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【导读】 ★乐游：跟着“爸爸去哪儿”旅行 ★乐居：冬季家庭洗衣巧用滚筒 ★美衣：搭混韵律别样美丽如你 ★乐活：居家减肥法赶走小肚腩 ★乐食：肥牛，爱你的不止火锅 -----第2帧----- 11月14日 星期四农历癸巳年十月十二 【明日天气】 张家口:晴转小雪 9℃～-2℃ 东南风微风转西北风4～5级 宣化:晴转小雪 10℃～-4℃ 东南风微风转西北风4～5级 万全:晴转小雪 9℃～-2℃ 东南风微风转西北风4～5级 怀安:晴转小雪 9℃～-2℃ 东南风微风转西北风4～5级 阳原:晴转阴 9℃～-1℃ 东南风微风转西北风4～5级 蔚县:晴转阴 10℃～-1℃ 东南风微风转西北风4～5级 涿鹿:晴转小雪 11℃～1℃ 东南风微风转西北风4～5级 怀来:晴转小雪 11℃～0℃ 东南风微风转西北风4～5级 赤城:晴转小雪 8℃～-5℃ 东南风微风转西北风4～5级 崇礼:晴转小雪 8℃～-8℃ 东南风微风转西北风4～5级 沽源:晴转小雪 4℃～-9℃ 西南风3～4级转西北风5～6级 康保:晴转小雪 4℃～-9℃ 西南风3～4级转西北风5～6级 张北:晴转小雪 5℃～-8℃ 西南风3～4级转西北风5～6级 尚义:晴转小雪 5℃～-9℃ 西南风3～4级转西北风5～6级 -----第3帧----- 【本期主打】“超能女人”引发共创超能体 ------------ 近日，互联网兴起一种新的网络文体--“超能体”。以“能……能……能……能……我是超能……”的句式，引来了许多网民进行自主创作，在互联网上形成新一轮的网络体热潮。 网友@Y杨小菟爱俊杰：能撒娇、能撒野、能低端重口、能大气唯美，我是超能女人--杨爽。除了普通网友，一些知名企业也进行了超能体的创作。@广东邮政速递EMS11183客服中心：能准时，能到位，能屈能伸，能笑面迎人，能超乎所能，我们是超能快递员。 “超能体”火热的背后，源自近来央视与卫视热投的超能广告片，其广告片由著名演员孙俪、新锐作家蒋方舟、芭蕾艺术家邱思婷、伦敦奥运会冠军许安琪、超模影星于娜5位知名女性联手演绎，并形成统一的文体，向全社会宣告“超能女人”时代的到来，广告一经推出便在互联网上形成强烈的反响。 这也引发了社会关于“超能女人”这一角色的深层思考。当今社会，女性在社会上的角色越来越重要。越来越多的女性受过高等教育并且会运用这些知识，具有独立赚钱养活自己的能力和自主能力。“超能体”的走红，正是为当下社会女性带来了无穷的正能量。 超能负责人告诉记者，当初拍摄这组广告片，是希望能向大众传递出积极向上的信息，引导女性追求更完美的自己。（南京晨报） -----第4帧-----
跟着《爸爸去哪儿》旅行 ------------ 随着明星亲子真人秀《爸爸去哪儿》热播，每一集的取景地都成了热门的旅游目的地。据了解，节目组还会转战许多地方进行拍摄，像沙漠、古朴的自然村、水乡等。节目组将根据不同的地貌，来为爸爸和孩子们量身设置不同的情节。如果是你，会带孩子去哪里体验生活呢？ ★宁夏沙坡头 古老的黄河如野马般奔腾着穿山越谷，经过黑山峡一个急转弯流入宁夏的中卫境内。这一个急转弯，使黄河一改往日的汹涌变得文静秀美，平静缓流，造就了一个神奇的自然景观--沙坡头。沙坡头，位于中卫县城西20公里处的腾格里沙漠南缘，黄河北岸。 当地特色之一是滑沙，游人从高约百米的沙坡头的坡顶往下滑，滑沙时座下会发出一种响声，沉闷浑厚，称之为“金沙鸣钟”。游人在这里既可以观赏大沙漠的景色，眺望包兰铁路如一条绿龙伸向远方；又可以骑骆驼在沙漠上走走，照张相片，领略一下行走沙漠的味道。 ★迪庆香格里拉 香格里拉的草原很美，群山中央，绿草、蓝天、白云勾画出高寒地区草原的面貌。茂密的森林环抱着大小不等的平坦草原，不失大气之势，又有秀雅的小资情调。 其中，依拉草原位于中甸县城西北6公里处，总面积13平方公里，是迪庆香格里拉最大最美的草原，依拉藏语意为“豹山”，因传说中依拉草原门户内北边坐落的豹山是一座“神山”而得名。 ★绍兴 绍兴地处长江三角洲南翼，素有水乡、桥乡、酒乡等美誉，是首批国家级历史文化名城。这里是鲁迅先生的故乡，来到这里，在古城小铺内点几碟茴香豆、品一壶老黄酒，可用心品味江东人民的悠闲生活。 -----第5帧-----
家庭洗衣巧用滚筒 ------------ 随着滚筒洗衣机的日益普及，其省水、对衣物磨损程度小的优势已被越来越多的消费者所熟悉，但家庭使用滚筒洗衣机时还存在不少误区。 误区一：大小件混合洗 其实这已是个老生常谈的话题了，如果说夏天衣物普遍比较单薄，且天天都换，混在一起洗也就马马虎虎的话，现在的长袖大件衣服则洗涤周期较长，尤其是外穿的衣物相对会比较脏，有些家庭为图省事就会将各种大小件衣物一股脑儿扔进洗衣机。 季节交替早晚温差大，还会忽冷忽热，人体的免疫力会被相对削弱，而一些病菌和有害微生物则会趁机兴风作浪，像葡萄球菌、大肠杆菌等很可能会在大小件衣物混合洗涤时形成交差感染。所以，大小件衣物从浸泡到洗涤都应该分开进行。 误区二：洗涤剂放太多 很多消费者认为洗涤剂的用量应该是与洗净度成正比的，尤其现在大件衣物多了，多放些洗涤剂肯定会洗得更干净，其实这是一种误区。当水中的洗涤剂达到饱和的时候，多余的洗涤剂并不能够溶解于水，也就不会产生应有的去污作用，而且有些智能洗衣机还能根据洗涤的泡沫来自动增加漂洗程序。所以，一次添加过多或二次投放洗涤剂都只会额外的消耗水电资源。 如要洗涤大量衣物或有顽固的污渍衣物的时候，可事先将衣物在含有洗涤剂的水中充分浸泡，再洗涤效果就好了，另外最好使用泡沫较低的机洗专用洗涤剂。 -----第6帧----- 误区三：调高转速许多型号的滚筒洗衣机是可以调节转速的，这就让一些消费者误以为转速越高，力度就会越大，洗涤效果也就越好，其实这个转速多是在甩干或洗涤不同面料衣物时才需要适当调高，多数情况下用默认或低转速完全没有问题。因为衣物在洗涤时是通过洗涤剂来释放活性成分产生洗净效能的，只要配合适当的动力，就可以去除衣物纤维中的污垢，力度太大反而会破坏衣物的纤维。 误区四：用洗衣机刷鞋 众所周知，滚筒洗衣机对衣物磨损小，水流轻柔均匀，也就使人联想到了它的扩展用途。有人刷鞋由洗衣机代劳，而且效果不错，不过用洗衣机刷鞋是有很多弊端的。首先洗衣机不能够对鞋的内部进行清洁，而且无论是波轮洗衣机还是滚筒洗衣机，使用的机械力洗涤非常容易对鞋子造成损坏。而对于洗衣机来说，硬质的鞋底在滚筒内不断摔打则很容易造成滚筒的损坏，所以原则上不建议使用洗衣机来刷鞋。 误区五：洗完就关舱门 有些细心的消费者在使用完滚筒洗衣机后，会主动擦拭干净内外的水渍，才会关闭舱门，不过这样做只能让洗衣机保持外观上的整洁，却很容易使内筒发霉，进而危害家人的健康。所以，洗完衣服之后不必急于关闭舱门，让内筒通通风，可促使水分蒸发掉。 -----第7帧-----
搭混韵律淡妆浓妆总相宜 ------------ 女人天生便是尤物，根本不用玩什么“袒胸露背”的旧把戏。高雅的性感、个性的混搭才是如今服装造型的代名词。 千万不要忽略橘色系，它可以让你明艳整个冬季。复古款橘色衬衣搭配亮片修身牛仔裤，休闲不是成熟，柔软的材质遇上硬朗的牛仔，打造出别样的性感之美。 前一秒，清纯简单如邻家女孩。一转身，是纵横职场的女强人。美丽如你，淡妆浓抹总相宜。 -----第8帧-----
三大居家减肥法 助你赶走小肚腩 ------------ 1.用减肥球来代替你的椅子 坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上看电视，也许你会觉得有点傻。然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。 2.进行独木舟运动 摆出划独木舟的姿势，即类似于自己在划船的样子。 具体方式：直立，双脚分开。手指交叉，有力的握紧双手。均匀的呼气，吸气。然后将你握紧的双手带动你的胳膊和肩膀，在身体的两侧进行摆动，模仿划独木舟的姿势。两侧每次往复运动20次为一组。 3.叠衣服 叠衣服能在1分钟之内就消耗360卡路里。但是，这里指的不是随便乱叠一通。每晚练习时间为：4秒*15次，坐姿要正确，把衣服放在大腿上叠好，再扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动，接着右边做同样的动作，左右交替进行功效。这些运动能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况。 -----第9帧----- 【乐食】肥牛，这世上爱你的不止火锅 ------------ 肥牛的英文是beefinhotpot，直译为“放在热锅里食用的牛肉”。既不是一种牛的品种，也不是单纯育肥后屠宰的牛，更不是肥的牛。而是经过排酸处理后切成薄片在火锅内涮食的部位，被称为“肥牛”。 肥牛是一种高密度食品，美味而且营养丰富，不但提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙，还有每天需要的维生素B群，包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源。吃肥牛可以配海鲜和青菜，海鲜中含有丰富的蛋白质、铁和维生素，营养更丰富，更易于人体的吸收。 现在跟随小编来做一道简单的肥牛菜品吧： 材料：肥牛200克，大葱4段，姜片2片，干辣椒3-5个，葱姜丝少许，料酒1汤勺，食用油适量。 做法： 1.锅中加入清水，葱段、姜片、料酒煮开，放入肥牛，待肥牛变白即可捞出，控干水分放入容器内； 2.锅中倒入1汤勺左右的油，放入葱丝、姜丝和辣椒炒香锅底； 3.然后放入蚝油，加入生抽、白糖、醋，关火调匀，淋在肥牛上拌匀即可食用。 -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：孙继肖 |
