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==本期精彩看点== >食盐居家妙用八招 >五种让你心情好的食物 >女人如何才能越来越有韵味 >孕晚期：宝宝发育最快时期 -----第2帧----- 5月14日 星期三农历甲午年四月十六 【明日天气】 张家口：晴 27℃～11℃ 东南风转西北风微风 宣化：晴 28℃～9℃ 东南风转西北风微风 万全：晴 27℃～11℃ 东南风转西北风微风 怀安：晴 27℃～10℃ 东南风转西北风微风 阳原：晴 27℃～11℃ 东南风转西北风微风 蔚县：晴 27℃～11℃ 东南风转西北风微风 涿鹿：晴 29℃～12℃ 东南风转西北风微风 怀来：晴 29℃～12℃ 东南风转西北风微风 赤城：晴 26℃～5℃ 东南风转西北风微风 崇礼：晴 23℃～5℃ 东南风转西北风微风 沽源：晴 20℃～5℃ 西南风转西北风3～4级 康保：晴 20℃～4℃ 西南风转西北风3～4级 张北：晴 22℃～7℃ 西南风转西北风3～4级 尚义：晴 23℃～5℃ 西南风转西北风3～4级 -----第3帧----- 【今日话题】家里最脏的地方都在哪 ------------ 1.喷头 有研究表明，每3个喷头中就有1个被分枝杆菌污染，它能渗入肺部，引起疲惫、虚弱和气短，每周应用硬毛刷清洗喷头。 2.浴帘 潮湿的浴帘也是细菌滋生的温床。每周用洗衣机清洗一次，多放些洗衣液，最好用热水，之后彻底晒干。或者每次用后展开，减少湿润度。 3.牙刷 在浴室里，牙刷可谓是细菌重灾区，平均每个牙刷上有1000万个细菌。建议每个月换一次牙刷。另外，牙刷朝上放，冲马桶时盖上马桶盖也会减少细菌扩散。 4.遥控器 约70%的遥控器含有致病细菌。建议每周用酒精湿巾彻底擦拭一次，或者使用喷雾式洗涤剂。 5.地毯 再好的吸尘器也无法清除深藏在地毯里的脏物。最好的办法就是不用地毯，改用实木、油毡或瓷砖的地板。 6.花盆 70%的盆栽植物会散发出霉菌孢子，人体吸入会导致喉咙痛、鼻塞等。建议每次浇水后在室外晾晒至土壤表面干燥或放在不常用的房间。客厅放些百合花能吸收霉菌。 -----第4帧-----
据研究，每只鞋子上的病菌可达42万个，被吸入人体可能引起肺炎和尿路感染。要经常擦洗鞋子，尤其要将鞋垫晒干，还要分出专门用来室内和室外穿的鞋。 8.枕头 化纤枕头比羽毛枕更加容易滋生螨虫，将枕头换成羽毛心，套上细密的枕套，防止窜毛，还能帮助阻止吸入有害物质和过敏原。 9.海绵块 洗碗常用的海绵容易滋生感冒及流感病毒，应每天清洗并在微波炉中大火加热1分钟。 10.冰箱 冰箱门把手的细菌是厕所马桶坐垫的200倍。建议每周用漂白剂和消毒液清洗一次。 11、水槽 洗菜、洗肉、洗碗等兼用的水槽无疑是细菌窝藏之地。因此，尽量不要直接把餐具放入水槽，每周用漂白清洁剂清洗水槽。 12.大衣 很少清洗的大衣和毛衣是过敏原的又一聚 集场所。大衣每年洗两次，毛衣洗后用塑料袋封好。 -----第5帧-----
食盐妙用八招 ------------ 1）想让花开得更鲜色，在花盆里浇一点点盐水即可。 2）用盐水洗冻疮可止痒。 3）早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。 4）将盐水搽在被开水烫了的皮肤上，可减轻疼痛。 5）用油炸食物时，将一点盐放入油锅内，油就不会向外溅了。 6）为防止洗衣服时衣服褪色，可在水中放些盐。 7）每天早晨嘴里含一含淡盐水，可以清洁口腔，消除口臭，减轻牙龈肿痛出血，帮助治疗牙周炎。 8）新买的碗碟或玻璃杯先放在盐水中煮过，以后就不易破裂。 -----第6帧----- 【每日乐活】五种让你吃了心情好的食物 ------------ 最近时好时坏的天气，总是搞得人心情莫名糟糕。有没有什么食物，可以同时满足“吃”和“好心情”两项要求呢？ ★橙子等柑橘类水果 提升情绪的成分：维生素C ★坚果 提升情绪的成分：维生素E、精氨酸（一种氨基酸）、镁 ★绿叶蔬菜 提升情绪的成分：叶酸 ★鲑鱼 提升情绪的成分：DHA（一种omega-3脂肪酸） ★樱桃 提升情绪的成分：钾、镁以及维生素C -----第7帧-----
清蒸鲜虾 ------------ 食材：沙虾500g、油适量、生姜1小块、蒜头3瓣、鲜味汁适量 做法： ①沙虾清洗干净，剪去虾须、虾脚； ②蒜头和生姜分别剁碎； ③蒸锅放水煮开，把虾放进蒸笼，水开后放蒸锅上面，大火蒸5~6分钟； ④另起锅，热锅冷油，小火爆香姜、蒜末； ⑤加入适量鲜味汁，建议用蒸鱼豉油或海鲜酱油等不太咸又好味的豉油来蘸； ⑥大火蒸5~6分钟之后，关火焖3分钟再出锅即可，一定趁热吃。 -----第8帧-----
女人如何才能越来越有韵味 ------------ ◎给想美的地方做按摩 人是容易长变的，比如你是双大眼睛，那么在三十岁以后就要注意了，最容易生小树皮的时候到了，所以你要不停地按摩眼周，要提前开始就用眼霜，以及眼部的基本保养；鼻子如果不高不挺，那么没事就要捏一下鼻子。 ◎千万不要忽视你的手和你的唇 人家说人老先老脸，老脸先老眼，其实不然，手，是最能暴露风霜的地方，它使用的频率极高，可保养地频率极低，所以爱护你的手，从平时的家务活开始，而且要经常搓手，搓热了捂眼睛一会儿，你会觉得可以减少疲惫的双眼，并可以使双眼变得明亮起来；唇呢，除了往上面抹口红之外，还可以每天用眼霜轻轻的按摩一下。 ◎脚部的呵护也是必须的 要经常像搓手心一样的搓脚心，坚持每天热水泡脚一个小时，你的脸，会永远都“红通通”的。女人的子宫，是心脏之外最宝贵的地方，热水泡脚可以很好得呵护你的子宫。 ◎多读书少看电视，多散 步少上网 女人的美，从内心向外扩散，如果不读书的女人不会有秀外惠中的气质的。书可以让你变得安静，变得可以自己寻找出路解决痛苦。 ◎要时尚，要把自己“装备”好了再出门 一定不要忘记穿漂亮得体的衣服，不管你的身材是好是坏，一定学会“挺拔”，这是一种气质。可不能随便对付，要“适合”才会美。 -----第9帧----- 【孕婴必知】孕晚期：宝宝发育的最快时期 ------------ 妊娠28周起到妊娠40周称为孕晚期，这是胎儿发育最快的时期。 >>第八个月 ¤胎宝宝的发育：到第八个月末，几乎把子宫里的地方都占满了，活动的空间小了，所以你会觉得Ta的运动比以前相对少了。细心的话，你还会发现Ta已经很少在你休息的时候打扰你了，这是因为Ta的作息时间基本和你保持一致了。 ¤你的身体： 你需要继续同孕晚期的各种不适作斗争。睡眠变得更困难，因为你总找不到一个适合的姿势。你的膀胱被挤得更小了，频繁去厕所成为常态。你的胃口不如以前，吃一点儿就感觉饱了。你可以采用少吃多餐的办法，多吃些小点心，还可以每天上班带一小盒切好的水果。 >>第九个月 ¤胎宝宝的发育：到第九个月末，你的小宝宝每天大约要长13克的分量。宝宝的肾脏已发育完全，肝脏也能够处理一些代谢废物。Ta大脑中的某些部分尚未发育成熟，因此准妈妈需要适量补充脂肪，尤其是植物油。除头部外，宝宝骨骼已变得结实起来，皮肤也不再又红又皱了。 ¤你的身体： 进入孕晚期，即使你的饮食相当正常和健康，也会出现不同程度的水肿。这些体内看似多余的水分，是用来为分娩时大量的血液流失做准备的。你的宝贝开始进入迅速增长期，对营养和热量的需求急剧增加，所以你常会在下午或者半夜感觉到饿。你仍然可以保持少吃多餐的习惯，及时补充营养。 临近分娩时，宝宝在为来到这个世界做最后的准备，胎毛和胎脂逐渐脱落，皮肤变得光滑。此时准妈妈们记住放松，保持愉悦的心情，等了那么久，宝宝就要和你见面了。 -----第10帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：孙继肖 |
