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【导读】 ★入伏后多吃三笋 ★中老年应常挥臂 ★金银花露除浊祛暑 ★6个爱“袭击”方式 -----第2帧----- 7月29日 星期一农历癸巳年六月廿二 【明日天气】 张家口:多云 32℃～20℃ 东南风微风 宣化:多云 33℃～20℃ 东南风微风 万全:多云 32℃～20℃ 东南风微风 怀安:多云 32℃～20℃ 东南风微风 阳原:多云 33℃～20℃ 东南风微风 蔚县:多云 33℃～20℃ 东南风微风 涿鹿:多云 35℃～22℃ 东南风微风 怀来:多云 34℃～21℃ 东南风微风 赤城:多云 32℃～18℃ 东南风微风 崇礼:多云 30℃～15℃ 东南风微风 沽源:多云 28℃～16℃ 西南风3~4级 康保:雷阵雨转多云 29℃～16℃ 西南风3~4级 张北:多云 28℃～17℃ 西南风3~4级 尚义:雷阵雨转多云 28℃～16℃ 西南风3~4级 -----第3帧----- 写在脸上的健康密码你破解了多少------------ ★黑眼圈 一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑，小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。 ★眼皮浮肿 即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼！ ★脂肪颗粒 医学专家认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！ ★红血丝 眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息。可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。 ★针眼 别把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。 ★嘴角破裂 如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。 ★舌苔太厚 舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。 ★舌苔太薄 舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。 ★鼻头粉刺 鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品， -----第4帧-----
★入伏后多吃三笋。竹笋能助消化，减少体内多余脂肪，常炒着吃或熬汤；莴笋味道清新，略带苦味，炎炎夏日来一盘清爽的拌莴笋，有助消除紧张、缓解压力、增强食欲；芦笋性味甘寒，清热利尿，暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，可吃芦笋，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。 ★猪肚，补中益气、止渴消积，益脾胃、助消化，对胃溃疡有辅助疗效。猪肚洗净后白水煮，加适量砂仁豆蔻，不加调料。煮熟后每早晚1次，汤一起喝下，不能同时吃任何咸的食物。中午可正常吃饭。轻度胃炎2天见效。桃仁猪肚粥：桃仁、生地各10克，熟猪肚片、大米各50克，煮粥调味服食，每日1剂。 ★夏季高温潮湿，没有胃口时，用具有行气和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用。做法非常简单，取黄瓜250克，鲜紫苏叶50克，精盐、味精、香油、白醋、白糖等适量。先将紫苏叶洗净，切碎，黄瓜洗净去皮切丝，撒上精盐、味精、白醋和适量白糖拌匀，再把切好的紫苏叶撒在黄瓜丝上，淋香油即可食用。 -----第5帧-----
★中老年应常挥臂。运手：早起第一件事就是活动手指和甩动手臂手腕，促进血液循环，做1～2分钟。车手：平躺仰卧，手臂上伸，好像去转动单车脚踏板一样，做1～2分钟。飞翔：站立，两臂伸向两旁，像鸟拍翼似的挥动手臂，1～2分钟。打沙袋：想象面前有个沙袋，用拳头击过去，做10～20次。 ★拍前胸，提高肺功能。前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以宽中理气，还能改善人体肺部功能、提高抵抗力。虚掌轻叩轻拍，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟。 -----第6帧-----
★金银花露，可除浊祛暑，每到盛夏颇受欢迎。自行配制也非常简单：金银花50克，加水500毫升，浸泡半小时，先用猛火煮，后用小火熬，共15分钟，倒出药汁再加水熬，取两次熬得的药汁，一并盛好放冰箱备用，喝时调味就可。一般来说，鲜的金银花味道偏苦，干的或炒过的味道较好。 ★乌梅性平味酸涩，其功用有“五止”。止渴：刺激唾液分泌、生津止渴。常用来治疗消渴及热病等。止咳：酸涩收敛，能敛肺止咳，用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁。止泻：涩肠止泻，用于脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止。止痛：安蛔止腹痛、活血止瘀痛。止血：乌梅炒炭可疗便血崩漏。 ★如果是有气无力、经常疲劳的脾气虚体质，建议服用补气药，甚至可以从35岁“阳明脉衰”时就开始。比如最近比较累、说话很多，不妨将每天喝的茶改成西洋参水，每天取10克左右泡水喝。西洋参能气阴双补，补气的同时又不至于上火，还能把说话时消耗的气补回来，避免长期积累从气虚演变成阳虚。 -----第7帧-----
无论肺炎、扁桃体炎还是哮喘引起的咳嗽，都是肺功能调节能力下降的表现。用拇指和食指紧压少商穴至略有酸痛感，可止咳。如果咳嗽频繁，痰稀且颜色较白，并伴有鼻塞、流清涕、咽喉发痒及怕冷等症状，可灌个热水袋，用薄毛巾包好，热敷在背部肺腧穴，对缓解风寒导致的咳嗽非常有效。 -----第8帧-----
让性爱激情的6个“袭击”方式 ------------ ★突袭 益处：减肥 辅导：你有很多机会可以突然袭击--在她看电视、接电话……毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，就接近马拉松的程度了! ★侧袭 益处：锻炼骨盆底肌 辅导：决定射 精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再 放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做 爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。 ★直袭 益处：锻炼胸肌 辅导：其实做 爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。 ★后袭 益处：臀部肌肉 辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。 ★倒头袭 益处：锻炼面部肌肉 辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。 ★纵袭 益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌 辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。 -----第9帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 手机报短信互动平台：提供新闻线索、挑错或者提建议，发送至106585132。（免收信息费） ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
