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“5-8”故宫展品被盗案将于下周一在北京市第二中级人民法院一审宣判。图为2月17日，曾被媒体冠以“故宫大盗”的石柏魁出庭受审，并当庭否认预谋盗窃。（视频截图） 去年5月8日晚上，石柏魁潜入故宫博物院内，窃得香港两依藏博物馆展出的9件展品。在逃跑过程中，他先后将所窃的5件展品遗落或丢弃，之后逃离现场。第二天因销赃未果，又将手中4件展品丢弃。 根据我国有关法律，盗窃罪的定罪量刑主要是根据盗窃数额。但起诉书并没有给出被盗展品的价值。检方只确定了被偷的9件展品投保金额共计41万元，其中被石柏魁遗弃而丢失的3个展品投保金额为15万元。（中华网） -----第2帧----- 3月17日 星期六农历壬辰年二月廿五 ★温馨提示 敬告广大读者、网民：张家口新闻网网址变更为http://www.zjkrbsnews.com，欢迎登陆。 ★手机报订阅方式：移动用户发送短信“zjkb”到10086，每月3元。 【导读】 ★我市表彰"创园"集体和个人 ★未来一周将有大风降温天气 ★北京公务员不捧“铁饭碗” ★小学课本封面被植医院广告 ★豫警察杀人案女警获刑10年 ★36岁高龄猫生病获网友祈福 ★重庆卫视恢复播放商业广告 ★PTC总决赛丁俊晖无缘八强 ★常用祛病养生小药茶（下） ★电脑一族干眼症的缓解方法 ★阴冷的早春要抢先演绎新尚 -----第3帧----- 【新闻集萃】我市表彰“创园”集体和个人 ------------ 3月16日，我市隆重举行创建国家园林城市表彰大会，庆祝我市荣获“国家园林城市”称号，表彰创园工作中涌现出的先进集体和个人。市园林绿化管理局等13个单位获“创建国家园林城市模范集体”称号，市环保局等25个单位获创园“先进集体”，市园林管理处等35个单位获创园“先进单位”，董繁瑞等31名同志获创园“模范个人”，何秀丽等48名同志获创园“先进个人”，马军等88名同志获嘉奖；宣化区等13个县区政府获“金色中秋、幸福创园”第二届大型花展一、二、三等奖，通泰集团等37个单位被评为“爱我山城、靓我清河”景观建设先进单位。 强势推进文化大发展大繁荣 ------------ 3月16日，我市召开强势推进文化大发展大繁荣会议，深入贯彻中央、省、市会议精神，表彰文化战线涌现出的先进集体和个人，安排部署当前及今后一个时期的文化建设工作，动员全市上下以改革创新的精神强势推进文化大发展大繁荣，努力开创文化建设的新局面。会上，蔚县等158个先进集体、白秀等68名先进个人受到表彰。 赤城前两月财政收入完成2.7亿元 ------------ 今年1-2月，赤城县全部财政收入累计完成2.7192亿元，比去年同期增收1.1001亿元，同比增长67.95%。全部财政收入、一般预算收入、一般预算支出均创历史同期新高。 未来一周将有大风降温天气 ------------ 省气象台16日17时发布寒潮蓝色预警信号。受从蒙古国东移南下的冷空气影响，从17日傍晚前后开始，全省自北向南大部分地区有北到东北风4-6级。17日-18日，大部分地区有雨雪天气，北部地区降雪量较大，可达中到大雪；全省各地最低气温普遍下降6℃-8℃，大部分地区有东北风4-6级。17日夜间到18日，张家口、承德等地阴有小雪转多云，局部地区有中到大雪。18日-19日，各地气温将持续下降，北部地区下降8℃-10℃，其中坝上地区下降10℃-12℃，其他地区下降6℃-8℃。据预报，19日-26日，全省都是多云间晴天气，北部地区间或有小雨或雨夹雪。（燕赵都市报） 北京公务员不捧“铁饭碗” ------------ 北京近日出台政策，首次明确建立健全公务员平时考核制度，考核从“德能勤绩廉”五方面评分，考核结果与晋升和待遇挂钩，年度考核连续两年不称职的将予辞退。出现因个人原因未完成本职位年度工作任务量，直接造成本部门绩效管理任务不能完成的；工作中经常推诿扯皮，服务态度恶劣，违反工作程序或行政不作为等，被投诉两次以上的等八种情形之一且经查属实的，年度考核一般确定为不称职。（人民日报） -----第4帧-----
宁波一食用油仓库大火情况不明 ------------ 今日零时许，浙江省宁波市城区一食用油仓库发生大火，着火点周边有学校等建筑。宁波市已经调集了几乎全部的消防力量前往救援，火场面积初步估计有1000平方米。目前人员伤亡情况不明，扑救工作正在进行中。（新华网） 考研泄题案疑犯落网作弊者开除 ------------ 教育部有关负责人昨日说，公安机关接教育部门通报的研究生招生考试案件线索后，涉案地公安机关迅速立案侦查，目前已抓获了主要犯罪嫌疑人，案件还在进一步侦查中。教育部要求招生单位和有关部门，对经核查确定的作弊考生严肃处理，取消本次考试所有科目成绩和录取资格，在校生由所在高校给予开除学籍处分，相关处分记入诚信档案和人事档案。作弊团伙中如有涉及教育系统公职人员的，一律依照有关规定严肃处理，构成犯罪者，由司法机关依法追究刑事责任。（新华社） 周口警察杀人案女警获刑10年 ------------ 昨日河南省周口市扶沟县人民法院消息，七年前轰动全国的周口市六警察杀人案中，最后一名女警王海宇一审获刑十年。王海宇案发生在2004年9月20日。当时，在河南省周口市七一路派出所，下岗职工李胜利被6名警察打晕，从三楼被扔下坠亡。随后，6名警察伪造李胜利跳楼自杀的现场。此后，李的家属不停地上访，历经多年的侦查，告破。2008年，此案的主犯李立田伏法，同案的吕留生、冷飞等被判重刑；张伞、王海宇在去年的清网行动中被抓捕。王海宇归案后的首次庭审发生于去年12月28日。庭上王面对死者家属流下了眼泪，但称自己没有殴打过死者。法官对王海宇没有参与殴打死者的辩解予以驳回。认定女警王海宇因构成故意杀人罪判处有期徒刑十年。王海宇当庭提起上诉。（新京报） 36岁高龄家猫生病获网友祈福 ------------ 近日，一只有36岁高龄的“老猫”因生病在微博上广受关注，不少网友都为它祈福，希望它能平安度过自己的第三个本命年。昨日，中国农业大学动物医院住院部负责人庞大夫称，3月9日，一名70多岁的女士将其饲养的白色家猫白白带至该院进行治疗。庞大夫说，“白白”的病情为右耳内部出血，后来发现“右耳内部长了一个小东西”。猫主人将猫送至医院后，就未再来探视，医院先期垫付了部分治疗费用。目前，白白病情有所好转，偶尔能够趴着。庞大夫证实，白白今年确实36岁。首都爱护小动物协会会长秦肖娜说，如果想养长寿猫，需注意关爱，如果猫觉得主人特别爱它的话，也会活得很长。（新京报） -----第5帧-----
重庆卫视复播商业广告 ---------- 3月15日晚间18点30分，在30分钟的《重庆新闻联播》播出结束后，重庆卫视出现了一条酒类广告。此举立刻引起了观众及网友的注意。这是该家省级卫视在一年多前被打造成“红色频道”后，首次播放的一条商业广告。重庆卫视于2011年1月3日和3月1日两次宣布改版，实施“一不二减三增”方案：不播商业广告；减少电视剧和外包节目播出量，且将电视剧清出黄金档；增加公益广告片、城市宣传片和一系列自办新闻、红色文化节目等。而今年年初，重庆卫视一档名为《星电影》的栏目，引入了冠名商，这是自改版以来，重庆卫视目前唯一一档拥有冠名商的栏目。近日，有网友转发微博称“重庆卫视启动广告部招聘计划，即将重回地方卫视收视战场，请各位做好准备”。但消息发布者成都电视台《第一品牌》栏目主持人王冀飞随即删除了此消息。（新京报） 朗朗否认恋上巩新亮 ------------ 3月16日，钢琴家郎朗和电影《非诚勿扰》的女演员巩新亮被曝恋爱，两人不仅出双入对，更是相拥拥抱。此微博迅速传播，钢琴神童恋上了女演员？刚刚结束德国巡演的郎朗表示正在伦敦忙于音乐会彩排，全力为20日到23日将在伦敦皇家阿尔伯特大厅的音乐会做准备，这三场音乐会上他将首次在欧洲连续演奏贝多芬全套五首《钢琴协奏曲》。被问到最近的网络传闻时，他表示：与巩新亮只是朋友，只见过两面而已。而事件的另一主角，巩新亮则明确表态“目前不做任何回应。”（腾讯） 国安3-2申花阿内尔卡首秀破门 ------------ 3月16日，中超联赛展开了第二轮的较量，两支首轮均未能获胜的球队遭遇，上赛季联赛亚军北京国安坐镇工体迎战上海申花。阿内尔卡以队长加首发的身份完成了中超的处子秀，上半场比赛，朴成在第43分钟帮助利用对手失误率先建功；下半场第53分钟，马努扩大比分，第61分钟和66分钟，乔尔和阿内尔卡各进一球将比分扳平，不过第82分钟，替补登场的毛剑卿奉献绝杀，姜坤在第89分钟染红下场，最终国安队3-2战胜申花，拿到新赛季的首场胜利。（搜狐） PTC总决赛丁俊晖无缘八强 ------------ 3月16日，2011-2012赛季斯诺克PTC总决赛继续进行，在第二轮的一场比赛中，中国斯诺克一哥丁俊晖在先胜一局的情况下连丢四局，最终以1-4不敌世界排名第一的“莱切斯特小丑”塞尔比，无缘八强，塞尔比1/4决赛的对手将是斯蒂芬-李。（腾讯） 欧冠8强对阵皇马上上签 ------------ 昨晚18点45分，2011-2012赛季欧冠1/4决赛及半决赛抽签仪式在瑞士尼翁的欧足联总部进行，皇马抽到黑马希腊人竞技，AC米兰和巴萨再次对决。本周中，欧冠1/8决赛战罢，8强也全部产生，分别是：AC米兰、拜仁、切尔西、本菲卡、马赛、希腊人竞技、巴萨和皇马。英超都和意甲都只剩下切尔西和AC米兰的独苗，西甲两大豪门在列。根据规则，此次抽签将不再设种子队，也不会考虑“同国联赛同组球队回避”的原则，对阵情况和主客场顺序将完全抽签决定。（搜狐） -----第6帧----- 【健康养生】常用祛病养生小药茶（下） ------------ 桂圆茶：缓解疲劳 你最近是否因为工作繁忙，时常失眠，和以前相比，觉得自己更容易疲劳，照镜子看看，脸色也不那么红润了。这很可能是气血不足的表现，不妨每天泡些桂圆喝。桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。 制作方法：气血不足的人每次可选3-5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。 中医提醒：感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益养生作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。 胖大海茶：缓解咽喉不适 感冒时，有的人怕冷发烧的症状明显，有的人主要是鼻塞、流鼻涕，还有的人则是最先受到咽喉疼痛、咳嗽的困扰。对于最后一种情况，不妨泡杯胖大海喝。胖大海性寒味甘，主要有两大功能，一是清肺利咽，二是清肠通便。因此，常用于感冒咽痛、干咳无痰、慢性咽炎、热结便秘等病症。风热感冒常会引起咽喉肿痛。 制作方法：每次泡上1-2枚胖大海，代茶饮3-5天能明显缓解咽喉不适。 中医提醒：用胖大海泡茶有两个注意事项。一是要辨证。胖大海性寒，适合用于热证引起的咽痛干咳或便秘，风寒感冒或肺阴虚也会引起咳嗽、咽喉不适，不能用它。而且，脾胃虚寒的人喝它容易引起腹泻。二是不可长期喝。胖大海有小毒，长期饮用会给肝肾造成负担，还可能引起大便稀薄、饮食减少、胸闷等不适。因此，连续喝胖大海茶不宜超过7天。 大枣茶：养血安神、补脾益气 具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。 制作方法：大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。 中医提醒：新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因而被誉为“维生素之王”，而用热水煮泡会严重破坏维C。 另外，大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀；女性月经期间出现眼肿或脚肿、腹胀现象时，不适合吃红枣；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。 -----第7帧----- 【周末食谱】黄瓜炒猪肝 ------------ 主料：黄瓜200克。 辅料：猪肝100克、胡萝卜75克。 调料：料酒10克、酱油5克、盐4克、味精2克、白砂糖3克、大葱10克、大蒜10克、姜10克、淀粉15克、大豆油70克。 做法：1.将黄瓜、胡萝卜分别洗净，均切成象眼片。2.将猪肝洗净，切成薄片，用精盐1克，湿淀粉15克（淀粉10克加水）抓匀上浆，入四成热油中滑透倒入漏勺，沥去油。3.锅内加油25克，放入葱（切末）、姜（切末）、蒜（切末）末炝锅，烹入料酒，放入黄瓜、胡萝卜略炒，加精盐、酱油、白糖、鲜汤、猪肝炒开，加味精，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，出锅装盘即成。 酸辣土豆片 ------------ 主料：土豆450克。 辅料：青椒25克。 调料：辣椒粉8克、醋15克、白砂糖5克、酱油10克、料酒10克、盐2克、味精2克、淀粉5克、大豆油70克。 做法：1.将土豆洗净去皮，切成象眼片，用水漂洗去淀粉，沥净水。2.入七成热油中炸至呈金黄色时捞入漏勺滤油。3.将青椒洗净，切成滚刀块。4.锅内加油30克烧热，放入辣椒面炸成红色，加入白糖、酱油、醋、料酒、醋、精盐烧开，放入土豆片、青椒片、味精，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，淋入明油，出锅装盘即成。 -----第8帧----- 【休闲时刻】★笑话 白纸要吗 ------------ 出差，刚坐上客车，一个卖报纸的就上来了。对我说：“先生要报纸吗？”我心里很烦，便说：“我不识字。”卖报纸的说：“先生来张地图吧。”我说：“看不懂！”卖报纸的小声凑到我耳边说：“那白纸要吗？” ★网络长短句 ------------ 心是个口袋，什么都不装时叫心灵，装一点时叫心眼，多装时叫心计，装更多时叫心机，装得太多就叫心事。我们常常执着于近在咫尺的功利，执着于绚丽的生活，执着于没有结果的爱情，很容易陷入不堪重负的状态。其实，放下一点，就会得到更多；会放下的人，才是真正懂得生活的人，才会活得更洒脱。 ★心理测试 从点菜看你的性格 ------------ 当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常是： A.不管别人，只点自己想吃的菜 B.点和别人同样的菜 C.先说出自己想吃的东西 D.先点好，再视周围情形而变动 E.犹犹豫豫，点菜慢吞吞的 F.先请店员说明菜的情况后再点菜 答案解析： A.你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。 B.这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。 C.性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。 D.你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。 E.做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。你能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。 F.自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。 ★脑筋急转弯 ------------ 新版的纸币，竟然印得不一样，为什么？ ★猜谜 ------------ 二兄弟，各自立。（猜一个字） （答案本期找） -----第9帧----- 【生活贴士】巧用鸡蛋壳 ---------------- 1.把蛋壳捣碎，装进薄布袋或丝袜内，放入盆中用热水浸泡5分钟后取出，用此水清洗衣服，格外白净。2.将蛋壳碾成碎末，放入陶瓷器皿、热水瓶、玻璃瓶中，加点儿清水，左右摇晃，可以去垢。如果油污严重，放入蛋壳后可加满水放置1-2天，摇晃几次即可。3.新鲜蛋壳在水中浸泡，会产生蛋白与水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光泽。4.烧开水的水壶有一层厚厚的水垢，坚硬难除，用它煮两次鸡蛋壳，即可全部去掉。5.把清洗蛋壳的水浇入花盆，有助于花木的生长。此外，将蛋壳碾碎后放在花盆里，既能保留水分，又能为花卉提供养分。 怎么选择羊肉 ---------------- 市面上的羊肉，分冻、鲜两种。质量好的冻羊肉色彩鲜亮，呈鲜红色。脂肪部分应洁白细腻，如果变黄，说明冻得时间长。鲜羊肉摸上去黏手不打滑，说明没打水。新鲜羊肉的肌肉坚实有弹性，切成厚片能立起来，而不新鲜的则软塌塌“站不住”。 电脑族干眼症的缓解方法 ---------------- 1.使用电脑，眼睛视线与屏幕高度要平行或稍下方，仰视萤幕会造成眼球曝露面积多，泪液蒸发快。2.操作电脑每隔50分钟必需休息10分钟。3.多眨眼，可使眼球表面泪液散 布均匀，保护角膜。4.热敷眼睛。5.在中央空调室内摆放一盆水或使用保湿机，避免泪液蒸发过多。 西装的穿法 ---------------- 1.拆掉商标，切不可留下来显西装档次；2.烫熨平整，这是西装应有的韵味；3.扣好纽扣，双排扣上衣在什么场合都应全部扣上。单排两粒扣只扣上粒，非正式场合也可不扣。单排三粒扣只扣两粒或中间一粒。无论单双排扣坐下时最后一粒扣要解开；4.不倦不挽袋内少装东西； 5.内穿的毛衣须是V领的。 电熨斗生锈怎么办 ---------------- 电熨斗生锈了，千万不要用砂纸擦，这样会破坏电镀层并形成凹凸，既影响美观又妨碍使用。可以先用一块潮湿的抹布蘸上牙膏，在锈迹处慢慢擦拭。擦净后，再在上面涂一点蜡，插上电源，将蜡熔化后再擦净即可。 -----第10帧----- 【魅力前沿】阴冷的早春要抢先演绎新尚 ------------ 依然是阴冷的早春，只有午后点点的柔和阳光才显出些许春日的气息。女孩们没有摆脱冬衣的束缚，却也渴望春季鲜亮轻薄的衣装。四大时装周的秋冬发布在这个节骨眼接踵而至，让内心对新装扮越发期待。好吧，让我们看看明年的时尚，如何灵活穿插在今春的行头里。 ●下个流行抢先演绎 1.雌雄同体 雌雄同体的趋势近几季有愈演愈烈之感，这是否与女孩越来越独立有关系?在最近的纽约时装周的T台上，这一趋势包括超大的男友西装或四方剪裁的外套，搭配纤细的裤子或系扣式衬衫，当然还有男式的毛衣和燕尾服式茄克。显然这一趋势具有折衷主义的风格，这个很风格化的装扮似乎更适合假日和派对。 2.军旅天下 大地色、军士绿、亮度较暗的军旅色系是如今的当红派，这种色彩和风格被定为了今年纽约时装周的主题之一。剪裁精确的军装式外套、斗篷式茄克、双排扣大衣，很多历史感的军装细节都受到时尚品牌的青睐。当然搭配也很重要，比如军装风格与女性化雪纺的混合配搭，为军旅风增添时尚亮点。 3.混搭材质 混搭风经久不衰，今年冬天更体现在不同服装材质搭配上。让优雅与闲适、稳重与随性有机地组合，让两种不同质感的面料碰撞出更多乐趣来。最典型的例子是2012伦敦时装周上，博柏利-珀松秋冬系列女装展示，性感的铅笔裙遇上了少女感觉的荷叶边、蝴蝶结腰带、羽绒短外套、针织开衫；搭上了轻盈的条纹中裙；军装风茄克搭配蕾丝裙……突破常规的搭配让优雅感觉混合在一起，每一个Look都有更多看点。 ●男生 1.新硬派小生 潮细节：系带尖头马靴 略显孱弱的奶油男生看多了，难免会心生反感。于是，这一季，优雅的绅士派头退居二线，男士的潮流方向指向了西部口味的落拓粗犷。正如Club Monaco的春装发布，复古工人外套搭配粗毛衣；带有摇滚味道的马靴里随意地塞着宽松硬质的工装裤；就连格纹衬衫也开始了洗旧、拼接丹宁布的过程。如果这个春天你也想要变身潮男，那么怎么男人怎么穿的硬派做法一定能让你收获不少芳心。 2.优质商务男 潮细节：快干西服 商务男的世界里，黑白灰唱主角，单调总是难免的。为了快捷便利的生活，设计师们终于不再绞尽脑汁为服装风格烦心，转而走起了功能路线。比如无褶长裤、免熨烫西裤，或者你也可以选择UNIQLO的快干西服，不用担心汗流浃背的狼狈相。想要搭配得更有新意，可以购置一双穿着舒适的欧式豆豆鞋，让品位升级。 ●女生 1.优雅动感族 潮细节：带条纹的修身裤 习惯了正装出行，运动款的服装就成了周末打球的球衣，毫无时尚感觉。没关系，今年春夏有办法。当然不是让你穿着运动装上班，只是采用运动的感觉，让韵律充满生活每个角落。你可以用宽松的线衫搭配裤线带条纹的紧身裤；休闲的萝卜裤配上英伦风孔德比鞋和廓形明显的上衣。很多时候，搭配到位，运动款也能展现正装的优雅，换装的新鲜感总能让你有个好心情来开工。 2.潮流女人志 潮细节：亮色单肩裙 说起走在前沿的女人们，议论者们在羡慕之余也免不了嘲弄她们一番。其实，2012年的春夏花头并不大，无非是浅糖果色的裙装、不规则廓形的剪裁以及饰品的小夸张。具体到日常穿着就变成了单肩连衣裙配西装、中裤加上马甲和衬衫又或者是窄身裹裙与短款繁茂皮衣的组合，于是你就会发现，做个潮流女人也不过是多花点心思的事儿。 -----第11帧----- 【育儿宝典】孕妇中期需要特别注意事项 ------------ ●4月（13-16周）补钙铁少吃盐 这个月里，胎儿的眼耳鼻完全形成并慢慢长大，指甲也清晰可见。皮肤变成粉红色，有一些透明，被胎毛覆盖，眉毛和睫毛慢慢长出，外耳形成，能隐约听到外界的声音，13周时声带开始发育，并有了尿液。到月末时，小家伙身高大约13-15厘米，体重大约为120-140克，在羊水里像小鱼一样来回游动。 准妈妈须知：容易造成流产的危险时期基本结束，早孕反应慢慢消失，此时要特别注意增加营养，比如对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等。盐多的食物要少吃，否则孕后期容易浮肿。很多孕妇开始便秘，建议多喝水、多吃粗粮、酸奶和蜂蜜等润肠通便的食物。 ●5月（17-20周）每周称次体重 这个月宝宝飞快成长，运动神经和感觉神经开始发育，肌肉出现细微活动，牙齿也已经在颚骨里形成，头上长出了小毛毛，可以分泌胆汁。5个月大的宝宝可以握紧拳头，吸吮拇指或突然翻身。此时的宝宝身长23-25厘米，重250-300克，你开始能感到胎动。 准妈妈须知：建议每周称一次体重，整个孕期体重增加10-12.5公斤是正常的，否则可能会分娩困难，引起妊娠糖尿病。睡觉最好左侧卧，也可以两腿间夹个枕头，尽量别睡软床；你可能开始觉得皮肤发痒，这是正常现象，常洗澡、勤换内衣，保证睡眠充足，都可以减轻瘙痒感。20周以后可能会出现妊娠高血压，要随时监测血压。 ●6月（21-24周）开始音乐胎教 24周时，宝宝可以吸吮拇指，还会时不时打嗝，真正的头发开始生长，指甲长长了，大脑迅速成长。宝宝的骨骼变得坚实，几乎完全成形。宝宝长约28-35厘米，重约500-700克，但肺还没发育完全，也没有皮下脂肪，所以很瘦。 准妈妈须知：由于钙被宝宝大量摄取，有时你会感到牙疼，要注意口腔卫生；有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿的现象，因此要避免站立或蹲坐太久，腰带宽松一些，鞋要舒适，晚上少喝水；胎儿初具记忆、听力，可以开始音乐胎教了。 ●7月（25-28周）多做腹式呼吸 宝宝已经能感知光线变化，脸上的胎毛慢慢消失，听力越来越好，手脚力量越来越大，大脑和感觉系统也变得更强壮。28周末宝宝的身长大约为38-42厘米，体重已经有1100-1400克了。 准妈妈须知：保证充足睡眠；学会腹式呼吸，能将充足的氧气输送给胎儿，正确的姿势是背后靠一个靠垫，伸直膝盖，手轻轻放在肚子上，鼻子吸气，直到肚子鼓起来，然后用嘴吐气；除了音乐胎教，还要多抚摸腹部，跟宝宝说话；经常清洗、按摩乳房；可能会频繁感到腿抽筋，可以多补钙。 ★脑筋急转弯答案●号码不一样 ★猜谜答案●竞 -----第12帧----- 【明日天气】市区：晴 5℃～-8℃ 西北风4-5级转3-4级 宣化：晴 6℃～-8℃ 西北风4-5级转3-4级 下花园：晴 5℃～-8℃ 西北风4-5级转3-4级 万全：晴 5℃～-8℃ 西北风4-5级转3-4级 怀安：晴 5℃～-8℃ 西北风4-5级转3-4级 阳原：晴 7℃～-6℃ 西北风4-5级转3-4级 蔚县：晴 6℃～-7℃ 西北风4-5级转3-4级 涿鹿：晴 8℃～-6℃ 西北风4-5级转3-4级 怀来：晴 7℃～-6℃ 西北风4-5级转3-4级 赤城：晴 4℃～-9℃ 西北风4-5级转3-4级 崇礼：晴 2℃～-11℃ 西北风4-5级转3-4级 沽源：晴转多云 -2℃～-14℃ 西北风5-6级转4-5级 康保：晴转多云 -2℃～-15℃ 西北风5-6级转4-5级 张北：晴转多云 0℃～-11℃ 西北风5-6级转4-5级 尚义：晴转多云 1℃～-12℃ 西北风5-6级转4-5级 感谢您阅读《张家口手机报》，祝您健康快乐！ ★阅读后请及时删除，以免影响您接收彩信。 ============ 张家口手机报制作 责任编辑：侯志勇 田雯 王小乐 臧波 |
