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【导读】 ★感冒喝鸡汤小心帮倒忙 ★交叉手指按摩可以健脑 ★三汤下肚风寒感冒驱除 ★阴谷穴主治男性阳痿 ★房事“丢弃”3种避孕法 -----第2帧----- 5月13日 星期一农历癸巳年四月初四 【明日天气】 张家口:晴 25℃～14℃ 西北风4~5级转3~4级 宣化:晴 26℃～13℃ 西北风4~5级转3~4级 万全:晴 25℃～14℃ 西北风4~5级转3~4级 怀安:晴 24℃～13℃ 西北风4~5级转3~4级 阳原:晴 26℃～13℃ 西北风4~5级转3~4级 蔚县:晴 26℃～13℃ 西北风4~5级转3~4级 涿鹿:晴 27℃～16℃ 西北风4~5级转3~4级 怀来:晴 27℃～15℃ 西北风4~5级转3~4级 赤城:晴 23℃～10℃ 西北风4~5级转3~4级 崇礼:晴 19℃～8℃ 西北风4~5级转3~4级 沽源:晴 18℃～8℃ 西北风5~6级转4~5级 康保:晴 18℃～7℃ 西北风5~6级转4~5级 张北:晴 19℃～9℃ 西北风5~6级转4~5级 尚义:晴 20℃～8℃ 西北风5~6级转4~5级 过敏气象指数：不易发 空气污染扩散条件指数：良 感冒指数：易发 穿衣指数：舒适 紫外线指数：强 晨练指数：较适宜 -----第3帧-----
------------ 1.送运动鞋。鼓励他们多出去走走。散 步不仅燃烧脂肪，还有降压的功效，同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等“生活习惯病”。 2.送计步器。研究显示，用计步器的人心脏水平更好。只要平均每天走7000步，就会逐渐使骨质变硬，防止骨质疏松，而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。 3.送优质寝具。睡眠的“质”比“量”更重要。枕头最好选择稍有一点硬度、透气性好的。 4.带父母去看牙。看牙可以早期发现一些重大疾病隐患。 5.送电动牙刷。上了年纪的人很难再灵活地使用细长的牙刷，而电动牙刷可以在技术和时间上起到一定弥补作用。 6.送相声CD。笑不仅能让人体验到很强的放松感、可以抑制癌细胞的增殖，还具有很好的降压效果。 7.送热带鱼。热带鱼这种小生物给老人带来的情绪调节作用是超乎想象的。 8.每年做两次血液检查。每年一次的血液检查并不保险，很难防范恶化速度极快的癌症。 9.送高性能吸尘器。最好送父母一个能强力吸除细小灰尘的气旋式吸尘器，再加一个空气清洁器，帮父母营造一个清新的居室环境。 10.送应季的新鲜食品。应季的蔬菜、水果和肉类的营养价值，是一年中最高的。应季食品中所含的抗氧化物质也是最高的，对预防老年痴呆症、肠癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。 11.送血压计。血压是老人健康的晴雨表，所以送父母一个家庭用电子血压计特别重要。 12.定期送好喝的水。随着年龄增长，人体内的水分会逐渐减少，最简单有效的做法就是定期给父母送饮用水，提醒他们不要忘记随时补充水分。 13.陪父母去高档饭店用餐。在优雅的气氛下，边尝美食边聊天，味觉、嗅觉、视觉等五感都被调动起来，对大脑的刺激能让父母保持年轻。 14.送红酒。从健康的角度考虑，红酒应该是表孝心的最佳选择。 15.送咖啡机。咖啡不只是提神饮料，其中的咖啡因和多酚还可以改善人们的心情、减轻头痛，经常饮用还能减低罹患糖尿病、帕金森症和结肠癌的可能性。 16.送木糖醇口香糖。不妨送给父母一些木糖醇含量为100%的口香糖。咀嚼口香糖能保持牙齿健康，还能保持大脑灵活性。 -----第4帧----- 17.让父母参与子孙的培养。让父母积极参与到下一代的抚育之中，也是令父母长寿的一种方法。18.带父母去做PET检查。父母上了年纪后，最担心的就是患上癌症，在各种检查方法中，PET检查轻松无痛感，还可以发现一般的检查方法查不出的癌症。 19.和父母一起戒烟。和父母一起戒烟，互相激励、提醒，成功率会大大增加。 20.送香草植物。可以让父母逐渐衰退的嗅觉活跃起来，刺激大脑。 21.送蔬菜种子。在农作物种植中能使父母获得成就感和自我价值感，令他们更加积极地面对生活。 22.让父母参加公益活动。帮助别人可以给父母带来快感。 23.每周给父母打一次电话。反复说一些陈年旧事，这容易导致大脑僵化，需要你不断用新话题来刺激父母大脑。 24.送绘画用品。老年人在画画时，脑、眼、手都在同时进行，有助于预防老年痴呆。 25.用短信与父母联络。发短信时会用到手指，能刺激额叶中的运动中枢。 26.陪他们去卡拉OK。卡拉OK不仅是娱乐，还是一种针对老人的健康疗法。 27.请父母写“家谱”。回顾过去，能让人忆起更多幸福往事，对记忆能力也是一个自我肯定。 28.和父母一起去旅游。自制一个旅行计划，是锻炼大脑的最好方式。 29.带他们去看戏剧。观看戏曲、歌剧、话剧等舞台演出时，仔细听台词，可以刺激大脑掌管听觉的颞叶。 30.送块手表给他们。给父母买块手表，最好是那种字盘大、容易认的。因为，有调查结果显示，生活有规律的人患老年痴呆症的概率偏低。 31.送妈妈化妆品。化妆是让老人积极外出参加活动的一个契机。 -----第5帧-----
------------ ★宝宝湿疹莫着急，白菜萝卜来帮你。新鲜的白菜、卷心菜、胡萝卜适量，洗净切碎后倒入水中煮开，按两碗菜一碗水的比例，先煮开水后加菜，15分钟后取出捣成泥加点盐食用，汤待晾温之后，加适量蜂蜜饮用，有利于湿疹康复。 ★感冒喝鸡汤，小心帮倒忙。风寒感冒的症状通常是畏寒、流清鼻涕等。建议多喝开水、姜汤或热鸡汤等。风热型的感冒多以喉咙痛、黄痰呈现，要喝室温下的凉白开，而不是热水，如有合并发烧症状，更要注意水温不可太高。此外，这类患者不适合喝鸡汤，否则会加重感冒症状。 ★宝宝腹泻很常见，只要家里有调料，姜粉、大料、花椒、胡椒、肉桂各20克、再加点艾叶、大葱、食盐3克。单用十三香或者五香粉也可以，上锅炒热后用纱布包起，敷在宝宝的肚脐上，一天敷3次。1瓣大蒜用火煨熟，然后吃下，杀毒止泻，适用于大多数急性寒湿腹泻。 -----第6帧-----
------------ ★长时间低头看手机，可能造成肌肉痉挛、韧带劳损、气滞血瘀、经络受阻，出现颈痛、手麻。高频率点击手机屏幕，会让手指劳损，导致经过人体头、颈、手臂、手指的手足太阳经受累受阻，进而引起颈与肩膀不适。减少玩手机的频率，多做颈部运动，转动肩膀、手腕、拉伸手指。 ★腰不好的人应注意：刷牙或洗头发时，最好大腿前方靠在洗手池边，洗头时尽量在淋浴下。打喷嚏会让患腰椎间盘突出患者软骨凸出，使病情加重或复发。应练习在打喷嚏前急速用双手重叠在肚脐下两到三寸的位置，向内加压力，并同时弯腰使腹压加大，以减轻脊柱内压力。 ★交叉手指按摩能健脑。当老人感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手臂交叉扭在一起，同时将两掌相对，十指交叉相握，然后将指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠。手指与手掌相连处发力，夹紧10次左右。变换左右手分别在上和下的方向，反复进行。 -----第7帧----- 【药神通】------------ ★白糖有一定的解毒作用。白糖水能中和鱼虾的毒。吃螃蟹时宜喝姜糖水。姜去皮，切细丝；姜丝里放一点儿白糖，开水一冲，焖1分钟，就可以喝了。喝完会觉得肚子里很舒服。突然肚子疼、不舒服，马上喝热的白糖水，有缓解疼痛的作用。 ★“三汤下肚，风寒感冒驱除”。五神饮：将荆芥、苏叶、生姜各10克切粗末，与茶叶6克开水冲泡一段时间后，与红糖30克拌和，煮沸后趁热服下，服后盖被，如得汗不畅，1小时后可再服1次，即可使畏寒、身痛得到缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，加强辛温散寒之力。 ★女性产后坐月子时，有的人恶露排出不畅，且大便困难，可以喝桃仁莲藕汤来调理：两头带节的莲藕一段，十个桃仁，一起煮汤，不放任何调料。吃藕喝汤就可以了。注意：藕节不要去掉。 -----第8帧-----
------------ 阴谷穴：肾经上的穴位，主治男性阳痿。肾阳虚患者在性生活中常勃起不坚、性 交时间过短、性快感不强烈、不应期过长等。采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴谷穴位于膝盖关节内侧，屈膝时，当半腱肌与半膜肌间。常刺激此穴，可以起到调补肝肾、清热利湿、舒经活络的作用。 -----第9帧-----
安全房事 “丢弃”3种避孕法 ------------ ★体外排精 体外射 精避孕法就是指夫妻双方在进行性生活时，当男方快要进入性 欲高潮即将射 精的一瞬间中断性 交，迅速抽出阴 茎，将精 液排在女方阴 道外，以达到避孕的目的。这是一种古老的避孕方法，过去在缺乏避孕药具的情况下，民间有不少人采用此法避孕。 体外射 精避孕法虽然简便，但并不可靠。失败原因是，男方在将阴 茎抽出阴 道前，已有少量精 液射入阴 道。因为即将射 精和射 精是一个连贯的动作，两者之间相隔的时间极短，多数男子不能准确地把握时机，以致使最初射出的精 液排入女性的阴 道内，而这部分精 液中的精 子数量最多，所以容易导致怀孕。这是造成体外射 精避孕失败的主要原因。 ★清洗阴 道 清洗阴 道，即在性 交后，女性立即用清水或其他液体洗涤阴 道，以把体内的精 液冲走，因而避免怀孕。这种方法并不可靠，因为洗涤的范围只为阴 道，但在冲洗前，很多精 子可能已到达了子宫颈和子宫内。 此外，若使用消毒药水，如滴露等来洗涤阴 道，则很危险，因若浓度调配不佳，可能导致灼伤或发炎。 ★安全期法 卵巢排卵一般在月经14天的前后2天内，所以安全期大约为月经后10天内，和月经后第20天之后到下次月经来潮，距离行经期越近，避孕的可能性就越大。 但是，这种推算法往往是不可靠的，因为女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响，从而出现排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵。此外，精 子和卵子在女性生殖道里的最长存活时间也无从最后定论，因此，安全期无法算得准确，所以说安全期避孕不安全。 -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 手机报短信互动平台：提供新闻线索、挑错或者提建议，发送至106585132。（免收信息费） ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
