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【导读】 ★超市里最脏的东西 ★消除酒后不同症状 ★落枕来找“落枕穴” ★心情好不易信他人 ★四个差劲性爱习惯 -----第2帧----- 9月23日 星期一农历癸巳年八月十九 （今日秋分） 【明日天气】 张家口:晴 17℃～4℃ 西北风3-4级 宣化:晴 18℃～2℃ 西北风3-4级 万全:晴 17℃～3℃ 西北风3-4级 怀安:晴 16℃～3℃ 西北风3-4级 阳原:晴 17℃～3℃ 西北风3-4级 蔚县:晴 16℃～2℃ 西北风3-4级 涿鹿:晴 19℃～6℃ 西北风3-4级 怀来:晴 18℃～5℃ 西北风3-4级 赤城:晴 14℃～-1℃ 西北风3-4级 崇礼:晴 13℃～-2℃ 西北风3-4级 沽源:晴 11℃～-3℃ 西北风4-5级 康保:晴 11℃～-4℃ 西北风4-5级 张北:晴 13℃～-2℃ 西北风4-5级 尚义:晴 12℃～-3℃ 西北风4-5级 -----第3帧----- 便秘催人老------------ ◎便秘不会直接致命，但会诱发多种疾病 便秘有时会导致皮肤明显粗糙，长出小疙瘩或荨麻疹，还会产生严重的体臭，对于上了年纪的人们来说，这是身体老化的症状。 问题出现的原因是积存在肠内的粪便会使肠内的坏细菌繁殖，形成容易引起皮肤疾病的有毒物质，并且随着血液一起在体内循环的缘故。偶尔便秘只是腹胀或不舒服而已，慢性便秘则会引起疲劳、头昏目眩或失眠、头沉、肩膀酸痛、头痛、上火、想吐，有些孩童会出现抽筋的情况。 便秘还会给身体健康造成以下更严重的后果：妨碍性生活、痔疮、促使乳腺癌的发生、大肠癌、生殖系统疾病。 ◎便秘问题各个击破 ○大便水含量少 喝水少，大便就容易干燥，可以少量多次的喝水。如果发生便秘，喝水的量要比平时的基本量多，甚至翻倍。 ○大便中纤维含量减少时容易导致便秘。一个成年人每日纤维摄取量至少30公克才足以满足肠道健康的动作。高纤维饮食包括未经过加工的全谷类（如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米）及其制品；水果（不包括过滤过的果汁）；粗纤维蔬菜及蔬菜的梗茎；未经加工的豆类（如黄豆、绿豆、红豆）等。 ○大便中油脂含量少 大便中的油脂含量减少时，也可能导致便秘。油脂扮演肠道润滑剂的角色，可以让粪便顺利通过并排便。女性常常因为减肥而只吃水煮食物，这时粪便中毫无油脂，很可能产生便秘。 ○肠阻塞 常见于大肠癌或术后沾粘等，必须寻求外科医师的协助。 ○肠外或血液原因 血液中的酸碱度正常是弱酸性，弱碱性的血液对生理机能的维持非常重要，当血液当中存在大量酸性物质时，身体自动会从各个地方来得到水份，如细胞中、细胞外与肠内粪便中等。粪便中的水含量会快速减少，导致便秘发生。 怎么把健康“碱”回来呢？建议多吃碱性食物。如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果等；多喝水：在水烧开后把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气发掉，不喝隔夜水；早睡：凌晨1点以后不睡，人体代谢由内分泌燃烧会产生很多的毒素，会使体质变酸。 -----第4帧-----
◎【超市里最脏的东西】1.肉馅：各种各样的碎肉混合绞制而成，过程不卫生；2.抗生素牛肉；3.燕麦片：速溶燕麦片甜，高卡路里，其中的高果糖玉米糖浆中重金属汞含量超标；4.冰冻鲜虾：其实冰冻时间过久；5.盒装鲜猪肉；6.罐头食品；7.烤火鸡；8.冷藏的水果；9.被污染的生菜。 ◎【吃水果要选时间】①早上最宜，苹果、梨、葡萄。②餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。③饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。④夜宵安神，吃桂圆。 ◎【消除酒后的不同症状】1.西红柿汁治酒后头晕；2.新鲜葡萄治酒后反胃、恶心；3.西瓜汁治酒后全身发热；4.芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红；5.酸奶治酒后烦躁；6.香蕉治酒后心悸、胸闷；7.橄榄治酒后厌食；8.柚子消除口中酒气；9.蜂蜜水治酒后头痛。 -----第5帧----- 【药神通】◎秋天皮肤易干痒，睡得越晚越明显。这不仅是气候原因，如果气血不足，血液循环会变得迟缓，当血液无法把营养传达到皮肤时，会出现瘙痒。清热养血的生地黄，在这时格外有效，是“服之百日面如桃花，三年轻身不老”的女性进补佳品。生地黄还能活血调经，配伍芍药、当归，可成为润肤调经的方剂。 ◎眼睛总觉得干涩--熟地。白领一直都是“最费眼”的人群。眼睛干的时候，总想点眼药水缓解，而点多了眼药水，眼睛反倒越来越容易干。实际上，眼睛干涩也与气血不足有关。熟地甘温质润，可补阴生血，配上枸杞子，能养血明目，每天喝一杯，能改善整体疲劳感。 ◎糖尿病患者或血糖偏高的患者，秋季喝菊花茶时，尽量不要加糖。脾胃虚弱的人群最好也不要加糖，过甜会导致口发酸且唾液增多，易出现不适。菊花茶配山楂，有助消脂降压，肥胖症或高血压患者可多饮用；菊花搭金银花，助于防止风热感冒及咽喉肿痛；菊花搭配枸杞，清肝明目，适合白领一族。 -----第6帧-----
落枕怎么办，来找“落枕穴”。“落枕穴”位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压。 -----第7帧-----
◎常喝碳酸饮料的儿童好斗 近些年来，碳酸饮料加剧青少年肥胖成为讨论较多的话题。美国公共卫生学院在一份声明中说，每天每多喝一杯碳酸饮料，都会增加孩子的攻击行为。尽管这一研究没有找到喝碳酸饮料与行为问题之间关系的真正原因，但限制甚至不让孩子喝碳酸饮料或许会减少他们的行为问题。 ◎工作压力大？试试桌上放面镜子 对于上班族来说，每天工作也就围着办公桌转。视野不开阔、环境压抑，难免会让人心理情绪烦躁，工作效率下降。怎么办？不妨在办公桌上放面镜子试试。美国哈佛大学一项研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。你可不要小看照镜子这个动作，当你非常抵触做一件事的时候，这个小动作就能给你带来信心。 ◎心情越好越不易相信他人 人际交往心理专家称，快乐的时候人们不会认真地处理外界的信息，而主要依靠以往的想法来评估别人的可信性。如果你容易信任陌生人，往往是因为你与他们的性格很相似，或者他们积极的情绪能给你“值得信赖”的感觉。然而，如果你不容易信任陌生人，你在心情好的时候你可能比平时更不信任对方。 ◎工资低年轻人易患高血压 美国加利福尼亚大学最近完成一项为期超过3年的研究，发现低工资与高血压有关，其中女性及25-44岁年龄段的打工族最容易受到影响；假如工资翻倍，高血压风险将可降低35%。研究人员建议，女性和年轻的工薪阶层，如果处于低收入水平，最好定期做体检。 -----第8帧-----
4个最差劲的性爱习惯 ------------ ◎不洗手就去抚摸对方 坏处：不用说，谁都知道它的坏处。但是，有的时候因为欲望的驱使会忘了先清洗。尤其是新婚不久的爱侣，常常会即兴做 爱。但是要知道，身体的敏感部位对细菌也非常敏感。如果不注意卫生，病菌就会乘虚而入。 忠告：就是来不及洗澡也要把手洗干净，这是最基本要做到的。 ◎二次发动 坏处：有时，在做了一次之后，男人为了显示自己是强壮的，想再来一次。这样做会使男人的身体一直处于亢奋状态，次数多了会出现勃起功能障碍。 忠告：一次有张力的性爱比两次急急的冲刺要快乐得多，也健康得多。 ◎频频服用紧急避孕药 坏处：年轻贪欢的情侣，想要最好的快感，不想用安全套，所以会采用在做 爱72小时之内，女方服用紧急避孕药来避免意外怀孕。但是，没有一种药能百分之百地保证安全。用药偶尔为之尚可，但是如果经常用这种方式，对她的身体伤害会很大。长时间使用会出现耐药性，起不到避孕的作用。 忠告：对于长期同住的爱侣来说，还是用安全套比较好。 ◎等待一同到达美妙高峰 坏处：等她时，你自己硬撑着不射会让快感降低，时间久了，男人便感受不到性爱的自 由之趣。有些男人首先满足妻子，但是，等待的结果是，他很少和她同时达到高峰。 忠告：事实上，再相爱的情侣也不能够总是一起到达美妙的高点。20多岁时，男快女慢，可以适度增加前戏；30岁以后，女快男慢，可以减少前面亲昵的时间。当双方都有了要冲刺的感觉时，各自体会快乐就可以了。 -----第9帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 手机报短信互动平台：提供新闻线索、挑错或者提建议，发送至106585132。（免收信息费） ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
