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★绿豆煮水预防中暑 ★夏至养生睡子午觉 ★栀子花治肺热咳嗽 ★艾蒿泡澡去除湿气 ★男性自查精 液健康 -----第2帧----- 6月24日 星期一农历癸巳年五月十七 【明日天气】 张家口:多云转雷阵雨 29℃～19℃ 东南风3~4级 宣化:多云转雷阵雨 30℃～19℃ 东南风3~4级 万全:多云转雷阵雨 30℃～19℃ 东南风3~4级 怀安:多云转雷阵雨 29℃～19℃ 东南风3~4级 阳原:多云转雷阵雨 29℃～18℃ 东南风3~4级 蔚县:多云转雷阵雨 29℃～18℃ 东南风3~4级 涿鹿:多云转雷阵雨 31℃～21℃ 东南风3~4级 怀来:多云转雷阵雨 30℃～20℃ 东南风3~4级 赤城:雷阵雨 29℃～16℃ 东南风3~4级 崇礼:雷阵雨 27℃～14℃ 东南风3~4级 沽源:雷阵雨 24℃～14℃ 西南风4~5级 康保:多云转雷阵雨 24℃～14℃ 西南风4~5级 张北:多云转雷阵雨 26℃～16℃ 西南风4~5级 尚义:多云转雷阵雨 25℃～15℃ 西南风4~5级 -----第3帧-----
夏季优质睡眠三大禁忌 ------------ 夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭。尤其是夜间气温、湿度相对较高，睡眠质量会受到影响。一旦睡不好，不仅腰酸背痛加头疼，白天工作也会显得乏力，所以，夏日睡眠要“三忌”。 ★一忌入睡后开风扇。入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜开着电风扇吹风睡觉，极易受凉，引起感冒。 ★二忌袒胸露腹睡觉。人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变，因此，常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻。所以，无论天气多热，都应在胸部和腹部盖上被子或毯子，以免受凉而生病。 ★三忌用凉水擦席子。有些人误以为，用凉水擦凉席可以更凉快些。其实，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再用凉水擦洗，更增加了凉席的湿度，成为各类霉菌、细菌的滋生地。正确的办法是，将抹布用温水浸湿后，拧干再擦拭凉席，同时可用电风扇彻底吹干凉席，方可入睡。（骆丽萍） -----第4帧-----
★预防中暑，可用高粱米、绿豆煮水。妙处就是不要让它们煮熟了，不要让绿豆开花，会影响疗效。那么煮到什么程度呢？煮到水发红，绿豆并没有开花去暑效果是最佳的。 ★妙招去痱子。洗澡后准备半盆水加点食盐，用纱布蘸取盐水，轻轻拍打在有痱子的方，最后再用清水洗干净，每天一次，很快见效。小孩肌肤娇嫩，不适合用食盐，用苦瓜效果也一样，将新鲜苦瓜切片，用带汁的苦瓜片在痱子处轻轻擦拭，早晚各一次即可。 ★夏至节气，最重要的养生功课就是睡“子午觉”--中午11点-1点，晚上11点-1点，一进入夏至，中午尽量午休，但时间不用太长，睡半个小时就可以培阳生阴。晚上要在11点之前休息，可以养阴生阳。在这个节气，把“子午觉”睡好了，就是最好的保养方式。 ★喝茶叶剩下的渣“一倒了之”，这可是浪费了一种“天然牙刷”。只要将泡饮过的一小撮茶叶渣放入口中细嚼一分钟后吐掉，再用清水漱净口腔，即可起到清洁效果。持之以恒，可防治牙周炎等口腔疾病。嚼茶叶的时间以1-2分钟为宜。 -----第5帧-----
★调理孩子脾胃，按揉合谷、足三里。每日按揉孩子左右合谷、左右足三里穴各10分钟，力度从轻到重，有助于调理孩子脾胃，提高专注力。 ★很多女性都有喝花茶的习惯，花茶可以美容养颜，调理身体，然而长期大量饮用，可能带来健康隐患，花茶虽好，并非人人适合。如菊花茶虽清热解毒，但对阳虚体质不太合适；玫瑰花活血化淤，对月经量过多者不适用；金银花清热解毒、消肿止痛，但脾胃虚弱者不宜常用。 ★不必担心孩子抱多了会养成坏习惯，在孩子想被抱时抱抱他，可以让他感到安心、满足，且可以解除他内心的不安，比放任不管的孩子会更懂得真正的自立。让宝宝在父母的搂抱中逐渐适应外界陌生环境，感受到世界的安全、祥和和温暖。长大后老是粘着妈妈的孩子，往往是幼时亲子依恋没有得到充分满足的孩子。 -----第6帧-----
★栀子味苦性寒，入心、肺、三焦经。主治热病心烦、肝火目赤、头痛、湿热黄疸、淋证、血痢尿血、口舌生疮、疮疡肿毒、扭伤肿痛等。栀子叶、菊花各9克，黄芩、龙胆、甘草各6克，水煎服，连服15天，治眼红肿痛；鸡蛋3个煮熟剥去外壳，同栀子花30克共煮半小时，治肺热咳嗽。 ★颈部不适，往往反映全身气血经络不通。葛根五加茶可以疏通气血，常埋头工作或盯着电脑的人不妨常喝。葛根、薏米仁各50克，五加皮15克，煎水代茶饮，或把五加皮煎水取汁、葛根切碎，与薏米仁、粳米同入锅沸腾后改文火熬粥。五禽戏、太极拳等全身性锻炼，也能够推动阳气上行，放松颈椎。 ★爱生气的人吃什么？白萝卜生吃或煮水喝汤，顺气健胃；陈皮泡水当茶饮，顺气化痰；山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服，化食降脂通气血。 -----第7帧----- 【身体物语】★“坐”操工作锻炼两不误。读报时，用双脚不停抓地，旋转双脚活动踝关节，有助缓解疲劳，防治失眠头痛、眩晕；开会时做提肛运动。吸气时稍用力收缩肛 门，向上提起，呼气时自然放松，这个运动能补肾，加强骨盆血液循环；写字时，闲着的那只手不断按揉小腹，能活动胃肠，防治便秘和消化不良。 ★湿就是水，水往低处流，所以湿气常常蕴积在人体下半部分。凡是在生殖和排泄方面有长期慢性病的人，多有湿气存在。可试用艾蒿泡澡，一把陈艾用水煮开后再煮五分钟，待温度适中时倒入水中泡澡，腰以下部位就可。 ★如果颈椎不好，眉毛会有提示：眉心的黑头粉刺特别粗大，是因为颈椎压力太大，因为这里反射的是第七节的颈椎的压力点。眉心疼痛，常常伴随着颈椎疼痛，其原因是由于颈椎骨质增生压迫三叉神经。眉毛上长痘痘，多因坐姿不当造成颈椎过于疲劳。如果你出现了上述现象，千万不要大意。 -----第8帧-----
多雨季节，人体湿气重，如果不及时排除体内湿气会诱发疾病。阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿等。祛淤邪的同时要给邪出路，在天枢穴刮痧，可加速湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀腹泻、脐周围痛、消化不良等症。 -----第9帧-----
精 液自查：乳白淡腥健康棕黄透明要当心 ------------ 精 液检查是评价男性生育能力，反映睾 丸精 子产生及附性腺功能状况的重要检查项目。生活中，男性可以通过以下一些简单方法对精 液进行自查。 ★精 液量：2-6毫升 正常一次射 精精 液量是2-6毫升。精 液量的多少与禁欲时间长短有关，禁欲时间长，精 液量就多些，反之则少些。如果精 液量长期过少，可能造成受孕困难。精 液量过多，则会降低精 子密度。 ★颜色：乳白或灰白 刚射出的精 液呈胶冻状，灰白色或灰黄色，长时间未排精者射出的精 液色泽较深，老年人的精 液多为暗黄色。如果精 液呈棕黄色或带血，可能与泌尿系炎症，生殖道的损伤等疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精 液呈透明过稀状，提示精 子密度偏少。 ★气味：淡腥味 正常精 液有一种特殊的淡淡的腥味，这种气味是由于前列腺液中的多胺氧化后产生的。禁欲时间越长，气味越大。如有明显的臭味，则考虑是否有感染。 ★变化：胶冻变稀薄 室温下，精 液射出体外立即会凝固成胶冻状，随后进入液化过程，逐渐变得稀薄。此过程多在15分钟内完成，如果超过30分钟，则为精 液不液化或液化不全，多见于有前列腺和精囊疾病的患者。 -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 手机报短信互动平台：提供新闻线索、挑错或者提建议，发送至106585132。（免收信息费） ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
