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【导读】 ★服避孕药不要吃柚子 ★常食麻油可增强食欲 ★手热可能是血虚食积 ★糖友吃柑橘控制好量 ★吃火锅可别最后煮面 -----第2帧----- 12月16日 星期一农历癸巳年十一月十四 【明日天气】 张家口:多云 -4℃～-14℃ 西北风微风 宣化:多云 -4℃～-16℃ 西北风微风 万全:多云 -5℃～-14℃ 西北风微风 怀安:多云 -5℃～-15℃ 西北风微风 阳原:多云 -5℃～-15℃ 西北风微风 蔚县:多云 -4℃～-14℃ 西北风微风 涿鹿:多云 -3℃～-12℃ 西北风微风 怀来:多云 -3℃～-12℃ 西北风微风 赤城:多云 -5℃～-19℃ 西北风微风 崇礼:多云 -9℃～-21℃ 西北风微风 沽源:多云 -14℃～-25℃ 西北风3-4级 康保:多云 -14℃～-25℃ 西北风3-4级 张北:多云 -12℃～-22℃ 西北风3-4级 尚义:多云 -13℃～-23℃ 西北风3-4级 -----第3帧-----
------------ 1.可以从蔬菜中获取钙吗？ 答案：可以。许多绿叶菜，比如甘蓝菜、卷心菜、芥菜等有不少的钙。 2.子宫里的宝宝会夺走妈妈身体里的钙吗？ 答案：是的。随着胎儿在子宫中逐渐长大，他们需要大量的钙来建造骨骼。如果孕妇没有摄入足量的钙，胎儿就会从她的骨骼中获取钙。 3.减少钙摄入，能预防肾结石吗？ 答案：不能。虽然许多肾结石由草酸钙构成，但食物中的钙并不是造成肾结石的原因。不过，服用大量的钙补充剂就会增加肾结石的风险。因此，预防肾结石，应补充适量的钙，不要太多，也不能太少。 4.什么食物中的钙最多？ 答案：酸奶。酸奶比牛奶略胜一筹。一杯227克的酸奶能提供一日所需钙质的三分之一。强化钙的橘子汁、豆奶等同样也是钙质的好来源。在喝强化钙的饮品时，不要忘记先摇晃一下瓶子，因为钙质通常会沉在瓶底。 5.谁需要的钙最多？ 答案：青少年。10~20岁的青少年骨骼发育非常快，他们需要大量的钙，每天至少应该摄入1300毫克。他们可以通过每天2杯牛奶、1杯钙强化橘子汁、一杯酸奶来达到。 6.钙在你的身体里有什么作用？ 答案：强壮骨骼。人体需要钙来建造骨骼，并保持骨骼健康。钙还有其他的生理功能，如人体的肌肉运动、神经信号传递等。钙同样还有助于血液运输、帮助释放激素和蛋白质。 7.什么能帮助身体吸收钙？ 答案：维生素D。它和钙是好搭档。如果没有维生素D，身体就无法吸收钙。多晒太阳是补充维生素D的重要途径。多脂鱼，比如野生金枪鱼、三文鱼中都富含维生素D。 8.每天都要随餐服用钙剂吗？ 答案：错。不是所有的钙补充剂都需要随餐服用。最普通的钙剂类型是碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙价钱便宜，和食物一起服用效果更好。柠檬酸钙更贵，但是不用和食物一起服用。 9.服用的钙剂量越大，吸收得就越多吗？ 答案：错。大量服用钙补充剂并没有任何好处。每次服用500毫克的钙，吸收率会最高。 -----第4帧-----
★柚子是很多女性冬季常吃的水果，但服避孕药期间最好不要吃。服避孕药的女性如在性生活后吃柚子，或服避孕药前后短时间内喝柚子汁，发生意外怀孕的风险会大大增加。这是因为柚子会抑制人体酶的代谢，影响避孕药的吸收。柑橘类水果及果汁也有类似作用，服避孕药期间最好不要大量吃。 ★生吃紫皮大蒜止痢疾。大蒜有“杀毒、消炎、解毒、抗癌”四大作用，患痢疾时服用可缓解。加醋拌米、面吃，也可把蒜切碎末，用少量糖拌一下，每次只需3-5瓣大蒜即可，一天2-3次。不能长时间用此法，服用3-5天即可，大蒜吃多了对眼睛有刺激，易造成视力模糊，严重胃溃疡患者也要慎用此方。 ★常食麻油，可增强食欲，提神明目防衰。冬季天气干燥，取适量香油搽抹在皮肤上，使肌肤平滑细腻。老人与有蝴蝶斑的女士可常吃香油拌菠菜，菠菜养血润燥、润肠通便；香油润肠。新鲜菠菜100克洗净入沸水焯两分钟，捞出挤水切段，加食盐、香油拌匀即可，脾胃虚弱、腹泻者慎用。 -----第5帧----- 【身体物语】★【手热可能是血虚食积】有些人的手摸起来跟热炭似的，自己也时常觉得手心发热，容易心烦发火，甚至失眠多梦、双目干涩等。这可能由血虚或食积引起，阴血不足使得阳气上亢，手心发热，这类人要少吃温燥的食品、调味品，如榴莲、花椒等；食积引起的手热可补充白萝卜、山楂、麦芽等有助健脾消积的食物。 ★【糖友吃柑橘，控制好量】橘子含糖量高，每100克可提供50~90千卡能量。因此，糖尿病患者吃橘子更应适量，可以在餐前1小时或餐后两小时吃一两个（约50~100克）橘子，或者跟苹果、梨等升糖指数较低的水果一起搭配着吃。需注意的是，吃完这些水果后，最好在主食中适当减些热量。 -----第6帧-----
有人经常足跟痛，这就是肾虚，应多揉太溪穴。太溪是肾经的原穴。为什么会痛？痛就是有淤血，局部不通，不通则痛。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。很多女性朋友来月经时肚子痛，这时揉太溪穴很管用。有人经常咽喉干，没有唾液，这是肾阴不足，揉太溪穴能补上肾阴。 -----第7帧----- 【你知道吗】★【吃火锅千万别最后煮面】很多人吃火锅、汤锅都有最后点份面条的习惯。你知道吗？肉类脂肪含量高，涮锅后会让汤底脂肪含量增加；海鲜内脏等含大量嘌呤，经过长时间煮沸，嘌呤会充分溶解到汤里……用火锅汤煮面虽美味，但会把锅底中的油脂、嘌呤、亚硝酸盐等也吃进肚子哦。 ★【情商高有8个标志】近日，美国《赫芬顿邮报》总结出判断一个人情商高低的8个标志。1.喜欢交新朋友。2.有自知之明。3.能驾驭情感波动。4.能和大多数人相处好。5.肯于帮助别人。6.知道什么时候该拒绝。7.善于读懂别人的面部表情。8.失败后能重新崛起。大家可以对照一下，看看自己的情商怎么样 ★【做完4类事别立即洗澡】1.酒后。酒后血糖浓度下降，立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克。2.高强度运动后。此时马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足。3.拔罐后。此时洗澡容易导致皮肤破损、发炎等。4.打完胰岛素后。此时泡热水澡容易出现低血糖。 -----第8帧-----
★【时间对，性爱才完美】1.晚间19时到21时，是性爱好时段。此时双方思路清晰，经过短暂休息，体力较充沛，最适合缠绵悱恻的“性爱大餐”。夫妻都能从充分的前戏后戏中获得满足。2.晚上21时至23时。此时适合快速性爱，但需要妻子提前做好“预热”。性爱后，两人可以拥着说说话，以弥补前戏较短的遗憾。 ★【紫色墙和丝绸被，最能提升性 欲】英国一家大型家装企业通过对2000对夫妻进行调查发现，当卧室墙壁或家具颜色是紫色时，夫妻每周平均性爱的次数高达3.49次。另外，寝具的材质也会影响夫妻做 爱的次数，床单被子为丝绸材质的夫妻，比使用其他材质的夫妻性爱次数更多，喜欢用羽绒被的夫妻性爱次数更少。 ★【夫妻吵架，来场和解式性爱】有时大吵大闹并不能解决问题，却能提升双方的雄性激素，让人在性爱时充满激情。如果矛盾没那么深，不如一起走进卧室，身体的碰触会让你们很快重归于好。建议在性爱时可以适度野性但不能有暴力倾向。此时性爱能帮助你们消除矛盾，同时也会让你们明白彼此仍然是相爱的。 -----第9帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 ★本手机报由张家口日报社和张家口移动联合推出。 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
