|
-----第1帧-----
【导读】 ★姜红糖水姜要去皮 ★干洗腿可活血化瘀 ★急性心肌梗塞自救 ★久坐不动脾胃变弱 ★若隐若现最销魂 -----第2帧----- 1月13日 星期一农历癸巳年十二月十三 【明日天气】 张家口:晴 -2℃～-14℃ 西北风3-4级 宣化:晴 -3℃～-17℃ 西北风3-4级 万全:晴 -2℃～-15℃ 西北风3-4级 怀安:晴 -3℃～-15℃ 西北风3-4级 阳原:晴 -4℃～-15℃ 西北风3-4级 蔚县:晴 -5℃～-16℃ 西北风3-4级 涿鹿:晴 -1℃～-11℃ 西北风3-4级 怀来:晴 -2℃～-12℃ 西北风3-4级 赤城:晴 -4℃～-19℃ 西北风3-4级 崇礼:晴 -5℃～-21℃ 西北风3-4级 沽源:晴 -9℃～-23℃ 西北风4-5级 康保:晴 -9℃～-24℃ 西北风4-5级 张北:晴 -7℃～-21℃ 西北风4-5级 尚义:晴 -6℃～-23℃ 西北风4-5级 -----第3帧-----
------------ 一般来讲，“原食”指的是淀粉类食物，比如饺子、面条、馄饨、汤圆等，“原汤”就是水煮这些食物后得到的汤，而“化”有“消化”的意思。所以“原汤化原食”的意思是，汤能够帮助淀粉类食物消化吸收。 从现代营养学的角度分析，这个说法是有一定科学依据的。一方面，煮淀粉类食物时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100℃时，淀粉颗粒就会糊化，一部分溶解到汤中，这些淀粉的消化吸收速率比较快，可以促进胃酸和消化酶的分泌，更利于“原食”中淀粉的消化吸收，从而减少积食的危险。另一方面，喝原汤还可以补充营养素的摄入。面粉中水溶性的B族维生素很丰富，但在煮的过程当中，B族维生素会溶解到汤里。喝点“原汤”补充B族维生素，可以促进胃酸分泌，增强食欲，调节糖代谢，帮助淀粉类食物更顺利地转变为能量。 多数人习惯饭后喝汤，不过最好短暂休息后再喝，这样不容易稀释胃液，以免影响到食物正常的消化吸收。 值得提醒的是，随着淀粉类加工食品中的添加物越来越多，最好不要喝市售食品煮出来的“原汤”。如果是家里自己做的少油少盐的“原食”，可适当喝一些“原汤”。还要强调的是，久涮火锅的汤不在“原汤”之列，因为在涮肉时会有很多油脂溶解出来，造成火锅汤中油脂和嘌呤含量过高，而且可能含亚硝胺等致癌物质。（曾繁莹） -----第4帧-----
★泡腊八蒜，将蒜瓣剥皮，装入小坛，浸入米醋封严，到除夕启封。蒜辣醋香溶在一起，是吃饺子的最佳佐料。最好用米醋、紫皮蒜，蒜瓣硬崩瓷实，泡出来的蒜脆香。米醋色淡，泡过蒜色泽如初，橙黄碧绿，口感酸辣适度。腊八蒜有较强的药用价值，对降血压、降血糖、软化血管和预防冠心病有良效。 ★在服用含人参、黄芪等补气成分的膏方时，应忌食萝卜。如果体质属阳虚有寒，应忌食生冷饮食；如属阴虚火旺，则应忌食辛辣刺激性食物；如自身患有哮喘病，则应忌食虾蟹腥味等。只有药物和食物相辅相成，才能更好地滋补身体。服膏方时不宜喝茶水，因为茶叶能解药性，会影响疗效。 ★冬季伤风感冒，很多人会自制一碗生姜红糖水来发汗祛寒。但如果生姜没去皮，会影响疗效，甚至适得其反。中医认为，生姜皮性凉、味辛，利水消肿，留姜皮则凉，去姜皮则热。冬季伤风感冒属寒证，要用温热的生姜来散寒解表。若生姜不去皮，则会影响生姜本身的温性，使祛寒、解表的功效大大降低。 -----第5帧----- 【你知道吗】★【干洗腿，活血化瘀】“干洗腿”不仅能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强。对于老年人来说，还能减少跌伤几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。 ★【发生急性心肌梗塞如何院前自救？】发生急性心绞痛时，应立即休息，舌下含服硝酸甘油一片或速效救心丸10粒，并保持平卧，有条件可吸氧。五分钟后胸痛无明显缓解可以再次含服硝酸甘油或速效救心丸，不要随意搬动，尽快和急救中心联系，乘配备医护人员的急救车第一时间前往医院就诊，接受规范的治疗。 -----第6帧-----
★【让生活慢下来】快节奏的生活让不少人每时每刻都在“赶时间”。但对于心脏病患者来说，最要不得的就是着急上火，这可能危及生命。即使没有心血管基础疾病的人，在应激状态下也会增加心脏负担。我们要让生活慢下来，多和家人相处，与朋友聊天，给心脏放个假。另外，好心态很重要，凡事要多往好处想。 ★【你职业倦怠了吗？】1.体能耗竭。“累”是最突出的感受，感觉自己正在被一点一点地榨干。2.情感耗竭。感觉当初的热情与活力不再，自己变得没有耐心。3.人际关系淡漠。连倾诉的欲望都没有了。4.生活乐趣缺乏。拒绝给自己减负。5.工作倦怠。无法由衷地付出，而更多是依照责任和承诺行事。 ★【久坐不动，脾胃变弱】脾主升清，脾气能够上升，则营养物质才能输布全身；胃主降浊，胃气得降，则消化的糟粕方能排出体外。一旦脾胃气机升降失调，则会导致消化吸收功能低下，胃肠运动迟缓，出现上腹部胀满、隐痛、食欲减退等症状。缺乏运动的“坐班族”，再加上疲劳过度等，都会损伤脾胃。 -----第7帧-----
推拿治疗头疼。先用手掌在额头处上下按摩50下，再用手掌自额头经头顶“百会穴”向后推至后脖子凹陷处后，来回推50下（手法的轻重和快慢自行掌握），可治疗头疼或者偏头疼。若能长期坚持，亦可起到促进头发的增长和使白发变成黑发的奇效。 -----第8帧-----
★【若隐若现最销魂】美国一家大型两性 交友网站对38 90人进行了问卷调查，其中8 9.2%的男性认为，在性爱过程中，他们不喜欢对方一开始就脱光衣服，更希望她能“穿着性感的衣服”。同时，欧洲的一项研究发现，在给男性看一些女性照片时，男性普遍认为适当遮掩的女人更神秘和性感。 ★【一紧一松，获得高潮】 从医学角度讲，性高潮是性神经受刺激后产生紧张感，而后释放能量，产生身心两方面的愉悦反应。所以，性神经的紧张度越高，就能达到更高的性高潮。建议性爱时尝试收紧盆底肌肉，随着性爱动作把肌肉张力分散到大腿、臀部和腹部。熟练掌握该动作，有助更轻松地达到性高潮。 -----第9帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：李丽华 |
