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【导读】 ★打造天然卫浴 ★孕期乳头护理 ★让身材变美好 ★炒菜巧妙下盐 ★何为“轻博客” -----第2帧----- 8月29日 星期四农历癸巳年七月廿三 【明日天气】 张家口:晴 24℃～10℃ 西北风3～4级 宣化:晴 23℃～10℃ 西北风3～4级 万全:晴 23℃～10℃ 西北风3～4级 怀安:晴 22℃～10℃ 西北风3～4级 阳原:晴 23℃～11℃ 西北风3～4级 蔚县:晴 22℃～11℃ 西北风3～4级 涿鹿:晴 25℃～13℃ 西北风3～4级 怀来:晴 24℃～12℃ 西北风3～4级 赤城:晴 21℃～7℃ 西北风3～4级 崇礼:晴 18℃～5℃ 西北风3～4级 沽源:晴 18℃～2℃ 西北风4～5级 康保:晴 17℃～2℃ 西北风4～5级 张北:晴 18℃～4℃ 西北风4～5级 尚义:晴 18℃～2℃ 西北风4～5级 -----第3帧-----
澡安 ------------ 卫浴空间是一个令人舒缓和放松的地方，用自然、绿色、极简等设计元素来打造自己的清凉卫浴，把舒适和功能作为重点，让人在卫浴空间与自然亲密接触。 ★丛林小屋 巨大的圆形浴缸边，周围的树叶伸手可得。青蓝色的屋顶和岩石的墙壁材质设计，都使得浴室像丛林中的小屋。 借鉴：把浴室和植物的距离尽可能缩短，营造丛林之感，天然石材和木材的加入极大凸显了自然风。 ★独享生活 灰色的生活空间融入了相同色调的浴室，灰色的大理石台面、地砖、床品都很协调，原木条椅和装饰品突出朴实无华。 借鉴：黑、白、灰和木质、玻璃元素都是极简的设计典范，突出独享空间的硬朗。 -----第4帧-----
浴室用细卵石铺陈，间有小块礁石。四周墙壁采用老旧的木板，浴室的整体感觉像身处海边的一艘木船。 借鉴：稍加一些海边的元素，如卵石、旧木板、小贝壳，就可以满足赶海的梦想。 ★山间瀑布 下沉的卫浴空间铺设粗糙的地砖和光滑的鹅卵石，生长花朵的绿色木本植物和攀爬植物让人仿佛置身于山间瀑布。 借鉴：注意采集山间的树木、花草、石材等元素，还原浴室的自然天成。 ★密林溪流 手盆台面仿照天然的卵石表面，突出天然的纹理，手盆形状选择不规则的卵石状，感觉如同在密林中醒来，漫步到溪边嬉戏。 借鉴：采集天然石材，搭配天然的手盆，龙头的设计要求极简，装饰品最好也要包含天然元素。(裴旋) -----第5帧----- 【孕育】准妈妈乳头护理贴心提示 ------------ 怀孕后，准妈妈的乳 房会发生比较大的变化，如果能及时进行孕期乳头护理，可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损或诱发乳腺炎。有乳头凹陷的准妈妈，也要在孕期做好准备工作，如果纠正不及时，可能导致哺乳困难，影响母乳喂养。 一、擦洗乳头有点疼，一定要坚持 1.怀孕进入5个月起，乳头中一般就能挤出初乳，乳黄色的稀薄的液体顶在乳头上，很容易在乳头上结痂，准妈妈要注意乳 房的卫生清洁。 2.准妈妈每日用柔软的毛巾蘸温水擦洗乳头一次，一次擦30～40下，擦洗时不要用力过猛。经常擦洗乳头，能增强乳头皮肤的韧性，防止产后乳头皮肤破裂。 二、孕后期要每天按摩乳 房 经常进行乳头按摩，每天一次，每次5分钟左右，使乳头能够适应外部的刺激，预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。 1.产前每晚入睡前，准妈妈用手掌按从内向外方向按摩双侧乳 房。 2.将拇指同其他四指分开，握住乳 房，从根部向顶部轻推。围绕乳 房，最好各个方向都做一遍。 3.挤压乳晕和乳头，力度要适中。 以上方法在每天入睡前、起床后及洗浴时进行。（《我和宝贝》） -----第6帧-----
装饰至上 ------------ 装饰至上是这一季潮流太阳镜的主题。 装饰性太阳眼镜的兴起，和T台上追求视觉效果的发布秀有直接关系。Dolce & Gabbana、Prada及Miu Miu等品牌可谓其中先驱，它们率先把T台上颇具装饰效果的太阳镜搬进了专卖店，并取得了不错的销售成绩，也使得品牌更加确信：在越来越追求个性与特别的当下，人们对浮夸太阳镜的接受程度达到了前所未有的高度，装饰主 义的风潮也在太阳镜上越刮越烈。 纵观众多明星名流，装饰性的太阳镜也不只是作为道具，而是作为日常装饰品越来越多出现在明星们的日常生活中，成为了时尚度的一个指标。 而装饰性太阳眼镜的“鼻祖”Linda Farrow，则决心要把这股装饰主 义风潮吹到最大化。在合作的款式中，设计师们把自己最具想法、最能代表品牌的元素统统搬到了太阳镜中，这或许也宣告了装饰主 义太阳镜时代的来临！ -----第7帧----- 【乐活】让身材变美 ------------ 要想让身材变好，需要在哪些方面进行努力呢？第一是让赘肉不要上身；第二是让肌肉保持紧实；第三是让姿态保持挺拔。这三个目标，都需要终生努力。特别是人过三十之后，身材犹如逆水行舟，不进则退。哪怕两三个星期的懈怠，就会让你看到身材走样的迹象。 预防赘肉，主要通过控制饮食来实现。加大营养密度，控制一日能量，是营养充足而不发胖的要点。 肌肉紧实，主要通过锻炼来实现。对于肌肉松软、体能低下的人来说，器械练习和有氧运动一样重要。 姿态挺拔，主要通过日常生活来实现。站得亭亭玉立，坐得笔直优雅，走得轻盈有活力，这是一种功夫。 对于那些遗传体形不够理想的女士来说，第四个目标，是改善固有比例。这种类型的女士，在削减全身脂肪的同时，必须要借助肌肉锻炼，使肩部、背部的肌肉略微强化，才能纠正上下比例的失调。那些腹部过于松弛的女性，则要强化腹肌和腰肌，使腹部和腰部收紧，就可以得到更美丽的曲线。这些塑形工作，是饮食方法所无法替代的。 对于中老年女性来说，除了锻炼之外，如果能够吃一些符合自己体质的补品，可以更好地改善综合健康状态，体能增强，气血充盈，体形也会随之改善，不会显得那么松松垮垮，保持体重也容易一些。（中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授 范志红） -----第8帧----- 【新知】何为“轻博客” ------------ 继门户网站、BBS、网络社区、个人博客、SNS、微博之后，“轻博客”成为了互联网发展的热门趋势。这种新兴的网络服务，和微博、博客一样，都致力于为用户提供生成内容、表达自己的平台。 “轻博客”既具有博客的表达力和专业性，又具有微博的简单便捷和社交传播能力。如果说博客像是“书籍”，微博像是“报纸”，那么轻博客就像是“杂志”，有属于自己的作者和读者群体，蕴藏着巨大的潜在用户和需求。早期博客以文字内容为主，但轻博客（有时称作微博客）的特点在于随意性和丰富性，内容还包括语音、图片、视频。大部分轻博客都会提供一个浏览器书签工具，实现一键分享功能。 轻博客传承了博客的社区感。维护一个博客的乐趣有一半在于你可以扩大自己的网络。所以尽管去寻找志同道合的人，然后链接他们的博客，甚至转帖。用户在使用轻博客时，往往只需点击一个按钮，就能便捷地发布他们的“发现”。 -----第9帧-----
炒菜巧妙下盐 ------------ 如果你用动物油炒菜，最好放菜前下盐，这样可减少动物油中无机氯的残存量，对人体有利。如果用花生油炒菜，也必须在放菜前下盐，这是因为花生油中可能会含有黄直霉菌，而盐中的碘化物，可以除去这类有害物质。 如果用豆油、茶油或菜油，应先放菜、后下盐，这样可以减少蔬菜中营养成分的损失。（天津网-数字报刊） -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 手机报短信互动平台：提供新闻线索、挑错或者提建议，发送至106585132。（免收信息费） 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：孙继肖 |
