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张家口手机报7.6健康 -----第1帧-----
【本期看点】 ★小暑三伏天防腹泻 ★小暑如何预防疾病 ★预防痱子要勤洗澡 ★盛夏保养切莫疏忽 -----第2帧----- 2015年7月6日 星期一农历甲午年五月廿一 【明日天气】 城区：雷阵雨转多云 30℃~20℃ 东南风微风 宣化：雷阵雨转多云 30℃~19℃ 东南风微风 万全：雷阵雨转多云 30℃~20℃ 东南风微风 怀安：雷阵雨转多云 30℃~19℃ 东南风微风 阳原：多云 31℃~19℃ 东南风微风 蔚县：多云 30℃~19℃ 东南风微风 涿鹿：雷阵雨转多云 31℃~21℃ 东南风微风 怀来：雷阵雨转多云 31℃~20℃ 东南风微风 赤城：雷阵雨转多云 29℃~16℃ 东南风微风 崇礼：雷阵雨转多云 27℃~14℃ 东南风微风 沽源：雷阵雨转多云 27℃~15℃ 西南风3-4级 康保：多云 28℃~15℃ 西南风3-4级 张北：雷阵雨转多云 27℃~16℃ 西南风3-4级 尚义：多云 27℃~15℃ 西南风3-4级 ※张家口手机报移动用户订阅方式：发送短信“hbzjk”到106580009，资费3元/月。 -----第3帧-----
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小暑三伏天防腹泻 ------------ 小暑时开始进入三伏天，暑热外蒸，许多人贪凉饮冷过之，引起各种胃肠疾病，民间称之为“伏天泻”，实为肠道传染病的总称。对此，绝不可等闲视之。 为何会出现伏天腹泻呢？原因有四： 一是三伏天气湿热，恰恰是细菌、病毒的有利繁殖时机。 二是苍蝇、老鼠、蟑螂等污染了食物。 三是喝生水，吃未经洗净消毒的瓜果蔬菜，食品保存不当或腐败变质，这就为细菌、病毒传入人体打开了方便之门。 四是伏天饮水多，容易冲淡胃酸，降低了胃液的杀菌能力。 因此，三伏天更应严格把好饮食卫生关，尽量不吃或少吃冷饮冷食，不吃任何腐败变质的食物，防止病从口入。 -----第5帧-----
小暑如何预防疾病 ------------ 小暑之际，气候炎热，人们很容易心情烦躁，疲倦乏力。夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。那么，在炎热的小暑节气如何预防疾病的发生： 在高温天气中，人们最应警惕的便是心力衰竭。据有关专家介绍说，心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。所以说，进入高温天气一定要注意养“心”。 要想预防心力衰竭，平时就要养成好的生活习惯。要戒烟、少喝酒、适当控制体重、改善饮食习惯。 在炎热的伏天，最易发生的季节病就是中暑。中暑主要是因为气温高，而环境通风差，使体热不能及时向外发散造成的。此时外出，应调整时间，避免中午高温时外出。并且要保证睡眠的充足，并利用午睡时间，以弥补夜晚睡眠之不足。对于冷饮不可多吃。 另外，此节气中很多人喜欢在室外露宿，这种习惯是不好的。因为当人睡着以后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。而夜间气温下降，气温与体温之差逐渐增大，很容易导致头痛、腹痛、关节不适引起消化不良和腹泻。 总的来说，一年中最热的天气来了，而阴气也在这时候开始生长，所以不能过于贪凉，而应当适当使身体排汗降温，这样还能排出体内的一些毒素，对身体是有好处的。 温馨提示，小暑节气的多雨、高温，会使得本身在夏季属于高发症的消化道疾病，所以在这一时节，一定要注意饮食卫生，饮食要节制，不可贪食、过量；以清淡为主。 -----第6帧-----
预防痱子要勤洗澡 ------------- 痱子是夏天最多见的皮肤急性炎症。是由汗孔阻塞引起的，分为白痱、红痱和脓痱3种。多长在人的脖子、胸背和肘窝等部位，小孩可发生在头部、前额等处。 中医认为痱子是由于盛夏时节，热盛汗出，以冷水洗浴，毛孔骤闭热气都于皮腠之间亦生此病。痱子初起时是针尖大小的红色斑疹，接着出现成群红色小丘疹或小水疱，有瘙痒或烧灼感。常成批发生，在天气转凉后数天内就会很快消退。 预防--勤洗澡，保持皮肤干燥。平时加强室内通风散热，注意皮肤清洁，勤洗澡，保持皮肤干燥，特别是颈部、腋下等皱褶部位。清洗后扑撒痱子粉可预防痱子发生。 -----第7帧-----
长时间吹空调易感冒 ------------ “还是有空调的地方舒服。”这是很多人喜欢待在空调房的原因，空调已经越来越成为人们夏季的依赖。自然风更健康。出汗本身就是一种排毒，是人体正常新陈代谢的一种方式，人们如果上班空调、下班空调、坐车空调，出汗排毒的机会就少。因此她主张，不要太过于依赖空调。 开空调要注意温度不要太低，由于人体热时毛孔张开，一进入到温度太低的空调房，身体不能及时适应低温，导致受凉感冒，正常室温应以26℃为宜。要不时地开窗通风，不要整晚开空调。晚间睡下时注意盖好腹部，以免受凉导致腹痛、拉肚子。 -----第8帧-----
盛夏保养切莫疏忽 ------------ △慎起居 夏季人体的心火旺，肺气衰，且太阳升得早，应晚睡早起；由于中午是一天中气温最高的时候，所以中午最好不要外出；为了补充夜间的睡眠不足，应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，人体皮肤的毛孔开放，出汗较多，最易感受风寒的侵袭，因此不可在露天、凉台或树下睡觉，以防因风寒湿邪侵袭而致病。 △防中暑 人体因夏天天气潮湿闷热，皮肤毛孔若宣泄不畅，会使身体出现散热困难，如果热量积蓄过多过久，就会引起中暑。因此要避免在烈日下长期工作，及时给身体补充水分可帮助散热；也要避免久处空调房，使汗出不畅，阳郁于内，寒闭于外，如此不仅夏天易感冒，秋天还会变生它病。要勤洗澡，勤换衣。热水洗澡祛暑除湿的效果要比冷水更好。 △养津液 按中医的理论，盛夏最易“大汗伤津”，伤津之后，由于“气随津泄”而导致气衰。因此夏季要多饮水，出汗多时要饮淡盐水。另外，夏天可用中药五味子掏碎煎服代茶饮用，治“气虚不敛，口渴多汗”。 △冬病夏治 根据中医“春夏养阳”的理论，夏天是治疗秋冬病症的有效时机。一些因阳气虚弱而在秋冬季节发作的疾病，如慢性气管炎、哮喘、关节炎等，可在伏天用中药贴敷，或用艾灸温壮阳气，以达到驱除疾病提高身体健康水平的目的。 △调饮食 夏季因胃纳差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、豆制品等，也可适当吃一些粗粮，以补充维生素Ｂ。夏季胃肠虚弱，消化功能减低，粥类食物炖煮糜烂，易于消化，同时，熬粥时可以根据自身情况选择性的加入各种佐料，使其更能发挥中医的药性作用而达到对人体养生的效果。 -----第9帧-----
怎样的性生活最完美 ------------ 性爱是件神秘的事，其中有许多不为人知的奥秘。近日，《印度时报》刊文揭示了关于性爱的事实，以消除误解，帮人们了解性爱真相。 性爱时间并非越长越好。为什么很多男性想持续整个晚上？因为他们相信，那能给女性带来更多快感。事实上，女性获得快感并不完全取决于时间长短，男性对力度和技巧的掌握，比时间更重要。 对女性而言，感受不到性高潮是十分正常的现象。大多数女性需要直接刺激其阴蒂才能感受到高潮。性爱时，如果不能对阴蒂给予足够的刺激，一些女性会难以获得性快感。 阴茎的大小对女性能否达到性高潮影响并不大。对多数女性而言，阴茎的大小并不影响性爱质量，因为多数女性性快感的关键不是来自单纯的性行为。对男性而言，无论其阴茎是大还是小，他都能从中获得高潮。（生命时报） -----第10帧-----
夏季老人避暑四个关键词 ------------ △运动： 适度锻炼、间隔半小时再洗澡 中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。” △饮食： 瓜类蔬菜，可煲汤又可做菜 “夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少的。”专家提醒说，夏季还可适当吃些“辛味”食物，如姜、葱、芫茜、蒜、豆酱等，以升提阳气。 △作息： 晚睡早起、午睡很重要 专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。 △补水： 少量多饮、别等口渴才喝水 中老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以补充夜晚消耗的水分。专家表示，中老年人夏季除正常三餐饮食外，每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右，“以少量多饮为主，不能等到口渴才想起饮水。” -----第11帧----- ★手机报线上联系方式：新浪微博：@张家口手机报 腾讯QQ群：238858195 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 责任编辑：侯志勇 -----第12帧-----
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