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【导读】 ★乡村生活更养心 ★说话停四秒尴尬 ★养花草有益心脏 ★按腋窝宽胸宁神 ★冷天来碗羊杂汤 ★老做足疗易遗精 -----第2帧----- 12月23日 星期一农历癸巳年十一月廿一 【明日天气】 张家口:多云转小雪 1℃～-8℃ 东南风微风 宣化:多云转小雪 0℃～-12℃ 东南风微风 万全:多云转小雪 1℃～-10℃ 东南风微风 怀安:多云转小雪 1℃～-10℃ 东南风微风 阳原:多云转小雪 －1℃～-12℃ 东南风微风 蔚县:多云转小雪 0℃～-11℃ 东南风微风 涿鹿:多云转小雪 1℃～-8℃ 东南风微风 怀来:多云转小雪 0℃～-8℃ 东南风微风 赤城:多云转小雪 1℃～-14℃ 东南风微风 崇礼:多云转小雪 1℃～-16℃ 东南风微风 沽源:多云转小雪 5℃～-19℃ 西南风3－4级 康保:多云转小雪 －6℃～-20℃ 西南风3－4级 张北:多云转小雪 －3℃～-15℃ 西南风3－4级 尚义:多云转小雪 －3℃～-19℃ 西南风3－4级 -----第3帧----- 身体怪声预示疾病------------ 1．习惯性夜间打鼾：当心睡眠呼吸暂停。如果夜间睡眠时有打鼾的习惯并伴有大喘气，惊醒后满身汗，或者白天感觉瞌睡，则可能得了睡眠呼吸暂停，应尽早就医，因为睡眠呼吸暂停会增加糖尿病和脑卒中风险。 2．膝盖及脚踝关节爆裂声：当心半月板撕裂、关节炎或韧带拉伤。如果关节出现声音异常，并伴有疼痛、肿胀或僵硬，或者影响运动，要立即看医生。膝关节疼痛可能源于半月板撕裂，脚踝疼痛则可能是关节炎或韧带拉伤所致。 3．肚子疼伴咕噜声：当心肠梗阻。正常人消化食物时都会产生肠鸣音。然而，如果肠鸣音明显并伴有疼痛或肿胀，特别是按压腹部时会听到晃荡声，则应该看医生。可能的病因为肠道蠕动太快或太慢，少数情况还可能是需要外科手术治疗的肠梗阻。 4．下颚骨咔哒声或爆裂声：当心颞下颌关节错位。如果声音大而刺耳，说明颞下颌关节可能发生错位。但是如果下颚僵硬或无法张口或开口，则应看医生。如果是夜间磨牙症，会导致关节磨损，引起疼痛。 5．鼻子发出哨笛声：当心鼻中隔穿孔。鼻塞容易导致鼻子发出哨声，擤鼻子、类固醇喷鼻剂等方法有助于解决鼻塞问题。但是，如果面部受伤或过于用力挖鼻孔之后出现鼻子哨声，应该立即看医生。这可能是鼻中隔穿孔所致，一些情况可能需要手术治疗。 6．耳朵出现嗡嗡叫或铃铛声：当心内耳炎。耳鸣声其实来自大脑，是大脑将虚假电信号误读为噪音。其诱因可能是内耳损伤。因此在噪音大的环境下最好戴耳塞。但是如果耳鸣持续发生而且发生于单侧耳朵，最好看医生。这可能是内耳炎等感染所致。 -----第4帧-----
◇【乡村生活更养心】英国埃克塞特大学的科学家发现，乡村生活让人内心平静，而城市生活让人迷茫、暴躁。心理学家分析，这可能与人类在乡村环境中生活过数百年，对这种环境更为适应有关。当看到城市环境时，大脑要进行大量的信息处理工作，运行过程更繁忙，容易产生焦虑情绪，进而可能出现攻击性行为。 ◇【说话停4秒，就会很尴尬】荷兰心理学家纳姆克杰-克登博格发表在《实验社会心理学期刊》的一项研究称：若两个人在交谈过程中始终保持流畅，那么双方都会感到自尊感，且更易达成共识。若对话仅仅中断了4秒钟，就会让人感到尴尬、担忧、焦虑、合不来和被排斥，再次回到密切交流的过程就会存在很大困难。 ◇【有分歧时，别用短信沟通】英国一项调查显示，82%的人每天会给伴侣发送多次短信，其中，女性对短信的使用率超过男性。不过，发表在《夫妻关系治疗期刊》上的研究成果显示，当恋人或夫妻出现分歧或者矛盾时，短信沟通反而容易产生误解，甚至会使关系进一步恶化。此时最好的方式是当面沟通。 -----第5帧----- 【身体物语】◇【养花草有益心脏】瑞典体育与健康科学学院及卡罗林斯卡医学院的研究者对3800名老人进行了12年的跟踪调查，询问了其日常家务活动情况，包括是否养花种草等。结果显示，60岁以上老年人保持日常活动，做做园艺、家务可使心脑血管疾病危险降低近30%，进而延年益寿。其效果与慢跑和健身房运动一样好。 ◇【女贵平心养血】中医认为，女子之性偏急而难容，女子之情媚悦而易感，难容则多怒而气逆，易感则多交而沥枯，气逆不行，血少不荣，则月事不以时也。通俗的说，女子性情急躁、易伤感等，有可能导致气不通，血不足，月经也不准时，身体会产生很多问题。 -----第6帧-----
◇【按揉腋窝宽胸宁神】腋窝处有一个重要穴位--极泉，按摩此处有宽胸宁神、强心的功效。平时可用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝15次，然后换左手按右侧腋窝，每次3至5分钟。还可抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。 -----第7帧-----
◇【最浪费生命的三件事】1.评论。别人不靠你活着，何况你未必了解他的全部，论人长短不如取人之长，补己之短。2.责怪。责怪人人都会，却无法改变现状。共勉，之所以好过责怪，在于既提高了自己，也欢喜了大家。3.担忧。准备不足或者无力改变时才会担忧，前者需要行动，后者需要放下。 ◇【内向者更易成为卓越领导者？】据调查，40%美国公司高管是“内向者”，内向者的力量源自“安静”：1.他们先思考、再发言：善于沉默，往往会被更好地倾听；2.更注重深度；3.平和的自信：让团队安心归附；4.热衷文字交流：更清晰、准确地表达立场；5.习惯孤独：不为社交浪费太多精力，善承压。 -----第8帧-----
◇【大冷天，来碗羊杂汤】食材：绿叶菜、半成品羊杂（羊肝、羊肚、羊头肉、羊心、羊肠、羊蹄筋儿）、水发木耳和黄花菜、豆腐、鸡蛋。做法：水开后，放入羊杂、豆腐、水发木耳和黄花菜煮，快熟时打入蛋花，加进绿叶菜。出锅前加盐、醋调味即可。 ◇【削土豆皮，薄一点儿】土豆皮下面的汁液中富含多种营养素，所以削皮时只削掉薄薄的一层就可以了。用钢丝球轻搓土豆表面，很轻松就能将外皮去掉薄薄一层，而且不会损伤里面的“土豆肉”。新土豆则可用冷热水交替去皮，把土豆放入热水中浸泡一下，再换到冷水中，这样也能很容易地去皮。 -----第9帧-----
◇【老做足疗容易遗精】黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞称，足疗时间过长、手法不当、频率过高，会使大脑皮层持续兴奋，可能导致遗精。美国神经科学家研究称，大脑中负责控制足部的区域恰好邻近负责控制生殖器的区域，二者存在神经上的关联。建议男性足疗别太频繁，要选择正规的技师。 ◇【甜味健脾，唤起性 欲】我们通常所说的甜味，在中医里称为“甘”。甘入脾，吃甘甜食物可以健脾，补养气血，调和阴阳。脾气不足象征着能量和免疫功能低下，容易造成性 欲低下。适当的甜食可以帮助滋补，唤起性渴望。甘甜食物主要指一些天然甜的食物，如山药、南瓜、红薯等，细细咀嚼，会有“回甜”。 ◇【性爱越满足，乳 房越健康】一般情况下，当女性进入性兴奋，乳 房会充血增大；达到性高潮时，更是能增大约1/4；得到性满足后，充血肿胀自然消退。这一周期性的变化，有利促进乳 房内部的血液循环。性生活不和谐，会对客观存在的性 欲起到抑制作用，令乳 房的持续性充血肿胀得不到缓解，出现胀痛等不适。 -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 ★本手机报由张家口日报社和张家口移动联合推出。 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
