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★木耳润燥生拌最营养 ★小儿遗尿自制食疗糕 ★“内急”千万别憋着 ★听力禁不起耳机折腾 ★禁欲太久性能力下降 -----第2帧----- 12月2日 星期一农历癸巳年十月三十 【明日天气】 张家口:晴 6℃～-6℃ 西北风3-4级 宣化:晴 6℃～-10℃ 西北风3-4级 万全:晴 6℃～-7℃ 西北风3-4级 怀安:晴 6℃～-8℃ 西北风3-4级 阳原:晴 5℃～-8℃ 西北风3-4级 蔚县:晴 5℃～-9℃ 西北风3-4级 涿鹿:晴 7℃～-5℃ 西北风3-4级 怀来:晴 8℃～-6℃ 西北风3-4级 赤城:晴 5℃～-11℃ 西北风3-4级 崇礼:晴 3℃～-13℃ 西北风3-4级 沽源:晴 1℃～-15℃ 西北风4-5级 康保:晴 1℃～-15℃ 西北风4-5级 张北:晴 2℃～-13℃ 西北风4-5级 尚义:晴 2℃～-14℃ 西北风4-5级 -----第3帧----- 揭秘对乳腺癌十大误解------------ 误解1：乳 房任何肿块都是乳腺癌。女性触摸到的乳 房肿块中，80%以上为良性。但是发现乳 房肿块应及时看医生，通过超声波检查、乳 房X光片检查以及必要时的组织切片检查，做进一步诊断。 误解2：40岁以下女性不会得乳腺癌。乳腺癌危险随着年龄增加而增大，但是任何年龄组女性都可能会患乳腺癌。 误解3：乳 房X光片检查可发现所有乳腺癌。乳 房X光片检查只能查出85%的乳 房肿瘤，较难查出致密性乳腺组织中的肿瘤。医生通常会增加超声波检查或结合核磁共振成像扫描进一步诊查。 误解4：乳腺癌只是女人病。事实上，男人也会得乳腺癌。男女乳腺癌发病率之比大概为1：100。 误解5：有家族乳腺癌病史的女性，只要积极锻炼、正确饮食和不吸烟，就不会得乳腺癌。研究发现，70%的女性没有可识别的乳腺癌风险因素。健康生活方式毫无疑问有益总体健康，但是却无法避免乳腺癌。 误解6：使用止汗剂和除臭剂会导致乳腺癌。多项研究已经证实，止汗剂和除臭剂的中化学成分可能会产生轻微刺激，但却不会导致乳腺癌。 误解7：乳 房X光片检查会导致乳腺癌扩散，甚至会诱发乳腺癌。近30年来，十多项实验研究不约而同地得出结论：乳 房X光检查产生的辐射量极小，与该项检查给女性带来的益处相比，其副作用可以忽略不计，不会导致乳腺癌扩散，更不会诱发乳腺癌。 误解8：穿有钢托的胸罩会得乳腺癌。研究发现这种说法纯属误传。 误解9：母亲患有乳腺癌，女儿一定会得乳腺癌。乳腺癌具有遗传性。如果乳腺癌的基准发病率为1.5%，假设你的家族中有人得乳腺癌，那么你的乳腺癌危险会增加两倍多，即3%～4%。如果母亲遗传给女儿BRCA1或BRCA2基因，那么女儿罹患乳腺癌的危险就会增加50%～80%。 误解10：乳 房切除术是乳腺癌的唯一治疗方法。除了乳 房切除术之外，乳腺癌还有放疗、化疗等多种治疗措施。对早期乳腺癌患者，医生往往会尽力保留乳 房外形。 -----第4帧-----
后溪穴：微微握拳时，小指掌指关节对应的横纹末端的赤白肉际即是此穴，可治疗颈、肩、腰疾病及耳聋、目赤肿痛、咽喉肿痛等。把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，来回滚动，会有轻微的酸痛，能达到刺激效果，每天3-5分钟即可。长期坚持对颈、腰椎病及保护视力作用明显。 -----第5帧-----
◇木耳润燥，生拌最营养。木耳可保持肠道润滑，缓解便秘。挑选时做到：一看，优质黑木耳呈深黑色，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色。二捏，很轻，捏易碎。三闻，没有酸臭等异味。要保留木耳营养，最佳吃法是凉拌，冷水泡发，加调料即可。如果不习惯生拌，可用沸水迅速焯一下再拌也可。 ◇小儿遗尿，自制食疗糕。山药糕：山药250克，洗净去皮捣烂如泥，加山萸肉5克混合后蒸熟，加白糖调味，每日适量食用，适用于儿童遗尿症。莲子羹：莲子、板栗肉、芡实磨粉，每次取30克加盐拌匀，打入鸡蛋，加清水少许搅至起泡，入锅蒸熟，空腹食用，每天1次，连服1周，补肾固肾，辅助治疗遗尿。 ◇丝瓜藤治鼻窦炎：老丝瓜藤晒干切段，烘焙后研末备用。使用时，把鼻涕清理干净，干净的棉球擦一遍鼻腔，用细塑料管把丝瓜藤粉吹入鼻腔，用干棉球塞住鼻孔，临睡前使用。鼻窦炎被称为“鼻渊”，实者多由湿热之邪所致，虚者多见肺、脾气虚。丝瓜藤性苦微寒，入心、脾、肾经，舒筋活血、健脾杀虫。 -----第6帧-----
◇转腰揉肾壮阳气。中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。冬天要加强背部保暖，在午间时分户外有阳光时多出去散 步，有助肾的阳气升发。另外，腰为肾之府，每天在室内多转腰，两手叉腰，拇指按在腰眼上，四指在前，顺、逆时针各转36次，旋转时要到位。 ◇“内急”千万别憋着。憋尿会导致膀胱内尿液过多，压力过高，黏膜会受到损伤。尿液有可能渗入组织间隙，引起炎症，并增加细菌感染的风险，可能导致膀胱炎。此外，憋尿太久后突然排尿可能造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，诱发排尿性晕厥。 ◇失眠了，按按额头。除了要养成良好的睡眠习惯外，平时做些按摩可以缩短入睡时间。可通过以下按摩步骤，促进身体分泌助眠物质：用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟；用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟；用拇指指肚从内到外轻刮眼窝上下边缘；最后，将双手手掌搓热，覆在眼睛上45秒钟左右。 -----第7帧----- 【你知道吗】◇听力禁不起耳机“折腾”。公车、地铁上常可以看到人们戴着耳机听歌、看视频。很多人没意识到，公共场合噪音大，很多人为了能听清楚，会不自觉地把声音开大，上下班路上一听就一两个小时，长期如此，听力很易受伤。建议在地铁、公车等嘈杂环境中尽量别戴耳机，如果想戴，音量不宜超过最大音量的60%。 ◇越洗越脏的坏习惯。美国《赫芬顿邮报》近日载文，刊出了“7种最差的清洁习惯”，快来对照一下吧。1.用抗菌皂洗手。2.用洗衣机洗内衣。3.在水槽里洗菜。4.冲马桶不盖盖子。5.用烘干机代替擦手。6.洗澡时不洗肚脐眼。7.每天洗头。 -----第8帧-----
◇1次性爱，等于散 步45分钟。加拿大魁北克大学的研究者对21对年龄为18~35岁的已婚夫妇的性爱情况进行了调查。这些夫妇手臂上佩戴新型复合型运动传感器，以测出其性爱的时长、消耗热量等数据。结果发现，与运动相比，一次性爱消耗的热量相当于跑步11分钟，散 步45分钟。 ◇禁欲太久，性能力会下降。不论男女，性能力都存在一个“用进废退”的规律。太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调。建议要有规律地进行性生活，这样对身心都有好处。对于现代生活中并不少见的分居夫妻来说，一方面要加强沟通，交流彼此的感情与想法；另一方面，还是要尽量定期见面。 ◇酒后慎同房。有人认为酒能助性，但酒精本身也可使血流加速、血压升高，再加上性兴奋的刺激，容易诱发心脑血管疾病。因此，在性生活前不应饮酒、喝咖啡等兴奋性饮料或大量吸烟。 -----第9帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
