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【导读】 ★久坐族如何保健养生 ★吗丁啉最好是饭前服 ★抗击疼痛的自然疗法 ★清明过后不宜再春捂 -----第2帧----- 4月14日 星期一农历甲午年三月十五 【明日天气】 张家口:多云 22℃~10℃ 东南风3-4级 宣化:多云 23℃~8℃ 东南风3-4级 万全:多云 22℃~11℃ 东南风3-4级 怀安:多云 22℃~9℃ 东南风3-4级 阳原:多云 21℃~9℃ 东南风3-4级 蔚县:多云 20℃~8℃ 东南风3-4级 涿鹿:多云 23℃~11℃ 东南风3-4级 怀来:多云 22℃~10℃ 东南风3-4级 赤城:多云 20℃~4℃ 东南风3-4级 崇礼:多云 19℃~4℃ 东南风3-4级 沽源:多云 20℃~5℃ 西南风4-5级 康保:多云 20℃~4℃ 西南风4-5级 张北:多云 19℃~4℃ 西南风4-5级 尚义:多云转小雨 21℃~3℃ 西南风4-5级 -----第3帧-----
香蕉得“艾滋”？不必太“蕉”急 ------------ 近日，有媒体称香蕉染上了一种类似“艾滋病”的病症，香蕉或将面临灭顶之灾。这种被称为“香蕉艾滋”的病症全称为“黄叶病热带第4型”，近期由东南亚蔓延至莫桑比克及约旦。该新闻一出引发网友恐慌：“难道以后没有香蕉吃了？”但专家表示：“这是一种误导。‘黄叶病热带第4型’只是一类普通的真菌病害，并不会导致香蕉绝种。” 究竟什么是黄叶病呢？据了解，黄叶病又称巴拿马病、镰刀菌枯萎病，其真菌能潜伏泥土30年以上，并透过水滴及依附在机器或鞋子上的小量泥土传播。一旦香蕉染上黄叶病，水分及养料便无法在树内输送，使香蕉树中心部分萎缩发黑，导致香蕉面积锐减。因此，许多媒体大呼“香蕉得了此病就会灭绝”。 对此，华南农业大学植物病理学教授姜子德在接受记者采访时认为无须这样恐慌，“黄叶病确实比较难防治，但它只是一类普通的真菌病害，不仅仅香蕉树可能会感染，许多其他植物也可能感染。这个病害已经存在上百年历史了，香蕉也不曾绝种，可见这样的担心是多余的。也不要被所谓‘香蕉艾滋病’这种称呼吓到，因为如果香蕉树感染其真菌是无法产香蕉的，所以我们不会吃到有病香蕉。” 但姜子德教授承认，如果香蕉树感染“黄叶病热带第4型”，确实会影响香蕉产量，但也仅局限在某些品种上，“就像人会感冒一样，香蕉也有抵抗力强弱之分。抵抗力强的香蕉品种不容易得病，而抵抗力弱的香蕉品种自然会被淘汰，这是大自然的平衡规律。总之，某些香蕉品种可能消失，但香蕉是不会绝种的，未来我们仍然可以吃到香蕉。” （广州日报） -----第4帧-----
久坐族如何保健养生 ------------ 久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。 久坐族办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，由于长时间低头或者曲背工作，不可能时刻保持腰部的挺立，使得颈、背、腰软组织慢性损伤或颈椎错位，而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，腰部长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，也最容易导致脊椎、腰椎间盘突出。 医学专家认为，办公室人士长期接触电脑，很容易带来肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱等疾病。激烈的就业竞争使他们长期超负荷地劳心劳力，精神总是处于紧张状态。有专家建议，办公室人士保健可以从以下几个方面着手： △定期体检 至少每年进行一次健康体检，体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。 △强制休息 面对电脑两小时，至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。 △调整坐姿 眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角，保持同一坐姿的时间不宜太长。 △饮食调节 饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲劳时一杯枸杞茶，夜间一杯决明茶。 △运动调节 经常活动手腕、头颈部、腰部，每周至少一次户外运动。 -----第5帧----- 【用药宝典】吗丁啉最好饭前服 ---------- 吃得太多，消化不良时，很多人会选择胃动力药，但这类药并不是随时难受了就能吃，最好在饭前服用。 胃动力药是能增强胃蠕动、加速胃排空的药物，能改善胃胀、呕吐、恶心等症状，常见的有多潘立酮（吗丁啉）、西沙比利、甲氧氯普胺（胃复安）等。有人认为，胃动力药应该在饭后服用，能给消化“加把劲”。 可事实恰恰相反，在饭前空腹时，胃动力药更容易被吸收。以吗丁啉为例，服药后20-30分钟，其血药浓度达到高峰。如果在餐前30分钟左右服药，进餐时正值血药浓度达高峰时，也正是药效最强的时候。相反，如果饭后吃，不仅吸收差、药效发挥晚，有些人还会饿得更快，再吃东西后胃胀更严重。 需要提醒的是，孕妇与1岁以下儿童不宜服用吗丁啉。另外，这类药物不能与抗胆碱药、抗酸药合用。如果胃肠不适的病因不明确，应咨询医生后服药。 -----第6帧-----
合谷：抗击疼痛的自然疗法 ------------ 适宜症状：各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。 合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。 -----第7帧-----
清明过后不宜再春捂 ------------ 因为“捂”导致孩子生病，医学上叫“捂热综合征”，又叫“蒙被综合征”，这种疾病一般多发于寒冷季节，但是最近仍然出现此类患儿。儿科专家表示，这种疾病多与过度“春捂”和家长疏忽照顾有关，捂热过度会导致孩子高烧、缺氧、抽搐、昏迷、呼吸循环衰竭等严重后果。如果处理不及时，甚至会导致婴儿在短时间内死亡。 专家指出，春季是我国气候中冷暖交替、气候多变的时节，所以自古就有“春捂秋冻”之说，这是我国传统医学总结出来的养生之道。春日里，由于冬天的“惯性”所致，人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化，否则，容易发生呼吸道感染等疾病。但“春捂”须有一定限度，如果还如冬天般里三层外三层，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢变得无法适应。春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，还容易诱发中暑，招惹“春火”。 专家表示，清明是一个节点，过了清明就不宜再进行“春捂”，特别是对于新陈代谢比较快的孩子，如果还进行过度的“春捂”只会引发“春火”。春季人体肝气当令，整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发，如果体内蓄积的阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，如果平常就肝阳过盛的人，不仅会感冒、咳嗽、哮喘，还会引发头痛晕眩、目赤眼花甚至中风等疾患。 -----第8帧-----
五个刺激为性爱“热身” ---------- 性 欲望不是凭空出现的，良好的刺激能带来性兴奋，帮助男性充分勃起，让女性阴 道足够润滑。性爱中要学会从多方面调动感官，给双方“热身”。 听觉：女性的性兴奋主要靠听觉。在性前戏中，女性除了希望男方给予爱抚、亲吻外，还希望听到男人的甜言蜜语。男人在前戏过程中，多说几句赞美之词，对调动女性的性 欲与性兴奋有积极作用。性爱时女性说些露骨的话，也会让男性变得亢奋。 嗅觉：每个人都有一种体味，我们感到某人对自己有吸引力，在相当程度上同他的体味有关。配偶的体香在性爱中有不可低估的作用，但现代人过于爱清洁，总是把体香洗掉。当然，恶劣的气味也很令人倒胃口。所以，最佳办法是重点清洁一些部位，这样既保持干净，又保留体香。 味觉：干净的人体是略带咸味的，性爱时，不妨用舌头去体会下对方的味道，这能让你们兴奋不已。还可以在性爱时运用食物的味道，例如在房事前，给妻子喂一块巧克力，唤起她的渴望。 触觉：对大多数人来说，生殖器、耳垂、嘴唇、乳 房、臀部、大腿是最明显的性敏感区。在性爱中，抚摸的顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不敏感的部位开始，逐渐向最敏感的部位发展。一开始就抚摸最敏感的部位，只会适得其反。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。通常她们喜欢先轻柔地抚摸，再逐渐增加力度。 视觉：男人的性兴奋更需要视觉刺激，这正好可以说明，为什么男人做 爱时喜欢开着灯，而女人宁愿光线昏暗，或完全在无光情况下做 爱。男性在看到伴侣赤裸身体时，要记得加以肯定和赞赏，这能减少女性的担忧。 -----第9帧-----
泡脚后最好躺会 ---------- 人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，坚持泡脚，可刺激脚上的穴位，以舒经活络、颐养脏腑、延年益寿。但是老人泡脚方法欠佳也会引发健康问题，经常泡脚养生的老人要注意以下几个方面。 泡完脚之后，最好平躺或者在沙发上半躺3分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。如若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时“增援”到上半身，容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后老人先别着急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分钟左右，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。 泡脚的时候后背、额头微微有汗即可，千万不能泡得浑身大汗。因为中医认为“汗为心之液”，出汗太多不利于心血管系统的健康。心脏病、心功能不全者、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。糖尿病老年患者更要留意水温，因为这类患者末梢神经常不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。泡脚的水以40℃左右为宜。 老人最好晚上9点泡脚，此时肾经气血比较衰弱，泡脚有利于温补肾阳。这个时间点泡脚也能避免在过饱、过饥或进食状态下进行。 -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：侯志勇 |
