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【导读】 ★石榴就该连籽嚼 ★炖排骨加点黄豆 ★激活爱好能减压 ★长倒刺先泡再剪 ★无声性爱伤男人 -----第2帧----- 1月6日 星期一农历癸巳年十二月初六 【明日天气】 张家口:多云 -3℃～-15℃ 西北风3-4级转4-5级 宣化:多云 -4℃～-17℃ 西北风3-4级转4-5级 万全:多云 -3℃～-16℃ 西北风3-4级转4-5级 怀安:多云 -3℃～-16℃ 西北风3-4级转4-5级 阳原:多云 -3℃～-16℃ 西北风3-4级转4-5级 蔚县:多云 -3℃～-15℃ 西北风3-4级转4-5级 涿鹿:多云 -2℃～-13℃ 西北风3-4级转4-5级 怀来:多云 -3℃～-13℃ 西北风3-4级转4-5级 赤城:多云 -5℃～-20℃ 西北风3-4级转4-5级 崇礼:多云 -8℃～-22℃ 西北风3-4级转4-5级 沽源:多云 -12℃～-24℃ 西北风4-5级转5-6级 康保:多云 -13℃～-26℃ 西北风4-5级转5-6级 张北:多云 -10℃～-22℃ 西北风4-5级转5-6级 尚义:多云 -9℃～-25℃ 西北风4-5级转5-6级 -----第3帧----- 人体每天都在做的10件事------------ 1.哭泣。泪水不仅仅是悲伤的表达方式，科学家相信，它还能排出因压力过大产生的一些身体不好的激素和蛋白质。这就是泪水的“泻下作用”。 2.打嗝。打嗝是胸腔隔膜的无意识痉挛，通常是由于胃里储存了过多或过少的食物，导致隔膜受到刺激。有一项假说认为，打嗝是一种残余的原始吸吮反射。 3.睡觉。人一生中有1/3时间在睡觉，它除了能够帮助身体进行自我修复，还有利于人的记忆和学习，能帮助将情景记忆进行长期储存。在大脑发育期间，快速眼动睡眠还包含了高强度的神经活动。 4.脸红。脸红是由脸部静脉扩张导致更多血液输入而产生红润的肤色。但科学家仍搞不懂脸红的作用是什么。 5.亲吻。也许你认为交换唾液是一种浪漫的行为，但它其实是种本能。亲吻使人们通过嗅觉和味觉来判断潜在的配偶，甚至能够通过呼吸和唾液来判断对方是否健康，或女性生育能力强不强。另外，亲吻能使双方交换皮肤上的信息素来判断是否相互吸引。 6.放屁。我们吃的食物在消化时都会产生气体。每个人每天大约排放1.9升气体(约15~20个屁)。香味气体通常来自肠道中聚 集的细菌群，而那些分解食物的微生物则会产生一种类似臭鸡蛋味的氢化硫气体，就是臭屁。这些微生物特别喜欢含糖食物，如牛奶、水果和豆类。 7.大笑。听到一个好笑话，人们就会有大笑的冲动。心理学家认为这是种传播积极情绪的信号，能减轻压力、增强集体凝聚力。 8.眨眼。人眨眼一次只需1/10秒，眨眼主要是为了阻挡灰尘颗粒以及给眼球输送润滑液。科学家发现，人类大脑会自动忽略瞬间的黑视。人在眨眼时，大脑中负责检测环境变化的区域被压制，因此我们看到的世界还是连续的。 9.走神。不管我们多努力地专注于一件事，大脑还是rěn不住会走神。其实这是一件好事，因为走神对于人的创造力和想像力至关重要。我们在做一件事情时，有13%的时间在走神。在这段时间里，我们能自 由地在内部意识流里徜徉，任思维带领我们前进。这通常能产生许多有趣的想法，甚至绝妙的点子。 10.长体毛。体毛太多对现代人来说可能不太雅观，但它却是身体的需要：人体毛发是用来储存并通过释放信息素来吸引异性的，如胡子是一个男人成熟的标志，使男性下颚骨线条更明显。但现代人认为毛发的味道很难闻，就应剃掉，从而破坏了身体的原始性。 -----第4帧-----
★【石榴就该连籽嚼】吃石榴吐籽不但费事，更浪费营养。石榴籽富含维生素C，常吃不仅能让皮肤更白嫩，还可增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。多酚类物质和类黄酮有助皮肤抵抗自 由基伤害，预防皱纹过早形成。多吃石榴籽还能保护关节。不过，石榴籽不易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。 ★【常吃银耳顶燕窝】银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性常服银耳汤，可以起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。 ★【炖排骨加点黄豆】说起炖排骨汤的配料，应该首选黄豆。一方面，排骨中的脂肪和胆固醇含量较高，而黄豆中富含的膳食纤维和植物固醇有助降低它们在人体中的吸收，同时，黄豆还能起到一定的解腻作用。另一方面，黄豆中富含优质的植物蛋白，能与排骨中的动物蛋白互补，更有利于健康。 -----第5帧----- 【你知道吗】★【激活爱好能减压】“当一个人专注于自己的兴趣爱好时，会不知不觉从现实环境中脱离，卸下压力，感受愉悦。”上海复旦大学健康研究所副所长钱海红说。城市生活竞争激烈，我们需要给那个一直不停奋斗的自己一些轻松、愉快、纯粹的时光。不管是在家摆弄花草，还是到郊区游水爬山，都对心理健康很有益。 ★【“睡前安排”影响睡眠质量】你的“睡前安排表”也会影响睡眠质量：睡前4小时，应避免食用刺激性的食物，像咖啡、烟酒、可乐等；睡前2小时内不宜运动，虽然适当的运动有助于快速入眠，但这段时间内运动可能会让你因兴奋睡不着；睡前1小时，可泡泡脚，翻几页闲书。 ★【腰不好，别窝在沙发里】质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。 -----第6帧-----
★【长倒刺，先泡再剪】贸然撕掉倒刺，不仅会刺痛，还易导致倒刺越撕越大。处理倒刺，应先用40℃左右的温水泡手5分钟，使指甲及周围的皮肤变得柔软，再用锋利且清洁的指甲刀从倒刺根部整齐地剪掉。切不可在没有泡手的情况下直接剪，因为干燥的倒刺在剪除时可能形成皮肤微小的撕裂，导致出现更多的倒刺。 ★【侧睡膝间夹个枕头】侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个枕头，以保证脊椎和头在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分地放松。 ★【打喷嚏别太用力】有人打喷嚏的动作及声音很大很夸张，此时瞬间爆冲的气流会对柔软的声带不利。频繁剧烈打喷嚏会对声带产生损伤，长期如此还会影响发声，导致声音沙哑。这在过敏性鼻炎患者身上尤为明显，他们因鼻子过敏，时常打喷嚏、流鼻水，用力不当会导致喉部炎症、痒、咳嗽等症状，且容易复发。 -----第7帧-----
小寒时节，可多利用工作间隙按摩身体部位，可以驱寒、调理身体机能。首先将双手搓热，再用右手放在左手上，绕肚脐瞬时搓磨十分钟左右。连续坚持可以调理脾胃，还可以有效预防便秘。搓腰法：用掌心上下搓摩腰部，直到腰部红热，可预防长时间坐班带来的腰肌劳损，对预防女性的痛经很有好处。 -----第8帧-----
★【无声性爱很伤男人】做 爱时一声不吭，给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。”尤其对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。莎莉-劳克在《做 爱秘诀》一书中指出，在性爱时一定要发出声音，不管是女人的呻吟还是赞美，都是完美性生活的“催化剂”，是对他极大的鼓励。 ★【老看色 情片，性 欲早衰】刊登在美国《近日心理学》杂志上的一项研究指出，色 情片甚至让一些男人的性 欲提前衰老。研究报告称，长期接触色 情信息，会过度刺激体内的神经化学物质，频繁驱动性 欲，体内的多巴胺反应就会变得迟钝麻木，最终导致受到刺激后没有性 欲，男性会对正常性生活失去兴趣。 ★【夫妻同床，睡得更香】匹兹堡大学调查发现，与爱人同床共枕，会提高男女双方的睡眠满意度，因为“爱人在旁的安全感和稳定感，弥补了睡眠质量变差的不足”。建议夫妻不要盲目追求分床睡，应同睡同起，相互陪伴。但夫妻最好不要面对面睡，否则长时间吸入对方呼出的“废气”，会使人睡不踏实或多梦。 -----第9帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
