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【导读】 ★教你测橄榄油纯不纯 ★新筷子用前煮半小时 ★睡不着可先离开卧室 ★神经衰弱拿捏通里穴 ★什么偷走了你的快乐 -----第2帧----- 12月30日 星期一农历癸巳年十一月廿八 【明日天气】 张家口:晴 2℃～-8℃ 西北风3-4级 宣化:晴 2℃～-11℃ 西北风3-4级 万全:晴 2℃～-9℃ 西北风3-4级 怀安:晴 2℃～-10℃ 西北风3-4级 阳原:晴 2℃～-10℃ 西北风3-4级 蔚县:晴 2℃～-10℃ 西北风3-4级 涿鹿:晴 4℃～-6℃ 西北风3-4级 怀来:晴 4℃～-6℃ 西北风3-4级 赤城:晴 2℃～-13℃ 西北风3-4级 崇礼:晴 -3℃～-16℃ 西北风3-4级 沽源:晴 -4℃～-16℃ 西北风3-4级 康保:晴 -5℃～-17℃ 西北风4-5级 张北:晴 -3℃～-13℃ 西北风4-5级 尚义:晴 -3℃～-15℃ 西北风4-5级 -----第3帧----- 小心！癌症专“盯”几种人------------ ◇肺癌：长期大量吸烟的人；长期接触油烟的人；长期吸入雾霾灰尘的人 吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首。统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。每天吸烟20支以上，连续超过20年，最易诱发肺癌。经常被迫吸二手烟的人，患癌几率也相对较高。 中青年女性长期接触高温油烟，会使其患肺癌的危险增加2-3倍。 建议：烟民戒烟，公共场所全面禁烟。45岁以上有吸烟史的人每年做1次防癌体检。为减少厨房油烟伤害，要少做高温煎炸食物，从事厨艺30年以上的中老年妇女要重视定期体检。 ◇胃癌：有胃溃疡还爱吃剩饭剩菜的人；酗酒的人；爱吃腌制食品的人 胃溃疡等慢性胃病患者得胃癌的几率比其他人高。本就有这些疾病的人如果还总吃剩饭剩菜，其中潜在的细菌可能诱发胃癌。酗酒者也应警惕，因为酒对身体的伤害是全面的。 喜吃高盐饮食、腌制食品，特别是没腌透的食品的人，胃癌患病率相对较高。 建议：多吃绿、黄色蔬菜；少吃咸、腌、干硬、发霉的食物；限酒；40岁以上的男性、有胃癌家族史、慢性胃病史，且感染幽门螺杆菌的人应定期查体。 ◇食管癌：爱吃烫的人；吃饭过快的人 长期吃得过快、过烫或饮酒，都可能反复灼伤或损伤食管黏膜，使其长期处于修复状态，从而产生癌变。 建议：直系亲属中有食管癌患者的人，要定期体检；平时尽量避免吃得过快、过粗，食物温度最好在40摄氏度以下。 ◇肝癌：嗜酒的人；有肝病的人 喝酒最损害肝脏，长期大量饮酒会使肝细胞反复受损，导致肝硬化，而由肝硬化转 化成肝癌的比例高达70%。肝癌还有两个重要致病因素，即病毒性肝炎和黄曲霉素，后者多出现在霉变食物中。 建议：接种肝炎疫苗，有肝炎者要特别重视限酒，并养成健康饮食习惯，如不吃霉变食物等。 ◇乳腺癌：40岁以上未孕未哺乳的人；常吃避孕药的人 在女性高发癌症中，乳腺癌已超越肺癌成为第一。诱发乳腺癌的原因主要有晚婚晚育、频繁吃避孕药、大量接触有类雌激素作用的化学品（如化妆品等）、精神压力大等。 建议：女性应多吃素食；最好哺乳到孩子6个月大；有乳癌家族史、40岁以上未孕、超重的女性每年应做1次体检和早期乳腺癌筛查。 -----第4帧-----
★【两招教你测橄榄油纯不纯】怎样辨别橄榄油到底纯不纯呢？1.倒入高脚杯。纯橄榄油比较浓稠，气泡较细；调和过的会比较稀，气泡较大。2.淋在盘子上。纯橄榄油像蛋黄，流动较慢，会附着于盘子上；调和过的较像蛋白，流动较快，不太会附着于盘子上。（上图为调和油，下图为纯橄榄油） ★【凡事推脱难成功】生活中，若家人都觉得做家务不是自己的事，那家里很快就会一团糟。工作中抱着这样的想法，人们会觉得自己要做的事少了，但机会也越来越少，发展空间越来越窄。所以，人的敌人常常就是自己。自己不努力，遇事绕道走，很难有成就。 ★【新筷子用前先煮半小时】筷子在生产和运输过程中易沾染病毒、细菌及化学物质。因此，新买的筷子要先用自来水清洗干净，再用洗洁精来洗，最后放到锅里，用沸水煮半小时。竹筷子要仔细刮掉细刺，如有异味，可用醋泡半小时或用茶水煮半小时。此外，筷子最好专人专用，以免细菌在家人之间传播。 -----第5帧-----
★【吊一吊，人不老】俗话说“筋长一寸，寿延十年”，常做悬身运动，有助抗衰防病。两手握住比自己稍高的单杠、门框等，用力上拉，身体尽量向上，身体上拉时吸气，下垂时呼气。两脚似离非离或依靠牵力离开地面。若两脚不能完全离地，可尝试将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。每天2-3次，每次3-5分钟。 ★【常搓“两心”健耳】两心指的是手心和脚心。经常按压手心的劳宫穴（握拳屈指时无名指尖处）有强壮心脏的作用；经常按摩脚心的涌泉穴（位于足部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）有补益肾脏的作用。左、右手交叉，用掌心搓脚心，或用手心拍打脚心，有助于心肾相交，缓解耳部症状。 ★【睡不着，先离开卧室】失眠时与其躺在床上辗转反侧，不如起身离开卧室，到另外一个房间做些简单的活动，如舒展下身体、听会儿优雅的音乐等。哈佛医学院格雷格-雅各布博士介绍，通过这种形式的“刺激控制”疗法，参加试验的1万人中，85％-90％的参与者可以减少或戒掉他们的促睡眠药物。 -----第6帧-----
神经衰弱，拿捏通里穴。通里是心经的络穴，有联络心经内外气血的作用。手腕靠小指侧能摸到一条突出的肌腱，在它靠手臂中心测、腕横纹上1寸即是此穴。头痛目眩、神经衰弱、心动过缓以及腕臂痛都可以拿捏通里，具体方法是拇指与其他四指相对，捏住对侧通里，每捏紧、松开36次为1遍，每次拿捏3-5遍。 -----第7帧-----
★【守秘密的人更健康】一直以来，“有话直说”都被认为是健康的生活方式，然而美国一项研究发现保守内心秘密的人比那些愿意透露秘密的人，心理问题少得多。秘密让人变得厚重，而没有秘密的人，会事无巨细地与别人交流，自己的看法和行为也会被外界因素所左右，在外界的言论中迷失自我。 ★【是什么偷走了你的快乐？】你快乐吗？看看你中了几枪：第一、缺乏信仰；第二、总是和别人比较；第三、对美好的事物不感动；第四、不懂得施舍；第五、不知足；第六、焦虑；第七、压力大、标准高；第八、不敢坚持做自己；第九、得失心强，也就是患得患失。 ★【不出10年你也许会后悔的10件事】1.为了取悦他人戴着面具生活；2.让别人来打造你的梦想；3.和负面情绪的人为伴；4.自私任性；5.拒绝改变和成长；6.遇到困难轻言放弃。7.过于紧张每一件小事。8.太容易满足。9.无止境地拖延。10.懒惰无力。 -----第8帧----- 【两性生活】★【性爱有助抵御感冒】“别吻我，我有点感冒”，说过这句话的人不在少数。亲密接触的确可能传播感冒病毒。加拿大一项研究发现，感冒初期，性爱有助双方抵御感冒，使人鼻塞通透，睡眠良好，抵抗力增强。不过，该方法只适用于预防感冒和感冒初期，若出现了严重的感冒症状就应多休息，尽量避免过性爱。 ★【爱能减轻痛苦感 】纽约州立大学石溪分校的心理学家发现，大脑中一些被强烈的爱意所激活的区域，就是止痛药发挥作用的相同区域。实际上，握住你所爱的人的双手就能起到减轻疼痛的作用。爱还能改变心跳速度，研究表明，谈恋爱的人其心跳速度会逐渐接近于伴侣的心跳速度，直到完全相同。 -----第9帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 ★本手机报由张家口日报社和张家口移动联合推出。 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
