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【导读】 ★春养脾胃不妨吃茼蒿 ★春燥不可滥用润喉药 ★春季既养肝也要养肺 ★男女最易犯的性错误 -----第2帧----- 2月10日 星期一农历甲午年正月十一 【明日天气】 张家口:晴 -2℃~-16℃ 西北风3-4级 宣化:晴 -1℃~-19℃ 西北风3-4级 万全:晴 -2℃~-18℃ 西北风3-4级 怀安:晴 -2℃~-19℃ 西北风3-4级 阳原:晴 -2℃~-19℃ 西北风3-4级 蔚县:晴 -3℃~-20℃ 西北风3-4级 涿鹿:晴 0℃~-14℃ 西北风3-4级 怀来:晴 -1℃~-15℃ 西北风3-4级 赤城:晴 -2℃~-23℃ 西北风3-4级 崇礼:晴 -5℃~-24℃ 西北风3-4级 沽源:晴 -8℃~-24℃ 西南风4-5级 康保:晴 -8℃~-26℃ 西南风4-5级 张北:晴 -6℃~-23℃ 西南风4-5级 尚义:晴 -6℃~-24℃ 西南风4-5级 -----第3帧-----
初春时节话养生 ----------- 古人说：“阴冷莫过倒春寒”。初春天气有晴有阴，晴天时阳光普照、温暖宜人；倘若阴雨绵绵，则又会寒气袭人，令人难挨。而且初春季节又常有回潮的小股冷空气，让人们重温冬天的寒意。所以，立春之后要适时增减衣服，本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖实为上策。 医学专家认为，由于早春气候寒冷、干燥，加之人体抗病能力的下降，所以这时正是流感、脑炎及各种呼吸道疾病的多发和传播季节。调查资料表明，早春时，白喉、麻疹、猩红热、肺结核等疾患的发病率，都远远高于其他季节。那么，这些该如何预防呢？ 一、要注意居室内的环境卫生，如保持地面的清洁卫生，经常开窗保持室内的空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去了滋生的条件。 二、要加强体育锻炼，俗话说：“一年之计在于春”，春天给各种生物带来了勃勃生机，也正是人们开展室外活动的大好时光。清晨起床后或散 步、慢跑或打拳、做操均有益；闲暇时和朋友结伴去郊游、爬山，也会情趣盎然、愉悦身心，从而加速新陈代谢的进程和提高适应气候变化、抵抗疾病的能力。 三、一般立春时节正临近新春佳节或元宵节，人们的膳食结构多以高脂肪和高蛋白为主，这对于大脑和心脏的保健都是不利的。所以，初春时节，要合理地调节饮食结构，应多吃蔬菜、水果、豆制品等食品。 四、还须注意心理卫生的保健。漫长的冬天里，人们大多在户内活动，由于接触大自然的机会少，人际交往也相对减少，此时，一些人有一种郁闷不畅、闭塞困惑的感觉。春回大地之时，要多接触大自然，多与朋友沟通交流，根据自己的爱好，做一些文明有益的活动，以克服单调的生活方式，这对维护身心的健康，无疑将是大有裨益的。 -----第4帧-----
春养脾胃不妨吃茼蒿 ------------ 茼蒿性味辛、甘，食之能温脾理气、消食开胃、养心安神、降压补脑，适于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛，春季养脾胃不妨多吃些茼蒿。除了作为火锅“伴侣”，茼蒿还可用开水烫后加蒜泥、芝麻等凉拌，或加粳米熬粥。不过，“茼蒿气浊，能助相火”，不要多食。 -----第5帧----- 【用药宝典】春燥不可滥用润喉药 ----------- 春天气温变化大，北方还显得干燥，许多人会感到口干舌燥，每当此时，人们会自行服用一些润喉片，或者服用川贝类滋润咽喉的药物，但医生提醒：不可滥服润喉药。 呼吸科专家介绍说，润喉片是临床上经常使用的药，有些润喉片含有碘分子，活性大、杀菌力强，对细菌繁殖体有较好的杀菌作用和抑制作用，但是，对口腔粘膜刺激性很大，不宜经常含服。 另外，有碘过敏史或怀孕、哺乳期的妇女均不益含服。对碘过敏的人如果含服含有碘分子的润喉片，会发生过敏性反应，出现呼吸急促、面色苍白、口唇青紫、皮肤丘疹等症状，有的还出现全身湿冷的情况。哺乳期妇女含服润喉片，其中的碘可以经乳汁影响幼儿生长发育。含碘润喉片更不能与含有朱砂的六神丸同服，因朱砂中的汞成份能与碘结合，形成碘化汞类有毒汞盐沉淀，可导致结肠炎。 医生还告诫说，川贝类止咳药有清热润肺、化痰止咳的作用，但是，只适用于热咳，并不是适应于所有的咳嗽症状，必须经过医生诊断后才能服用。 -----第6帧-----
暗黄、干纹再不骚扰你 ------------ 皮肤发干、暗黄、有皱纹……这些血虚引起的“小难堪”，可以从调理气血来改善，从健脾来补，足三里穴和三阴交穴就是最佳选择。另外，理气活血的太冲穴、补肾的太溪穴，也可帮你改善面色灰暗，让你的脸色有光泽。 足三里穴 位置：坐着让膝盖弯曲90度，摸到膝盖正中骨头下部的尖端，尖的外侧有一个坑，把一只手的四根手指并拢(除了拇指)，横放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴。 三阴交穴 位置：脚内踝有个凸出来的骨头，从内踝往上，四根手指的距离，小腿内侧胫骨后方，就是三阴交穴。 太冲穴 位置：顺着大脚趾和第二个脚趾的趾缝往后摸，摸到一个坑的地方就是太冲穴。 太溪穴 位置：脚踝内侧有个凸出来的尖骨，它后侧有跟腱(脚后跟往上的筋)，内踝的骨尖和跟腱筋的正中间即为太溪穴。 按摩方法：按压力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按压。还可以用艾条来灸，大概10~15分钟。 -----第7帧-----
春季既养肝也要养肺 ------------ 传统的中医理论认为，春季应养肝，但往往有人在刚入春时会觉得口渴、嘴唇干裂，这多半是养肺“工作”做得不够。中医专家提醒，春季养肺的重要性不亚于养肝。 专家介绍，春季气温变化不定，加上空气污染，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。无论春季的温燥还是凉燥，都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等情况，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。 专家说，养肺可从三方面入手：精神养肺、饮食养肺、运动养肺。一般春季人更容易犯困，精神状态欠佳的情况下更给人一种悲凉的感觉，而悲是最容易伤害肺的情绪。所以春季不要太多愁善感，要注意释放精神压力，调节情绪。 饮食养肺，主要是应多喝水，最好每天都能比其他季节多喝500毫升水。还可以将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每天两三次、每次10分钟。多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶，以及梨、大枣、甘蔗等蔬果。 专家推荐早上喝碗养肺粥，做法是先将去皮甜杏仁10克研磨成粉状，加50克粳米及适量水煮沸，慢火熬成粥即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食。 运动保健养肺的主要方法是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼。摩鼻即用拇指按摩鼻翼，而耐寒锻炼可以选择用冷水洗脸、洗脚甚至洗澡等，不过，要注意量力而行和持之以恒。 -----第8帧-----
男女最易犯的性错误 ---------- 性爱原本是充满乐趣、放松享受的互动过程，然而，一些常犯的错误可能会毁了床笫之爱。以下是英国性爱研究所最新总结出的男女易犯的性爱错误，需要避免。 男人易犯的错误： 错误一：变换姿势能让女性获得更多快感。虽然性爱体位有十几种，但一次性爱最多用3种为宜。变换体位主要是根据双方性器官的差异，选择对彼此来说都最合适的姿势。如果姿势变换过于频繁，过分追求新奇和花样，不仅不会明显增强性感受，还会侵犯对方的人格尊严，甚至造成心理伤害，削弱与爱人之间的情感联系和信赖。 错误二：阴 茎越大越能获得女人青睐。女性快乐强度并不取决于男性的性器官大小。其实只要对阴 道内1/3的部位进行刺激，女性就能获得高潮。与阴 茎的大小相比，女性更在乎亲昵与爱抚。 误区三：女人喊叫预示着高潮。不是每个女人都爱喊叫，喘息和潮红是判断高潮的最好标准。20分钟左右的前戏最能让女人进入状态。 女人易犯的错误： 错误一：性爱中女人是“被动者”。一项调查显示，六成男性认为“总是由自己提出性要求，会降低他们对性生活的渴望”。此时，只要女性稍稍主动一些，情况便会大为改观。 错误二：穿的少就是性感。性感和暴露无关，如果暴露也算性感的话，那只是低级性感，吸引不了品味高的男人。很多时候，女性的一个动作、眼神、甚至微笑，就能让男人产生性冲动，这多是内在的气质修养带来的效果。 错误三：男人是“下半身动物”。男人看重性，并不代表他们没感情。美国加州大学的研究者调查发现，其实，男性更渴望将性与爱统一起来。他们认为，性是表达感情的最好方式，双方一起获得满足是他们最大的希望。 -----第9帧-----
爱，能让人变个样 ----------- 爱会让人变得愚蠢。荷兰莱顿大学的研究者发现，处于热恋关系中的人注意力变差，思考能力下降，在文字记忆和数字计算中均得分较低，这是因为人们把很大一部分的认知资源用在了思考心爱的人方面。 爱会让人过度兴奋。爱因斯坦医学院的神经科学家通过对热恋者的大脑进行核磁共振成像扫描后发现，他们大脑中与可卡因成瘾相关的同一神经系统变得活跃起来，这主要表现为容易过度兴奋，爱说话，喜欢唱歌。 爱能让人走路速度放慢。研究人员发现，热恋中的男性会调整他们的行走速度，用来匹配伴侣的步伐。这种奇怪的现象在他们与同性相处时不会出现。 爱能让人的痛苦感减轻。纽约州立大学石溪分校的心理学家发现，大脑中一些被强烈的爱意所激活的区域，就是止痛药发挥作用的相同区域。实际上，握住你所爱的人的双手就能起到减轻疼痛的作用。 爱能让人提高嗓音。女性在和有好感的男性说话时音调会变高。研究还表明，相爱的人有时可能会去试图模仿伴侣的声音。 爱会让人的瞳孔扩大。眼睛的确是心灵的窗口。研究表明，瞳孔扩张与强烈的情感状态之间存在相关性。 爱能改变心跳速度。研究表明，谈恋爱的人心跳速度会逐渐接近于伴侣的心跳速度，直到完全相同。 -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：侯志勇 |
