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张家口手机报3.30健康 -----第1帧-----
【今日看点】 ★咳嗽咳痰两周防结核病 ★四大高危人群应定期查 ★男性如何减少心理压力 ★春天脸上过敏该怎么办 -----第2帧----- 3月30日 星期一农历乙未年二月十一 【明日天气】 城区：小雨转阴 14℃~5℃ 西北风3-4级 宣化：小雨转阴 14℃~5℃ 西北风3-4级 万全：小小雨转阴 14℃~3℃ 西北风3-4级 怀安：小雨转阴 14℃~4℃ 西北风3-4级 阳原：小雨 16℃~3℃ 西北风3-4级 蔚县：小雨 16℃~5℃ 西北风3-4级 涿鹿：小雨转阴 17℃~6℃ 西北风3-4级 怀来：小雨转阴 16℃~4℃ 西北风3-4级 赤城：阴 12℃~-2℃ 西北风3-4级 崇礼：小雨转阴 12℃~-2℃ 西北风3-4级 沽源：阴 11℃~-3℃ 西北风4-5级 康保：阴 8℃~-2℃ 西北风4-5级 张北：阴 10℃~0℃ 西北风4-5级 尚义：阴 9℃~-2℃ 西北风4-5级 ※张家口手机报订阅方式：移动用户发送短信“hbzjk”到106580009，资费3元/月。 -----第3帧-----
※春季当心结核病高发 咳嗽咳痰两周防结核病 ------------ 春暖花开，蛰伏了一冬的病菌开始肆虐，患上呼吸道疾病的人群增多，感冒之后，咳嗽很久不见好。春节也是结核病的高发期，而肺结核和上呼吸道感染的症状有相似之处，容易将结核病错当普通感冒。医生提醒，如果咳嗽、咳痰在两周以上，要注意排查是否为结核病。 感冒除了咳嗽之外，还会有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。而肺结核往往会有全身症状，比如疲乏、食欲减退、低烧、盗汗、妇女月经不调等，呼吸系统有咳嗽、咳痰、咯血等症状。值得注意的是，肺结核往往会合并感染，比如肺结核病人经常感冒、肺炎。而长期感冒导致身体免疫力低下，这时候也容易受到结核杆菌入侵，引起肺结核。因此，长期感冒要小心预防肺结核。而近期内反复感冒达1个月以上、久治不愈，也应该小心肺结核。 -----第4帧-----
------------ 在临床上发现有四大人群是肺结核的高危人群，建议这四类人群应该定期做胸片检查。 △流动人口 大城市里拥有较多的人群聚集单位，比如劳动密集的大型企业。在这些群体中结核病有可能出现局部暴发。 △老年人 因为老年人常常会因各种原因引发免疫功能低下、营养不良，特别容易患肺结核。通常老年人患肺结核的比例是普通人的3倍。 △糖尿病、艾滋病患者 该人群的免疫力比普通人低。据调查，在糖尿病患者中3%的人群患有肺结核，且比例是普通人的3-18倍。 △使用免疫抑制剂的患者 像肿瘤、哮喘、红斑狼疮、肝移植等患者，因为使用了免疫抑制剂，抵抗力低下，因而患上肺结核的比例也很高。 -----第5帧-----
------------ 学校是人群高度集中的场所，人员接触密切，学生正处于青春发育期，学习任务重，一旦有传染源，容易造成结核病的暴发流行，因此，学校是结核病防控的重点区域。但由于社会对结核病的恐惧和侥幸心理，一些学生患病后未能及时就诊，也对同学造成健康威胁。 在集体生活场所，如学生宿舍，由于人员居住密集，一旦出现一个传染性肺结核患者，就很容易相互传染而造成结核病暴发流行。因此，在未发现结核病患者前，学校应注意房间内居住人员的密度不要过多，此外，要注意采取房间通风等措施来预防结核。 -----第6帧----- 关于结核病，你需要知道------------ △肺结核主要症状 表现为呼吸系统症状：咳嗽、咳痰以及数量不等的咯血、胸痛、呼吸困难等。因此，有咳嗽、咳痰2周以上或伴有咯血等可疑症状者，应及时到各结核病定点医院进行检查和诊断。 △如何发现及诊断结核病 可以通过X线检查及显微镜下痰涂片检查。病人留三个痰标本，分别为夜间痰、晨间痰、即刻痰。留痰时病人应做深呼吸后用力咳嗽以咳出气管深部的痰。痰菌检查如发现了结核菌即可确定为传染性肺结核病人。这是诊断肺结核的主要依据。 △结核病治疗五原则 结核病主要是用化学药物治疗，一般遵循“五原则”：早期、联合、适量、规律、全程。即诊断结核病后应尽早开始治疗，一般用3至4种药物联合治疗，药物剂量要适当，要按时服药，避免漏服，而且要完成方案规定的疗程。 △接触肺结核患者就会被传染吗 并非所有接触肺结核患者的人都会得肺结核病，主要取决于肺结核患者的痰中是否会带有结核菌，否则没有传染性。即使带有结核菌，也要看接触时吸入的结核菌的量。同时，是否会被传染还要看自身抵抗力的强弱。（新华健康） -----第7帧-----
男性如何减少心理压力 ------------ △尽量别加班 事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。 △充足睡眠 挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 △关掉电脑 我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。 △亲近自然 忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。 △健康饮食 忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。 △培养业余爱好 找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。 △关注身体警告 工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。 △自我反省 如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么?这样拼命健康吗?” △保持好习惯 健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟。 以上的建议，男性朋友们可要好好吸取。还是那句话，好的身体和心态都必须在日常的小事中一点一滴造就成的，不是一瞬间就能炼成的。所以想要保持好的心态，男性朋友一定要从上面这些小事做起，一步一步，一点一点，才能引起质变，有个好心态。 -----第8帧-----
春天脸上过敏怎么办 ------------ △冷敷降温 对于局部泛红的皮肤，千万不要抓挠，也别随便涂抹含有激素类的药膏。一般情况用毛巾冷敷降温就可以缓解，如果连续几天红脸不消就建议去皮肤科，医生会开无香精、无色素，能恢复皮肤屏障的产品，增加皮肤的抵抗力。 △外出做好防护措施 对于皮肤过敏的人群来说，春季的时候应当尽量减少外出，外出的时候应该做好防护的措施。 △纠出过敏源 如果你每到春天就过敏，每次过敏都找不出原因，那不妨去皮肤科查查过敏源。揪出过敏元凶，自然可以避免很多皮肤问题。 △不准化妆 脸上红肿，长痘，出现红血丝，真是严重影响美感。即使如此，我们也不应通过化妆来遮掩瑕疵。要知道，大部分化妆品中一般都含有重金属、色素，用后对肌肤会产生刺激，加重肌肤过敏的症状。 △保湿是关键 日常应该做好皮肤的保湿，减少肌肤的刺激。春季身体易缺水，每天一定要保证足够的饮水量，不可以等口渴了才去喝水，早上起床后有条件的话可以适量地多喝一些，即可补充水分，也可起到润肠排毒的作用。 △多补充维他命C 缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。 △勤洗被褥 卧具也是花粉和螨虫等过敏源传播的一大途径，因此爱过敏的人每周至少一次用热水彻底清洗被单、被套和枕头。 △花粉季节关好窗 花粉是最常见的过敏原之一，花粉季节最好关紧门窗，以防止花粉飞入。 户外活动别太长 对有过敏体质的人来说，当空气中“花粉指数”（空气花粉浓度）偏高的时候，在室外活动时间不宜过长。户外活动及健身时，应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。 △不要擅自用药 未经皮肤科医生诊断，患者最好不要自行到药店购药物，因为有些药物对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。 -----第9帧-----
如何预防过敏? ------------ 那么如何预防过敏呢？避免接触过敏原是最重要的。具体预防措施如下有： △防尘螨过敏 定期、彻底进行房间清扫，清扫过程中，过敏者应暂避室外；经常室内通风，保持室内干燥;避免使用羊毛毯、羽绒被，勿用羽毛、长毛绒玩具；被单、窗帘勤洗勤换，被子枕头定期阳光暴晒；空调、空气过滤器的滤网应经常清洗、更换。花粉过敏的人春季外出尽量长衣长裤、戴口罩，避免靠近花丛。 △饮食方面 应以清淡、温补为主，不宜食过多油腻、生冷、辛辣的食物。多食新鲜蔬菜、水果，如小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柑橘、柠檬等水果，提高机体的抗病能力，预防春季多发病。此外，加强锻炼，增强免疫力，规律生活，避免过度疲劳，保持积极乐观的心态，都有助于抗过敏。 △春天要防晒 对紫外线过敏的人群春天要做好防晒，养宠物的市民则要多观察自己是否有过敏反映，并给宠物定时洗澡消毒。另外，建议大家春季多食用一些汤、粥和滋阴的食物，多喝水。 -----第10帧-----
春季养肝--行间穴 ------------ “行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。 -----第11帧----- 【两性健康】夫妻房事5个禁忌 ------------ △拿别人对比 别拿爱人跟他人作比较。两个人温存时，千万别说比较的话，例如“你的身材很好，只比某电影明星差一点”、“在我认识的人中，你表现最好”……哪怕你是真诚夸赞对方，这样有比较性质的话也容易引起误会，让对方觉得你在性爱时想到了别人，心里会很别扭。 △不要只看重性交 性爱与生活密不可分，需要良好的感情基础。如果两人没有任何情感上的交流，只想通过性刺激获得快感，不仅难以获得高潮，而且会怀疑彼此的目的，内心越来越排斥性爱。 △不能迷信色情电影 从情色制品中学习性爱技巧或理论，本身就是错误的。色情影视剧中多是夸张、演绎性的方法，只能作为性生活的调剂品，如果一味模仿，很可能适得其反，还会降低性欲，造成女性性冷淡。 △不要一心二用 明明是在和对方缠绵，却还要时不时地看下手机，关注一下电视，甚至考虑会工作。在对方情意绵绵时，这样的举动很容易被发现，从而打消对方积极性，甚至引发争吵。 △不要勉强行事 有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不但得不到性生活的和谐，还会引起情绪不好的一方反感，如反复发生，会导致女子的性冷淡或男子的阳痿。 -----第12帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：侯志勇 -----第13帧-----
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