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【导读】 ★水煎代替油煎更健康 ★老打嗝或是结石闹的 ★咳嗽也需要调理脾胃 ★空腹爱爱“性”致高昂 -----第2帧----- 12月9日 星期一农历癸巳年十一月初七 【明日天气】 张家口:多云 -2℃～-11℃ 西北风4-5级 宣化:多云 -2℃～-13℃ 西北风4-5级 万全:多云 -1℃～-12℃ 西北风4-5级 怀安:多云 -1℃～-12℃ 西北风4-5级 阳原:多云 -2℃～-13℃ 西北风4-5级 蔚县:多云 -2℃～-13℃ 西北风4-5级 涿鹿:多云 2℃～-9℃ 西北风4-5级 怀来:多云 1℃～-9℃ 西北风4-5级 赤城:多云 -3℃～-16℃ 西北风4-5级 崇礼:多云 -7℃～-18℃ 西北风4-5级 沽源:多云 -9℃～-20℃ 西北风5-6级 康保:多云 -9℃～-20℃ 西北风5-6级 张北:多云 -8℃～-16℃ 西北风5-6级 尚义:多云 -8℃～-19℃ 西北风5-6级 -----第3帧----- 养生长寿之乡--广西巴马------------ 广西巴马是世界长寿之乡之一，是世界上一个能治病的地方，尤其对三高、糖尿病、呼吸道疾病等有特别明显的治疗作用。世界上最多百岁老人的地方。 巴马瑶族自治县是中国广西壮族自治区河池市所辖的一个自治县，位于广西西北部。巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称。 目前，巴马在世界上知名度已经非常高了。其实当地并没有做太多的宣传，主要是由居住在那里的候鸟人及游客亲身体会后口碑相传出去的。巴马为什么可以疗养、治病，究竟神奇在哪里呢？ 巴马的空气就像是一个天然氧吧，在普通的环境中，空气中的负养离子含量是几百个/cm3，世界卫生组织公布了一组数据，我们可以参考一下，空气中的负养离子含量达到1000-1500个/cm3就被定为是清新空气了，而巴马的空气中的负氧离子含量达3.6万个/cm3，在百魔洞的天坑负氧离子含量高达9万个/cm3，是清新空气的20-50倍呢！人们呼吸到这种空气当然会感觉到舒适、精神，还能预防和治疗呼吸道疾病！ 磁场，高磁场可以起到磁疗、磁化的作用，还可以提高人体免疫力；巴马的磁场达到0.5GS，人们生活在一个天然的磁疗场所之中，而普通的城市只有0.2GS，像我们在钢铁水泥的高楼大厦中磁场几乎被屏蔽为零。 巴马的水是从百鸟洞流出的盘阳河水，巴马是属于喀斯特地貌，溶岩、溶洞特别多，而盘阳河的水就经过溶洞的五进五出，形成了一个天然过滤，水中的矿物质、微量元素、有益微生物含量极高，属于小分子团的六环水，（PH值为7.44）呈弱碱性，所以这里的水也被称为“神仙水”。 巴马的阳光中含有80%远红外线，远红外线在医学上被称为“生命之光”。巴马年平均气温在20度左右，是我们生活最适宜的温度环境。巴马的土地肥沃、富含很多微量元素及矿物质，加上其独特的阳光、空气、水、地磁、温度等，使种出来的农副产品都带上了长寿要素，成为独特的长寿食品。 -----第4帧-----
◇【炖煮豆腐要找好“搭档”】烧、炖、煮是最常用的烹调豆腐的方法，此过程中，豆腐本身的营养损失较小，但要注意少油少盐，还要给豆腐找好“搭档”。比如搭配鱼等富含维生素D的食物，可促进豆腐中钙的吸收；搭配肉类等可实现氨基酸互补，使蛋白质的组成更加合理；搭配青菜，可补充更加丰富的维生素。 ◇【水煎代替油煎更健康】水煎即放少量油把原料烤热，然后放入水盖上锅盖，利用蒸汽把原料蒸熟，水分蒸发后，少许油留在锅底，把原料的底部煎脆。该法适用于烹调表面已有少量油脂的速冻半成品，如鱼条、鸡米花等。相较于油煎，成品营养损失少且脂肪含量低。 ◇【眼睛干，多吃点芝麻】我们用手机、电脑的时间越来越长，这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会干涩、视物模糊、酸胀疲劳。预防眼睛干涩除了需要充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是很有帮助的。芝麻含有人体所需的多种营养素，尤其含油酸，亚油酸及甘油酸，常吃能使眼睛明亮有神。 -----第5帧----- 【你知道吗】◇【花椒泡脚治疗痛经】花椒能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在与各脏腑相对应的反射区，浸泡或按摩反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，缓解痛经症状。 ◇【不要忽视小小+号】慢性肾功能衰竭起病隐匿，由于肾脏有强大代偿功能，早期仍能保持毒素的清除，故常常身体无明显不适症状。只有发展到残余肾单位不能满足机体最低要求时，人体才会出现临床症状。所以平常不要忽视自己小便常规检查时在小便中出现的潜血或蛋白的+，那可能是机体向你发出肾脏受损的信号。 -----第6帧-----
◇【咳嗽也须调脾胃】在中医看来，咳嗽、有痰，还可能跟脾虚湿盛有关。脾出现了问题，便不能正常运输营养物质来养肺。如此肺气会跟着变虚，一旦受到外邪侵犯，肺的通调水道等原有功效也会逐渐变弱，水液停聚于体内就成了“痰”，进而出现咳嗽、痰多等症状。所以久咳不愈、有痰咳不出时还要注意调理脾胃。 ◇【老打嗝可能是结石闹的】打嗝是由膈肌痉挛收缩引起的，当受寒、饱餐、吃饭过快、吃干硬食物等刺激后，人们就会打嗝，一般很快就能缓解。若持续出现或顽固难愈，可能预示有消化道溃疡、胆囊炎、胆结石等疾病。因为胆结石可能引起胆囊炎发作，当炎症波及到膈肌，引起膈肌痉挛收缩时，会间接导致打嗝。 ◇【借酒浇愁愁更愁】研究表明，经常借酒浇愁的人更容易患上抑郁症。北京某医院对自杀未遂者进行调查，发现抑郁症患者占29.6%，其中酒精依赖者占3.7%。美国科学家研究发现，携带一种对酒精和抑郁症都较为敏感的染色体的人，酗酒和患抑郁的几率一样高，而且其中不少抑郁症患者会借酒消愁。 -----第7帧-----
大雪节气穴位按摩可选命门穴。命门是人体阳气的根本，生命活动的动力。按摩该穴能驱寒壮阳。腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。按摩从上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔地按摩，然后再用掌心摩擦，以感觉发烫为度，最后用力点压3-5次。 -----第8帧-----
◇一个人幸福快乐的根源在于他愿意成为他自己。不要去做若当初做了另一种选择这种无意义的假设。你手里握着的，你所厌倦或者习以为常的或许正是他人渴求的。所以要快乐，要感恩，要安静地享受现在拥有的一切。 ◇无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。面对困境，也不要悲观厌世。人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。 ◇【欲成事，先养气】1.会宽容养大气。2.多读书养才气；3.重情义养人气；4.讲责任养贤气；5.温处事养和气；6.能rěn辱养志气；7.系苍生养底气；8.淡名利养正气；9.不媚俗养骨气；10.敢作为养浩气；11.慎言行养清气。 -----第9帧-----
◇【性爱太随意，自杀风险高】美国俄亥俄州立大学研究者对80所美国高中的近万名学生进行多年跟踪调查。内容涉及参试者性行为、抑郁症状及自杀念头等。结果发现，年轻时性行为草率的年轻人，更容易出现抑郁等心理健康问题，其日后也更可能产生自杀念头，而这又会导致人们性行为更随意，形成恶性循环。 ◇【空腹爱爱『性』致高】英国曼彻斯特大学健康学院研究人员说，饱腹感越强，性快感越低。因为吃饱后，肠道充盈，大脑和其他器官供血不足，为性快感提供原始原料的神经元也无法完全兴奋。 -----第10帧-----
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