|
-----第1帧-----
【导读】 ★给膝盖做润滑 ★山菜之珍蕨菜 ★静坐养心养身 ★女人穴三阴交 -----第2帧----- 4月1日 星期一农历癸巳年二月廿一 【明日天气】 张家口:晴 16℃～1℃ 西北风3-4级 宣化:晴 17℃～1℃ 西北风3-4级 万全:晴 16℃～1℃ 西北风3-4级 怀安:晴 16℃～1℃ 西北风3-4级 阳原:晴 18℃～2℃ 西北风3-4级 蔚县:晴 18℃～2℃ 西北风3-4级 涿鹿:晴 18℃～2℃ 西北风3-4级 怀来:晴 17℃～1℃ 西北风3-4级 赤城:晴 15℃～0℃ 西北风3-4级 崇礼:晴 13℃～-2℃ 西北风3-4级 沽源:晴 11℃～-4℃ 西北风4-5级 康保:晴 11℃～-4℃ 西北风4-5级 张北:晴 12℃～-2℃ 西北风4-5级 尚义:晴 13℃～-3℃ 西北风4-5级 过敏气象指数：较易发 空气污染扩散条件指数：良 感冒指数：极易发 穿衣指数：冷 紫外线指数：弱 晨练指数：较不宜 -----第3帧-----
------------ ★胶原蛋白能美容？ 胶原蛋白缺乏一种人体必需的氨基酸（色氨酸），营养价值较低。 胶原蛋白是大分子，不能直接被肠道吸收，分解后的氨基酸比例与构成人体的蛋白质氨基酸比例相差较大，吸收利用率低。 ★红枣红糖最补血？ 贫血最常见的是缺铁性贫血，得增加铁的摄入，红枣所含的非血红素铁（主要存在于植物性食物）的吸收率只有3%-5%，而血红素铁（主要存在于动物性食物）的吸收率却高达20%。红糖（每百克含2.2毫克铁）也是含铁量和吸收利用率都并不高。 ★喝骨头汤很补钙？ 骨头里的钙是以磷酸盐形式存在的，非常难溶于水。实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。 ★豆浆不能和鸡蛋一起吃？ 传言豆浆中有胰蛋白酶抑制剂，会影响小肠中胰蛋白酶的活性，干扰鸡蛋中蛋白质的消化和吸收。 事实是胰蛋白酶抑制剂遇热不稳定易分解，豆浆煮熟的过程中胰蛋白酶抑制剂已经失去了活性。鸡蛋中的蛋氨酸和大豆中的赖氨酸可以蛋白质互补，提高两者蛋白质的利用率。 -----第4帧-----
木瓜富含的β胡萝卜素对视力、上皮组织细胞的健康、免疫功能、抗氧化抗衰老都有着重要的作用，但与雌激素沾不上边 。 木瓜蛋白酶到了胃里就被胃酸破坏了结构，不再具有生物活性了，不可能促进雌激素分泌。 ★南瓜神奇把糖降？ 南瓜营养价值不错，但其本身含糖并不少，不仅不降糖还能升高血糖。 ★饭后不能吃水果？空腹也不能吃水果？ 水果的食用时间，没有什么特别禁忌，只有少数胃病患者空腹吃水果（尤其是较酸的）可能会有胃肠道不适。 ★男人/乳腺癌不能喝豆浆？ 大豆中的大豆异黄酮，具有特殊的双向调节作用。对低雌激素水平者，可以弥补雌激素不足，对高雌激素水平者，可“以次充好”发挥抗雌激素作用。 调查发现，摄入大豆异黄酮不仅不致癌反而有助于降低乳腺癌的复发和死亡风险。 ★蜂蜜润肠通便很健康？ 蜂蜜是典型的高热量、营养单一的食物，确实富含多种微量元素，但量微乎其微。 蜂蜜只对部分果糖不耐受（即不能很好地消化果糖）的人有效，果糖到了大肠会影响肠道菌群平衡，加上肠道渗透压增大，就容易导致腹泻。 -----第5帧-----
------------ ★高血压患者散 步别选早晨。心血管不好或患高血压的老人散 步时，不要背着手、驮背，最好挺胸抬头，尽量全脚掌着地，微微收腹，自然摆臂，以免压迫胸部，影响心脏正常功能。步伐应以中慢速为宜，不要太急，避免血压升高。一般一天中，早晨老人的血压最高，傍晚相对稳定，因此最好晚饭后散 步。 ★伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。 -----第6帧----- 【药神通】------------ ★蕨菜，肉质肥厚，滑嫩，素有“山菜之珍”的美称。蕨菜味甘，微苦，性寒，有清热、利湿、利尿等功效。用于治疗湿热腹泻、痢疾、小便不利、妇女湿热带下、大便秘结、习惯性便秘等症。治湿疹：先将患处用水、酒洗净，然后以蕨菜粉和甘油调匀，涂擦患处。 ★玉竹味甘，性平而偏寒。善养肺、胃之阴液，养阴润肺、生津养胃。玉竹15克、山药片15克、黄瓜块100克放在锅内，加适量水和食盐，武火烧沸后改文火煮30分钟，吃山药、黄瓜，喝汤。此药膳适于糖尿病患者阴虚燥热之干咳，或痰少而黏，烦渴多饮，口干舌燥，大便干结等，上消之消渴症。 -----第7帧-----
------------ ★养心八珍汤--慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，奉献不拘，老实适量，回报不求。以上八味药，共置宽心锅内炒，不焦不躁；再放公平钵内研，越细越好，三思为本，少淡泊为引；菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊。 ★《黄帝内经》中“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害”，从深层次揭示了内心应当清静平和。“静坐”是治疗烦躁焦虑的有效方药。心烦意乱时，平心静气地静坐思考，打消不切实际的幻想，审视人生的利弊得失，对身心健康大有裨益。 -----第8帧-----
------------ 三阴交，被称为女人的穴位，按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可缓解月经不调、痛经。按揉时将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟停歇后再揉。孕妇不宜。 -----第9帧----- 【健康吃货】------------ ★越辣的洋葱含有抗氧化成分越多，作用越强。切开后在空气中放置过久，或高温加热等烹调方式，会减少其作用。因此，最好的进食方式是生食，能发挥健康功效。若不喜欢生吃，短时间清炒也可。胃溃疡病人尽量少吃，患有过敏性鼻炎、哮喘、皮肤病等过敏体质的人也最好少吃洋葱，以免加重症状。 ★绿茶配腊肉、香肠。腊肉、香肠这类食物美味，且保存时间长。但这些含有大量盐的食物，长期腌制会产生亚硝胺，进入人体后会形成二甲基亚硝胺，这是一种很强的致癌性物质。喝几杯绿茶，可以分解二甲基亚硝胺这类物质的危害。 ★柚子配火锅。火锅对于容易上火或患有口腔溃疡的人来说，不仅会加重症状、增加复发机会，还会诱发食道癌变。另外，火锅的浓汤中含有较高嘌呤，经消化分解后生成尿酸，可能引起痛风。吃了油腻的火锅后，吃点柚子，有助于滋阴去火，健脾消食。 -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 手机报短信互动平台：提供新闻线索、挑错或者提建议，发送至106585132。（免收信息费） ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
