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★观察山根知健康 ★丝瓜皮煮水去病 ★肾脏清道夫芹菜 ★至阳穴解心绞痛 ★人体最脏四部位 -----第2帧----- 3月25日 星期一农历癸巳年二月十四 【明日天气】 张家口:多云 15℃～-1℃ 东南风微风 宣化:多云 15℃～-1℃ 东南风微风 万全:多云 15℃～-1℃ 东南风微风 怀安:多云 15℃～-1℃ 东南风微风 阳原:多云 16℃～0℃ 东南风微风 蔚县:多云 16℃～0℃ 东南风微风 涿鹿:多云 18℃～2℃ 东南风微风 怀来:多云 17℃～1℃ 东南风微风 赤城:多云 14℃～－4℃ 东南风微风 崇礼:多云 12℃～－7℃ 东南风微风 沽源:多云转阴 10℃～-8℃ 西南风3~4级 康保:多云转阴 10℃～-8℃ 西南风3~4级 张北:多云转阴 12℃～-6℃ 西南风3~4级 尚义:多云转阴 13℃～-7℃ 西南风3~4级 过敏气象指数：易发 空气污染扩散条件指数：中 感冒指数：易发 穿衣指数：冷 紫外线指数：中等 晨练指数：较适宜 -----第3帧-----
春天防感冒艾叶熏熏房 ------------ 春季，气温反复多变，是感冒和流感的高发季节。南方医科大学珠江医院中医科梁东辉教授，介绍了几种中医预防感冒的方法，不妨试一试。 ★艾叶（或艾条）熏房 在流感流行的季节，每周用艾叶熏家居一两次，能使各种常见的致病细菌、病毒及真菌的数量减少，从而有效地预防各种呼吸道传染病的发生。每10平方米用艾叶5-10克（或艾条1支）熏30-60分钟，对流感病毒等都有不同程度的杀灭和抑制作用。 ★佩戴香囊 用丁香、荆芥穗、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、白蔻仁各2克，碾成小颗粒后装入香囊挂在脖子上，或用别针固定于衣襟上。也可放于枕边或置于车内，有助防感冒，但孕妇及过敏体质者禁用。 ★中药泡澡 茵陈蒿40克、艾叶40克，洗净放入布袋中，加水煮滚后改小火再煮15分钟，将药液混入洗澡水中，调好温度，泡10分钟即可，能起到强身健体、预防流感的作用。 ★中药沐足 用花椒煮水泡脚，泡脚后按摩涌泉穴（脚底前部凹陷处）100次，可消除疲劳，增强人体对流感病毒和其他传染病的免疫能力。 ★防感冒方 ◇一般人群预防方 金银花10克、板蓝根10克、薄荷3克（后下）、生甘草3克，煮水饮用。适用于平素易患咽喉肿痛者或与流感病人有密切接触的人。 用量：每日1剂，分早、晚两次服用，连用3～5天。 ◇老年或体虚人群预防方 太子参10克、苏叶6克、板蓝根6克、生甘草3克煮水饮用。 用量：每日1剂，分两次服用，连用3～5天。 ◇儿童预防方 芦根6克、桑叶5克、淡豆豉5克、金银花5克煮水。 用量：每日1剂，分两次服用，连用3～5天。 -----第4帧-----
------------ ★两眼之间是鼻子的起点，也叫做山根，又称健康宫，反映人体健康和体质。宽广和丰满的山根最好，最合适的宽度是能嵌进一只眼睛。当山根出现暗色时，是胃肠和脊髓疾病的先兆，如果山根浮现青筋，可能肠部有静脉扩张，是在提醒你消化系统出现问题了。 ★散 步时可“钟摆式”摆臂：肩部放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动幅度不要太大，用力不要过猛。散 步速度以每分钟60-90步为宜，每天不超过半小时。坚持一段时间，肩周炎、肺气肿等慢性病就会改善。 -----第5帧----- 【药通神】------------ ★容易长疖子或痘痘的人，可直接用丝瓜皮煮水喝，清热败火效果更强。年轻人脸上长了青春痘，随意去挤容易感染，也可用新鲜丝瓜皮敷在痘痘上，帮助把里边的脓尽快逼出来，使痘痘消失。 ★头发油腻或头屑脱发，让人尴尬。中医认为脱发有两种原因：一是血热风燥，阴血不能上至巅顶滋养毛根；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，致使湿热上升，侵蚀发根。将何首乌、熟地、元参、黑芝麻、山药、白芍、女贞子、补骨脂及五味子，熬汤服用，滋阴补肾，促进毛发增长。 -----第6帧-----
------------ ★吃松花蛋为什么要配姜醋汁？松花蛋碱性大，加醋可以中和碱性。对于胃酸分泌不足的人来说，这一点尤其重要，可以避免刺激肠胃。其次，鸭蛋性凉，制成松花蛋后凉性更重，变成寒性。所以，吃松花蛋时最好加点姜来平衡。松花蛋和醋都有收涩的作用，二者都寒凉，所以女性在生理期尽量避免。 ★芹菜是肾脏“清道夫”。许多男性爱喝酒，吃大鱼大肉，工作辛苦，容易造成肾脏系统有湿热。湿热严重者的腰上会长出湿疹，有的人会出现小便疼痛、小便出血甚至像米汤一样发白、混浊。因此，肾脏系统有湿热的男性，应多吃点芹菜，帮助排毒，给肾脏减轻负担。 -----第7帧-----
------------ ★女性产后坐月子的时候，有的人恶露排出不畅，而且大便也困难。这种人可以喝桃仁莲藕汤来调理。方法：两头带节的莲藕一段，十个桃仁，一起煮汤，不放任何调料。然后吃藕喝汤就可以了。注意：莲藕的藕节不要去掉。 ★哭泣是宝宝表达需求的一种方式。饥饿、困倦或需要换尿布时，宝宝的哭泣都各不相同。听哭泣节奏，看眼睛睁闭，就可以知道宝宝为何哭泣。在生气或害怕时，宝宝会睁着眼睛哭，痛苦时则会闭着眼睛哭。宝宝哭泣力度的变化也会透露不同信息，饥饿时哭泣力度较小，痛苦或害怕时哭泣力度更大。 -----第8帧-----
------------ 点压至阳穴缓解心绞痛：心绞痛发作，常伴有胸部压迫、窒息感，病情危急。此时可手持硬币，用硬币边缘按压至阳穴。至阳穴位于背部第七胸椎下，病人卧位低头垂臂，两侧肩胛角下缘连线交于脊背正中点即是此穴，每次按压3-6分钟即可缓解。若每日定时按压3-4次，可有效防止心绞痛发作。 -----第9帧-----
人体最脏的四个部位 ------------ ★头皮 研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，最终导致的结果就是脱发。想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。 ★口腔 我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。 ★腋窝 藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿--100亿个。汗水本身并没有异味，都是腋窝“常客”棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。 ★肠道 有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病。要想保护肠道，建议每天喝1--2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权。另外，坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化。 -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 手机报短信互动平台：提供新闻线索、挑错或者提建议，发送至106585132。（免收信息费） 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
