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【导读】 ★脸色发黄常吃芋头 ★淘米水洗去荨麻疹 ★“顶梁柱”-身柱穴 ★细节让他魂不守舍 -----第2帧----- 8月26日 星期一农历癸巳年七月二十 【明日天气】 张家口:雷阵雨 26℃～19℃ 东南风3-4级 宣化:雷阵雨 26℃～18℃ 东南风3-4级 万全:雷阵雨转中雨 26℃～19℃ 东南风3-4级 怀安:雷阵雨转中雨 25℃～18℃ 东南风3-4级 阳原:雷阵雨转中雨 27℃～19℃ 东南风3-4级 蔚县:雷阵雨转中雨 27℃～19℃ 东南风3-4级 涿鹿:雷阵雨转中雨 28℃～20℃ 东南风3-4级 怀来:雷阵雨转中雨 27℃～19℃ 东南风3-4级 赤城:雷阵雨转中雨 25℃～16℃ 东南风3-4级 崇礼:雷阵雨转中雨 24℃～14℃ 东南风3-4级 沽源:雷阵雨转中雨 22℃～14℃ 西南风4-5级 康保:雷阵雨转中雨 21℃～13℃ 西南风4-5级 张北:雷阵雨转中雨 21℃～14℃ 西南风4-5级 尚义:雷阵雨转中雨 22℃～13℃ 西南风4-5级 -----第3帧----- 闭目养神修身养性------------ ★闭目静心 在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。 ★闭目降气 凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。 ★闭目行悦 在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。 ★闭目意驰 当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。或静立于高处，闭目俯视人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作，如释重负。 ★闭目养气 “人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。 ★闭目赏乐 你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。 ★闭目动形 老年朋友们不妨试试，找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领，定会有意想不到收获。 -----第4帧-----
★中医史书《滇南本草》中记载“南瓜性温、味甘，入脾、胃二经，能润肺益气、驱虫解毒、治咳嗽、哮喘、肺痈、便秘等病症”。对糖尿病患者而言，吃些南瓜（每日不超过200克）是可以的。 ★脸色发黄怎么办？可以尝试常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，能使皮肤和肌肉润泽丰腴。可以将菱角、土豆、红豆、山药、茨实、莲子、红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血逐步改善肤色。 ★更年期不分男女。男性更年期出现时，常出现植物神经功能紊乱，头痛、头晕、失眠、乏力、食欲减退。逐渐变得抑郁，焦虑猜疑，感情脆弱，脾气粗暴等。50岁以上的男性可调理饮食，吃一些能增强性腺功能的食物：虾、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、核桃等，并适量吃些新鲜蔬菜和粗粮。 -----第5帧----- 【节气养生】★处暑后天气变凉，应改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外，还要适当午睡，利于化解困顿情绪，特别是老人，宜“遇有睡意则就枕”。 ★处暑过后，要注意防暑祛湿，养护脾胃，因为胃喜湿不喜寒，夜里不要贪凉，以防胃肠道疾病。经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别“重口味”。宜健脾祛湿养胃，如赤小豆、薏米、莲子、扁豆、冬瓜、茯苓，多吃蔬菜、谷物、豆类、薯类、菌类等进行调理。 ★秋季气候“阳消阴长”，从立秋到处暑，秋阳肆虐，有时又秋雨绵绵，天气湿热并重，白露过后气候寒热相交，易伤风感冒，多种旧病亦随之复发。处暑时节后的养生重点：预防“秋燥”--皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等。此时应补充津液，多喝开水、淡茶、豆浆等，保持环境的湿度。 -----第6帧-----
★吐故纳新，即呼出肺内陈旧浊气，吸入空气中新鲜氧气，古人常将其与意念养生相结合。方法是：①早、晚面向正南各吐纳一次。②以鼻吸气，以口呼出。③尽量憋气，做深呼吸，呼出时将肺内浊气全部呼出，吸气时让肺全部充盈。④修 炼之时要全神贯注，想象吸入之气灌溉五脏六腑，渗入四肢百骸。 ★淘米水洗去荨麻疹：第一次的淘米水，大约1000毫升左右，加三大匙盐，置于铁锅中烧沸，烧沸后不要急于倒出，再继续置火沸腾一刻钟，倒出待其温度适合皮肤时，用来淋浴擦洗全身。可以治疗荨麻疹。此外，第一次的淘米水可洗手治疗春夏之交和秋冬之交常见的湿疹。 -----第7帧----- 【药神通】★由于悲伤过度，心神失养导致的郁郁寡欢，可以试试疏郁开心方：甘草9克、浮小麦、大枣各20克，加水1000毫升煎半小时，早晚两次喝汤，坚持喝1个月。很多时候，一个人生病，多是自身的原因。平时喜欢生闷气，这其实都是在跟自己过不去。凡事不要太过，要多让自己变得开放一些。 ★巧用葱白治鼻炎：新鲜生葱，洗净，取葱白，捣烂，放几小团指甲盖大小的药棉，浸葱汁备用。先用棉签蘸淡盐水清洁鼻孔，将浸了葱汁的小棉团塞入鼻孔，保持数分钟。开始时会感到刺鼻，慢慢失去刺激性后换新棉团。每次半小时至一小时，一天2-3次。坚持一段时间会见效。 -----第8帧-----
身柱就是人体的“顶梁柱”，要想五脏六腑都好好工作，不出问题，一定要照顾好身柱穴。这个穴最大的作用就是强身健体，提高抵抗力。抵抗力弱的老人和孩子，更要注意刺激。由于穴位在背后，按摩时不太好着力，可以拿一枚圆圆的硬币，用硬币的边缘在身柱穴处上下滑动按摩。 -----第9帧-----
6个小动作让他魂不守舍 ------------ 女人不一定要抛胸露乳才能吸引男人的眼球，真正聪明的女人会有独特的调情方法和技巧，只需看似无意的小动作，就能让他魂不守舍。 ★拨弄头发。一袭长发绝对是吸引人眼球的好法宝。女性无意识地拨弄头发，都会吸引男性的注意。指尖滑过的地方，会成为男性注目的焦点，若任由几缕长发从指间滑过，会有一丝轻佻的意味，让男性顿时心跳加速。 ★眼珠微微朝上看着他。你知道宠物看主人的眼神吧？那种期待、那种渴望，总带着点央求人的撒娇味道，不得不让人动容。偶尔试试，会有不错的成效哟。 ★两腿交叉叠放。就是一条腿搁在另一条腿上的动作。女性上身坐直，两腿交叉，会给人优雅的感觉。穿短裙的女性做这个动作则非常有诱惑力，大腿若隐若现，让男性移不开目光。 ★歪头微笑。科学家发现，不论是非洲的部落女性，还是美国的现代女性，她们采用的调情方式都有一个共同点：都是长时间凝视，然后微微歪头，嘴角带着淡淡的笑意。这种调情法堪称最经典。 ★用舌尖轻舔嘴唇。有没有发现，当一个男人爱上一个女人，最先发起的“进攻”就是吻她的唇？嘴唇其实是打开女人身体的第一扇门，所以有意无意地轻舔自己的唇，是对男人的致命挑逗。 ★摆动臀部走路。曲线美永远是女性的追求，同样也是男性的渴望。当女人摇摆着身体走在男性前面，从背影看，最突出、最圆润的部位就是女人的臀部，想到衣物包裹下的嫩滑肌肤，足以让男性心跳加速。 -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 手机报短信互动平台：提供新闻线索、挑错或者提建议，发送至106585132。（免收信息费） ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
