张家口手机报1.28家庭
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“多穿点”，几乎是所有中国父母关爱孩子的方式。从小到大，无论什么季节，父母们似乎总怕孩子冻着。事实上，孩子老捂着，抗寒能力会渐渐变差，并不利于身体健康。请看第3帧！
【导读】
★淘米会令营养成分流失
★用好护手霜护手更有效
★服胶囊有三忌务必小心
★如何挑选合适的打底裤
★给孩子买安全玩具常识
★家中俩孩子打架怎么办
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2015年1月28日 星期三
农历甲午年十二月初九
【明日天气】
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【特别策划】
★孩子穿衣，比大人少一件
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“多穿点”，几乎是所有中国父母关爱孩子的方式。从小到大，无论什么季节，父母们似乎总怕孩子冻着。事实上，孩子老捂着，抗寒能力会渐渐变差，并不利于身体健康。
民间有俗语“要想小儿安，三分饥与寒”，说的便是不能老给孩子捂着。穿得过多，束缚了孩子的行动自由，减少了活动量，不但会阻碍骨骼生长发育，还会导致肥胖等问题。孩子天性好动，本身活动量比成人大，新陈代谢速度快，如果穿太多，不知道及时脱衣服，容易捂出汗，反而易感冒；穿太多也剥夺了孩子接受耐寒训练的机会，捂得过厚，不让孩子受一点寒气，降低了身体对气温变化的适应能力，反倒会使机体调节能力变差，抗病能力变弱。
那么，到底该给孩子穿多少衣服呢？日本人的方法值得借鉴：孩子应比大人少穿一件。例如，大人穿一件外套加一件衬衣时，孩子则只需穿一件；大人只穿一件时，孩子同样穿一件，但要薄一点。具体来讲，春夏季，衣物逐渐减少，以孩子面色正常、四肢温暖、适量运动不出汗为宜。如孩子行为异常或脸上有汗，体温超过37℃，就表明保暖过度，应适当减少衣物。秋冬季节，衣物逐渐增加，以孩子适量运动而不觉得冷为原则，如孩子手脚发冷、体温不足36℃，说明保暖不够，需要增加衣服和提高室温。
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【家庭营养】
淘米会令营养成分流失？
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做饭前我们习惯淘米，为的是洗掉泥沙杂屑或虫子，有时候甚至要反复淘很多遍直到水变清。如今，有人认为淘米会使其中的营养成分流失，这种说法是真的吗？来听听专家的看法！
1.大米中的B族维生素溶于水，所以很可能会随着淘米水流失。但实际上，大米的B族维生素主要集中在外层，也就是碾米的时候被抛弃的谷糠中，米粒上本身也没有多少。另外，B族维生素的来源很多，只要是正常饮食一般不会缺此类维生素。
2.试验表明，米粒在水中经过一次搓揉淘洗，所含蛋白质会损失4%，脂肪会损失10%，无机盐会损失5%。
看来，淘米确实会令营养成分流失，那么，如何淘米能让营养成分的流失量降到最低呢。
1.淘米用冷水，不要用热水和流水淘洗。
2.适当控制淘洗的遍数，以能淘去泥沙杂屑为度。
3.淘米不能用力去搓。
4.淘米前不要把米放在水中浸泡，以防止米粒表层可溶性营养大量随水流失。
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【好管家】
用好护手霜，护手更有效
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在冬季，一支小小的护手霜，为我们保护双手立下了大功。其实，这简单的涂抹中也包含着一些小门道，例如避免以下误区，能使护手霜使用起来更有效。
>>不洗手直接擦护手霜
我们的手部皮肤是直接裸露在外的，它经常和各种各样的东西接触，一天下来带上的细菌不计其数。此时如果你不洗手就直接擦上护手霜，不但起不到好的护肤效果，还会滋养细菌，这是十分不利于护手的做法。
>>用面霜代替护手霜
不少人认为面霜与护手霜是一样的，它们一样有着滋润保湿的功效。但是，即使面霜也有保湿滋润的功效，它也不能取代护手霜。因为面霜是根据面部肌肤设计的，用面霜代替护手霜，你会发现滋润度和保湿力都远远不够。不是说完全不能用，而是有点浪费。
>>全家用同一款护手霜
各个年龄层的人使用同一款护手霜，这明显是不正确的。因为我们的手部皮肤与我们的年龄、肤质息息相关，从年龄上来说，年轻人可以选择保湿效果较好的护手霜来保湿滋润肌肤，而年长者除了保湿滋润之外，还需要修护及淡化斑点的功能，所以需求是不一样的。
>>天生湿手用油、湿型护手霜
天生湿手的意思是手很容易出汗，常常会导致手部皮肤像刚洗完手一样湿漉漉的。这时如果你再使用油腻度高、滋润性强的护手霜，则会加重手部的潮湿感。所以这类人要选择质地清透的护手霜，最好含有少许吸湿因子。
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【生活百科】
服胶囊有三忌，务必小心
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提起胶囊，大家可能觉得服用方法很简单。但实际上，很多患者并没有服对胶囊。总结起来，服胶囊有以下三个禁忌。
>>忌干吞
用胶囊装的药物，一般是对胃肠道有刺激性、口感不好、易挥发，在口腔中易被酶分解或吸入气管的粉末或颗粒。这些药装入胶囊，既保护了药物不被破坏，也保护了消化道和呼吸道。干吞药物不仅容易发生呛咳，药物一旦停留在食道，还可能伤害黏膜。建议先喝50毫升水湿润口腔和食道，以免胶囊停留在食道上，再用200毫升水送服。
>>忌剥开
有些药易被口腔中的酶分解，如果剥掉外壳吃会失效。对胃肠道刺激性较强的药，剥开吃可能会引起胃痛。缓释、控释及肠溶胶囊也不可剥开吃，否则会影响起效时间。
>>忌用热水送服
送服胶囊不宜选热水，以免胶囊壳软化，附着在食道上，加快药物释放速度，影响起效时间。
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【女人世界】
如何挑选合适的打底裤？
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好多女性都爱穿打底裤，但却未必懂得如何挑选。尤其是市面上的打底裤质量参差不齐，有些劣质面料很伤皮肤，千万要当心。那么，如何挑选合适的打底裤呢？
>>贴身衣物，安全为先
《国家纺织产品基本安全技术规范》将纺织产品分为A、B、C三类，分别是婴幼儿用品、直接接触皮肤的产品和非直接接触皮肤的产品，打底裤属于贴身穿着的衣物，最好选择B类或A类标准的产品。
选购打底裤应尽量避免地摊货及没有正规商标的商品，也不要选择涂层太过靓丽的商品。不合格的打底裤会带来超标的游离甲醛，导致皮肤发痒、红肿等过敏症状，甚至导致气管炎及免疫力下降。
>>健康打底裤，材质很重要
为了达到修身的效果，很多打底裤弹性非常好。如果弹性不够好，穿着时要么会过紧掉裆，要么会太松显胖。打底裤的弹力，主要来自于材质中的氨纶成分。含有大量氨纶成分的打底裤，如果质量比较低劣，贴身穿着就容易刺激皮肤，增加皮肤过敏的风险，对于冻疮患者来说，还可能导致冻疮加重。从健康角度来说，最好选择更加舒适的纯棉打底裤。
★如何评价一件打底裤的做工呢？
一看腰部设计。选择弹性足，最好有加宽设计的腰口，穿着时会更加舒适，也不容易有勒痕。测试腰口的弹性，只需要抓住两端拉伸，看看回弹力好不好，易于拉伸回弹的弹性就更好。
二看针脚是否平整，有无散线，这决定着打底裤穿起来是否美观、舒适。
最后，打底裤一定要合身。不要觉得打底裤弹性好，胖点瘦点似乎都能穿。每条打底裤都有一定的适穿人群，不是每个人都适合。穿起来过紧或过松，不仅不具备美观性，还有伤健康。
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【亲子世界】
给孩子选购安全玩具常识
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玩具是孩子的亲密伙伴，但并不是所有的玩具都能放心交给孩子把玩。为了孩子的健康安全，父母一定要掌握选购安全玩具的常识，莫让无心之过伤宝宝。
>>一看二闻
看玩具的包装上是否有厂址、厂名和3C认证，没有3C认证标识的玩具，无论在生产工艺还是安全性等方面都没有保障，容易产生质量问题；另外是闻，要仔细地闻，最好选购无异味的玩具。
>>仔细检查
仔细查看玩具说明，检查产品是否含有一些对儿童来说比较危险的零件。比如有些玩具的棱角比较锋利或者质地比较粗糙，对孩子的皮肤容易造成伤害。有的玩具还含有小磁铁，这种磁铁可能会从玩具里掉出来，被孩子吞下去。因此，在选购玩具时，先仔细地触摸、查看说明，再做决定。买给孩子的东西，一定不能只将精美的外表摆在第一。
>>叮嘱孩子
有些玩具的表面含有重金属材料或油漆，儿童喜欢舔、咬玩具，如果重金属元素含量超标，长期下来就会对儿童造成伤害。因此，要告诉孩子不要啃咬玩具。
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【快乐家庭】
家中俩孩子打架了怎么办
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家里有两个孩子该怎么管？这个话题因二胎政策的逐渐放开渐渐又走进了我们的生活，成为想要两个孩子的家庭必须面对的问题。尤其兄弟姐妹之间的争吵打闹，几乎是每一个多子女家庭必须面对的问题。本文就来说说，如果家中的两个宝贝打架了，父母该怎么解决。
>>小打小闹，让孩子自己学着去解决。如果两个孩子的打架行为发生在正常交往中，而且并不十分厉害，父母就不必过多干涉，让孩子自己去解决好了。这有利于提高孩子的协调性和社会交往能力，没必要兴师动众。
>>严重冲突，冷静制止不要打骂。如果孩子之间发生了严重的冲突，家长要先加以制止，以防止不必要的肉体伤害。家长切不可武断对待，不问青红皂白就打骂批评孩子。
>>打架找原因，大宝不是永远都有错。当孩子发生冲突闹矛盾时，如果父母出面干涉，无原则偏帮小的，老大肯定不服，等父母走开，就要报复性欺负小的；而对于有些很逞强的老二，家长更不能一味地护着，这不但会让老大感到心理不平衡，还会滋长老二逞强的性格，加深两个孩子之间的矛盾。
>>避免话语偏激，不要用一个孩子打击另一个。尽量不要当着一个孩子的面训斥另一个孩子，同理也要避免两个都在时对某一孩子过度称赞。有些父母总是拿两个孩子进行比较，“你不乖，还是弟弟听话”“你看姐姐就比你懂事”，这样的话尽量不要说。
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责任编辑：王小乐
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