ 西北风5-6级 张北:多云 1℃~-14℃ 西北风5-6级 尚义:多云 1℃~-14℃ 西北风5-6级 过敏气象指数：易发 空气扩散条件指数：良 感冒指数：极易发 紫外线指数：弱 穿衣指数：较冷 晨练指数：较不宜 ★手机报订阅方式：移动用户发送短信“zjkb”到10086，每月3元。 -----第3帧-----
输液的危害等于自杀 ------------ 滥打“吊瓶”的输液反应很严重。某科研单位统计：6个医疗单位，一年之中就有326例输液反应，其中死亡7例。输液反应轻者头痛、低烧、药疹、心慌，重者高烧、寒颤、关节酸痛、烦躁、抽搐、休克甚至死亡，滥打“吊瓶”还可造成人体水、电解质平衡紊乱。 临床还发现“吊瓶”中加入的药物越多，其毒副作用就越大，而且微粒剧增。“吊瓶”中如合用七种药物，其毒副作用就会增加50%以上。有些药物配合不当，进入血管可发生化学反应性沉淀。 静脉输液和口服药物的最终效果是完全一致的。滥用静脉输液一则多花钱，二则可使你的身体受到伤害，严重的甚至断送性命。那么，什么情况才能静脉输液给药呢？专家认为只有3种情况：吞咽困难；严重吸收障碍（如呕吐、严重腹泻等）；病情危重，发展迅速，药物在组织中宜达到高浓度才能紧急处理的情况。 输液治疗尽管作用强、见效快，但它的危害和不良反应也很突出，不当的输液治疗将对患者的健康造成严重危害！ 输液过多过快将引起急性心衰，长期输液将加重心脏和肾脏负担，对健康带来严重不良影响。输液过多往往伴随着抗生素的大量滥用，导致人体菌群失调，抗病能力下降，免疫力降低以及细菌抗药性增加。 如果消毒不严、操作不规范，因液体污染引起过敏反应、输液反应等，为此每年全国都有不少人付出生命的代价！国内外医学专家呼 吁：医生在选择用药时，要遵循可以口服的不注射，可肌肉注射不静脉注射的原则。 -----第4帧-----
------------ 感觉牙痛时，可以用手指或指关节按压脸部的对应部位，并按疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟。其道理在于，手阳明的脉络入下排牙齿，足阳明的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。 -----第5帧----- 【养生博览】------------ ★偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽发烧都是我们自身的修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。大部分生病是人体在调节、清理身体垃圾时的表象，是人体自动调节平衡的状态，所以应把它们当成正常生理现象。生病时，不要有怨恨嗔怒心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 ★简单有效帮助消化，不动胯而揉腰转腹，不妨一试：眼睛微闭，双脚分开略宽于肩，两手虎口卡在左右髋关节处。左胯放松，向后、向右、向前、向左画一个平行于地面的圆圈。再反向旋转，即右胯向后、向左、向前、向右转动。要点：以胯为转动点，身体不晃动，强调髋关节转动，充分体现腰胯运动。 ★古人提倡春天晨练，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人适合散 步，在公园深呼吸，伸腿拉筋。“筋长一寸，寿延十年”，适当抻拉韧带有助气血畅通，可祛痛和排毒。春天养肝养胆，所以锻炼时，不妨拍打一下两肋外侧的肝胆区，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝养胆之效。 -----第6帧-----
8种食物搭配不健康 ------------ ★蛋糕＋豆腐 这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。 ★牛奶＋橘子 刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收。 ★汽水＋巧克力 无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。 ★黄瓜＋花生 黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，经常被作为一道爽口凉菜。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。 -----第7帧----- 【健康生活】艾灸祛湿养生穴位 ------------ 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。 关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。 命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。 中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。 足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，可以强健胃功能。 丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。 解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。 -----第8帧-----
内裤到底有多脏 ------------ 内裤，这个极其隐私的贴身小物件，和健康的关系密不可分。虽然不少人能做到常洗常换内裤，却不了解其使用寿命的长短，尤其是老年人，常常穿烂、变形后才扔。殊不知，健康隐患就这样产生了。 ★一条脏内裤平均带0.1克粪便 世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。 一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。尽管有的细菌和病毒对人体有利，但大多数细菌和病毒对人是有害的。尤其是当粪便污染水源、食物、餐具和衣物之后，大多数有害微生物都会进入人体，对人造成伤害。 女性的阴 道口、尿道口、肛 门靠得很近，易使这一区域污垢中的病菌进入阴 道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。世界卫生组织发出警告：女性80%的妇科疾病反复发作，与内裤有关！ ★内裤最好半年淘汰 一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年就淘汰。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换新的。 ★换内裤：最长不要超过2-3天 生活中，一定要养成勤洗勤换内裤的习惯，建议每天更换，尤其是夏天，最长不要超过2—3天。清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风干，再放在阳光下消毒。否则内裤容易发硬、变形。另外，内裤最好单独放置，可以买一些专门的收纳袋，或者装进干净的塑料袋中，以勉沾上灰尘和细菌，影响健康。 -----第9帧----- 【妈咪宝贝】------------ ★哺乳期不要因为服药而停掉母乳！哺乳期安全的药物包括：退烧止痛的对乙酰氨基酚和布洛芬。抗菌药如青霉素类，头孢类，咪康唑，氟康唑。抗过敏的氯雷他定。缓解鼻塞鼻涕的生理性海水喷雾剂。缓解胃酸的雷尼替丁和奥美拉唑。缓解便秘的乳果糖和小麦纤维素。止泻的口服补液盐，蒙脱石散。 ★产后过早穿高跟鞋，可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。产后3个月到1年内不建议每天穿高跟鞋。日常用鞋可首选平底鞋，或坡跟鞋。如果鞋跟高度超过4厘米，踝关节扭伤机会将会增加。对于必须在特殊场合穿高跟鞋的职场辣妈，建议随身带一双换穿的高跟鞋，穿高跟鞋时间每天不要超过2小时。 -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 手机报短信互动平台：提供新闻线索、挑错或者提建议，发送至106585132。（免收信息费） ★本手机报由张家口日报社和张家口移动联合出品。 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
